互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展，讓人們獲取信息變得更加容易，也讓謠言傳播得更加迅猛，如何在“眾說紛紜”中，找到“健康真相”，還需要我們有辨識謠言的能力。做做下面5道題，看看你的抗謠指數(shù)有多高！

1.陳年宿便，長期不清，會有腸毒

√我就是這樣

×哪有這種說法

2.聞不到甲醛的味道，對人體就沒有危害？

√都沒味了，當(dāng)然就沒甲醛了

×沒有味道，但是濃度也可能超標(biāo)了

3.睡前喝牛奶有助睡眠？

√從小媽媽就是這么說的

×睡前一杯奶，對我沒有效

4.燒烤時可能導(dǎo)致隱形眼鏡熔化致盲？

√隱形眼鏡那么薄，火一烤還不化了

×眼鏡的熔點沒那么低吧

5.長期涂抹口紅不會導(dǎo)致鉛中毒

√使用合格產(chǎn)品，應(yīng)該沒有問題吧

×這種往嘴上涂的化學(xué)制品，還是有中毒風(fēng)險的

真相揭曉時刻

“宿便“”腸毒”是不存在的偽概念

“宿便”不是一個規(guī)范的醫(yī)學(xué)詞匯。大便在腸道內(nèi)滯留的時間取決于排便的頻率。對大多數(shù)人而言，兩天一次到一天兩次的排便頻率都是正常的。

而便秘患者由于排便次數(shù)少，大便在結(jié)腸內(nèi)的滯留時間會相對長，但是對于肝腎功能正常的人來說，這完全不會造成什么影響。只有在肝腎功能不全的患者中，便秘可能誘發(fā)肝性腦病或加重腎功能不全。但導(dǎo)致這一切的含氮成分和所謂的“毒素”可是兩個完全不同的概念，單單挑出便秘這個誘因來說明“腸毒”這個不存在的概念，是以偏概全的說法。

當(dāng)自己沒有不適的時候，完全不需要額外的根據(jù)這兩個偽概念進行口服瀉藥及灌腸等治療。如果真的存在排便次數(shù)減少、糞便干硬或排便困難，還是要選擇到正規(guī)醫(yī)院就診最好。

不能用嗅覺來判斷甲醛是否超標(biāo)

首先，新裝修的房子里如果有刺激性氣味的氣體，不一定都是甲醛引起的，也有可能是別的揮發(fā)性有機氣體。

此外，人對甲醛的嗅覺閾值是有差異的，不能通過嗅覺來判斷室內(nèi)甲醛是否超標(biāo)以及是否有危害。兒童、老年人和某些疾病狀態(tài)的人群對甲醛的耐受度與一般成人相比還較低。

我國室內(nèi)甲醛濃度國家標(biāo)準(zhǔn)為≤0.08mg/m3，也就是說甲醛濃度低于0.08mg/m3時對于正常成人而言一般是沒有健康危害的。

照著喝幾斤喝牛奶，才有可能助睡眠

說牛奶能助眠，是因為牛奶里面有一種叫做色氨酸的物質(zhì)。人體無法合成色氨酸，只能從食物中攝取，牛奶恰好就是色氨酸最豐富的的食物之一。

但每250ml牛奶里面只含有97.5mg色氨酸，要想起到助睡眠的效果，至少得喝5～25斤奶，不同工藝制作出來的奶的色氨酸含量還不一樣，有的更低。

而且牛奶里面除了色氨酸，還有很多其他物質(zhì)，比如乳糖——一種不是誰都有福消受的“高貴”物質(zhì)。乳糖的消化吸收需要乳糖酶，如果沒有乳糖酶，喝了奶就會拉肚子。大約87%的中國兒童乳糖酶活性低，成年以后有的人狀況會好轉(zhuǎn)，但是也好不到哪去，所以我們周圍有好多一喝奶就拉稀的人。

燒烤不會導(dǎo)致隱形眼鏡熔化致盲

燒烤的時候，難免會近距離接觸熱源，這時會不會因為溫度過高，導(dǎo)致隱形眼鏡熔化呢？如果您的隱形眼鏡為正規(guī)渠道購買，這種情況是基本不會出現(xiàn)的。正規(guī)角膜接觸鏡的材質(zhì)并非普通的塑膠，其熔點一般在160℃左右，人戴上后即使靠近火源，鏡片也不可能熔化。

長期涂抹口紅通常不會導(dǎo)致鉛中毒

有不少人認為化妝品里都含有鉛，長期使用會導(dǎo)致鉛中毒。其實，廠家不會刻意往口紅中添加含鉛物質(zhì)，最可能導(dǎo)致口紅中含鉛的原因是口紅原材料純度不高，比如有機染料二氧化鈦等礦物成分中含有微量鉛鎘等重金屬。

一支質(zhì)量符合FDA標(biāo)準(zhǔn)的口紅（5g左右）中含鉛0.0005mg。假設(shè)把涂抹的整支口紅都吃掉，而吃掉的口紅全都能被吸收入血，也要吃5400支口紅才有可能導(dǎo)致輕度鉛中毒。按一支口紅最少可以用兩個月計算，也要吃10800個月（900年）！所以，口紅導(dǎo)致鉛中毒的恐慌是不是瞬間消失？

盡管長期涂抹口紅幾乎不可能導(dǎo)致鉛中毒，但在不確定是否含鉛的情況下，為了減少鉛在體內(nèi)的蓄積量，還是盡量不要把涂抹的口紅吃到肚子里，尤其是青少年和兒童，應(yīng)盡量少涂口紅，孕婦更應(yīng)謹慎使用。