都說(shuō)吃甜食能解壓真的有用嗎這是什么原理

2018-02-03 來(lái)源：陪你養(yǎng)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：通過(guò)吃甜食或暴飲暴食緩解壓力、改善精神狀態(tài)，只是暫時(shí)的。并沒(méi)有實(shí)際解決壓力問(wèn)題，且還容易引起上癮、讓血液粘稠、降低免疫力，引起炎癥反應(yīng)。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：吃甜食為什么會(huì)讓人的心情會(huì)變好其實(shí)是因?yàn)檫@個(gè)

隨著社會(huì)的發(fā)展，工作、生活、生存、購(gòu)房、買車等等，都讓現(xiàn)代年輕人壓力越來(lái)越大。面對(duì)壓力大，不少人會(huì)選擇暴飲暴食的方法來(lái)緩解。而這種緩解壓力的方法是以犧牲健康為代價(jià)的。

之所以會(huì)引起暴飲暴食，是因?yàn)殚L(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂和荷爾蒙失調(diào)，從而不由自主的通過(guò)暴飲暴食來(lái)釋放壓力。通過(guò)暴飲暴食可以給身體帶來(lái)?yè)嵛孔饔?，釋放壓力。更重要的是人體在這個(gè)時(shí)刻更想吃高熱量食物，如巧克力、炸雞、蛋糕甜食等。這樣做的結(jié)果是導(dǎo)致體重增加，又會(huì)產(chǎn)生另一種煩惱。

吃甜食有解壓作用

當(dāng)人體處于低血糖狀態(tài)時(shí)，大腦會(huì)因?yàn)槟芰抗?yīng)不足而處于緊張狀態(tài)，同時(shí)血糖低還會(huì)易怒、易發(fā)脾氣。而這種現(xiàn)象可以通過(guò)補(bǔ)充糖分迅速緩解。

此外，充足的糖分還有助于多巴胺、去甲腎上腺素和腎上腺素的分泌，而這些激素會(huì)令人感到精神飽滿、興奮和釋放壓力。所以，這才有了吃甜食緩解壓力的說(shuō)法。不過(guò)，也有報(bào)道指出，過(guò)分依賴甜食容易肥胖、糖上癮等危害。

通常壓力性暴飲暴食會(huì)有一些特征：這種類型的人一旦心情煩躁便會(huì)表現(xiàn)出食欲旺盛、頭痛、眼睛充血，甚至一些女性在焦慮、心情煩躁時(shí)偏向吃太多甜食，而且進(jìn)食速度急切非?？?。

面對(duì)壓力想吃東西或壓力性暴飲暴食，可嘗試以下方法。

1、喝水，緩解壓力、恐懼和緊張。

2、日常注意多食用新鮮蔬果，補(bǔ)充維生素。維生素B1又稱為精神性的維生素，對(duì)神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的改善作用。

3、補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸道內(nèi)有害物質(zhì)的排出，改善便秘、腹脹現(xiàn)象。

3、充足的睡眠。通過(guò)睡眠，可以消除疲勞、恢復(fù)體力。

4、運(yùn)動(dòng)釋放壓力。通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以提高血液含氧量，消耗熱量，改善體質(zhì)，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)時(shí)人體產(chǎn)生興奮因子，也可以緩解不良情緒。

5、通過(guò)傾訴、聊天等途徑緩解壓力。

溫馨提醒：

通過(guò)吃甜食或暴飲暴食緩解壓力、改善精神狀態(tài)，只是暫時(shí)的。并沒(méi)有實(shí)際解決壓力問(wèn)題，且還容易引起上癮、讓血液粘稠、降低免疫力，引起炎癥反應(yīng)。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：吃甜食為什么會(huì)讓人的心情會(huì)變好其實(shí)是因?yàn)檫@個(gè)

所以，正確釋放壓力很重要，當(dāng)壓力問(wèn)題嚴(yán)重時(shí)，我們也可以求助專業(yè)醫(yī)生。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

對(duì)原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對(duì)于某些繼發(fā)性青光眼，高眼壓癥，部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無(wú)效的青光眼，加用本品滴眼可進(jìn)一步增強(qiáng)降眼壓效果。

健客價(jià)：￥12

健客價(jià)：￥13

健客價(jià)：￥20

清熱鎮(zhèn)驚，平肝降壓。用于胸中郁熱，肝陽(yáng)上亢引起的頭目眩暈，項(xiàng)強(qiáng)腦脹，心悸多夢(mèng)，煩躁起急，高血壓癥。

健客價(jià)：￥75

清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病，癥見足膝紅腫、筋骨疼痛。

健客價(jià)：￥27

清熱利濕。用于濕熱下注，足膝紅腫，筋骨疼痛。

健客價(jià)：￥61

活血祛瘀，消腫止痛的功效。用于跌打損傷，骨折筋傷，瘀滯腫痛，經(jīng)閉痛經(jīng)，產(chǎn)后瘀阻，胸腹刺痛，癰疽腫痛。

健客價(jià)：￥11

改善記憶、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)。

健客價(jià)：￥42

用于抗血小板聚集，預(yù)防血栓形成。

健客價(jià)：￥14

主要用于抗血小板聚集，用于預(yù)防血栓形成。

健客價(jià)：￥12

清熱解毒，消腫止痛。用于喉痹、暴暗、急性咽喉炎，屬于風(fēng)熱癥者。

健客價(jià)：￥5.5

疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。

健客價(jià)：￥42

益氣，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。

健客價(jià)：￥16.5

舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴(kuò)張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。

健客價(jià)：￥144

舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。注：本品對(duì)50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。

健客價(jià)：￥212