管理Ⅱ型糖尿病似乎是一個沒完沒了的待辦事項(xiàng)：健康飲食、運(yùn)動、測試血糖，服用藥物。但控制糖尿病并不一定要壓倒一切。

通過一些簡單的步驟，可以幫助預(yù)防或延緩與糖尿病有關(guān)的并發(fā)癥，包括神經(jīng)損傷、視力喪失、腎臟疾病和中風(fēng)。以下是如何簡化你的日常工作。

每天8項(xiàng)糖尿病檢查

1.測試你的血糖，并記錄日志。

監(jiān)測血糖水平是糖尿病治療的重要組成部分。日常監(jiān)控提供了血糖水平和糖尿病的管理，血糖讀數(shù)有助于指導(dǎo)患者吃什么、什么時候吃、怎樣運(yùn)動的是正確的，如果使用胰島素，你就可以了解適當(dāng)?shù)乃幬飫┝?。在日志中記錄的信息是非常重要的，根?jù)美國糖尿病協(xié)會，日志可以成為一個工具，可以幫助醫(yī)生在必要時做出改變。

2.服藥。

當(dāng)飲食和鍛煉不能及時控制糖尿病的時候，醫(yī)生可能會處方藥物來幫助血糖管理，了解糖尿病藥物來控制血糖水平是很重要的。

3.檢查腳。

糖尿病可引起各種足部問題，如老繭，可以變成潰瘍，血液循環(huán)不良，會影響抗感染能力，以及神經(jīng)損傷，可導(dǎo)致減少的感覺。檢查腳，確保沒有傷口，水泡，或其它問題時，如果不及時處理，普通問題會變得更加嚴(yán)重。如果血液循環(huán)不好或神經(jīng)受損，腳可能會受傷或感染，但是患者不會感覺到。每日檢查可以讓你及早發(fā)現(xiàn)問題并得到治療。

4.刷牙和使用牙線。

高血糖水平會影響口腔健康，血糖水平可能會導(dǎo)致更多的斑塊積聚，增加牙齦炎的風(fēng)險(xiǎn)甚至先進(jìn)的牙齦疾病。刷牙，至少一天兩次使用壓線，每天至少一次三分鐘，以及定期牙科檢查。

5.保持活躍。

運(yùn)動有益于整體健康，有助于降低血糖水平。一般建議是每周至少五次30分鐘，除了降低血糖水平外，運(yùn)動還有助于改善血液流動，增加能量，緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量，使之成為你計(jì)劃中的重要內(nèi)容。

6.健康飲食和小吃，血糖水平直接影響你吃什么和什么時候吃。

計(jì)劃好每天的膳食，而不僅僅是簡單地吃一頓，可以改變你的血糖讀數(shù)。有幾種糖尿病飲食計(jì)劃的方法，你可以用它來指導(dǎo)你健康飲食，包括計(jì)算碳水化合物和使用血糖指數(shù)。研究人員建議與注冊營養(yǎng)師合作，在食物選擇上走上正確的軌道，并制定每日膳食和零食時間表。

7.保護(hù)你的皮膚。

糖尿病會對你的皮膚造成嚴(yán)重破壞，并可能導(dǎo)致細(xì)菌或真菌感染。每天檢查你的身體是否有皮膚問題，特別是在手臂下、腳趾之間和腹股溝區(qū)域的皮膚褶皺中。保持皮膚清潔和干燥，有助于保護(hù)皮膚。如果你發(fā)現(xiàn)傷口，即使是輕微的傷口，也要用肥皂和水清洗。如果你注意到你的皮膚嚴(yán)重受傷，或者有一種你自己無法治療的情況，就去找你的醫(yī)生。

8.睡個好覺。

睡眠模式差會對葡萄糖代謝產(chǎn)生負(fù)面影響。養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣可以幫助你獲得身體所需的睡眠。國家睡眠基金會建議每天晚上在同一時間睡覺，每天早上在同一時間起床，甚至在周末也是如此。你也可以嘗試一個夜間睡眠儀式，以幫助你的身體為睡眠做好準(zhǔn)備，比如閱讀一本書，或者進(jìn)行另一項(xiàng)讓你的身體放松下來的平靜活動。另一種睡得更香的方法是打開音樂，使用使房間變暗的窗簾。讓你的臥室環(huán)境盡可能的有利于睡眠。

中醫(yī)治療糖尿病

中醫(yī)治療糖尿病，從臟腑病機(jī)論治，認(rèn)為上焦宜潤肺養(yǎng)陰、生津止渴；中焦宜清胃瀉火或清胃潤燥，以治消谷善饑；下焦宜滋補(bǔ)肝腎、育陰清熱，使水火相濟(jì)、陰平陽秘。從標(biāo)本虛實(shí)論治，認(rèn)為消渴病以陰虛為本，燥熱為標(biāo)；正虛之中，以腎虛為本，痰濕、血瘀為標(biāo)；腎虛之中，陰虛為常，火衰為變。從“三消”輕重論治，認(rèn)為標(biāo)實(shí)證輕，本傷病重，消渴病出現(xiàn)傳變(并發(fā)癥)，病情更重。

此時，常需滋陰補(bǔ)腎、益氣健脾、化痰逐瘀、活血通絡(luò)諸法并用，方可取得好的療效。因此，中醫(yī)治療糖尿病，原則上常宜滋補(bǔ)，慎用攻伐及寒涼藥物，根據(jù)病程長短，因人施治，實(shí)行個體化治療，從而達(dá)到防治糖尿病及其并發(fā)癥的目的。

中醫(yī)對癥用藥

氣陰兩虛型糖尿病：

主癥：典型的多飲、多尿、多食癥狀不明顯，口咽干燥，神疲乏力，氣短，腰膝酸軟，大便干結(jié)，或兼心悸自汗，或眩暈耳鳴，或肢體麻痛，或視物模糊，舌體胖或有齒印，舌苔白，脈沉細(xì)。方藥：生脈散合增液湯加味。

氣陰兩虛兼淤型糖尿病：

主癥：三多癥狀不明顯，口干，乏力，心悸氣短，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，肢體麻痛，視物模糊，胸悶胸痛，或兼雙下肢微腫，或兼中風(fēng)偏癱，血液流變學(xué)異常，甲皺微循環(huán)異常，血小板聚集增強(qiáng)，舌體胖，舌質(zhì)暗或紫暗有瘀斑，舌腹靜脈紫暗怒張，脈沉細(xì)。方藥：益氣養(yǎng)陰活血湯。

陰經(jīng)虧虛型糖尿?。?/strong>