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為什么越來(lái)越多人在朋友圈戒掉了情緒?

2017-09-05 來(lái)源:職場(chǎng)實(shí)用心理學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:身邊只留著一張紙條:“真的對(duì)不起大家,生活的痛苦遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了歡樂(lè)的程度?!薄娥囸I的蘇丹》表達(dá)的是一個(gè)女孩即將餓死在地,而禿鷹在女孩不遠(yuǎn)處,虎視眈眈,等待女孩的死去。

  沒(méi)有任何一個(gè)人應(yīng)該承擔(dān)他人的惡意,因?yàn)槊總€(gè)生命都不容易。

  有末那微信的人都知道,我的朋友圈幾乎不發(fā)情緒。

  因?yàn)樵谀承┤四抢锟倳?huì)變了味,索性我就把情緒戒掉了。

  我曾經(jīng)以為什么都不說(shuō)是安全的,直到今天我看到這個(gè)視頻。

  看完視頻《語(yǔ)言的殺傷力到底有多可怕》,拿著手機(jī)的手控制不住地發(fā)抖。

  或許是因?yàn)閼嵟部赡苁潜淮林辛藘?nèi)心最脆弱的地方。

  視頻里的三個(gè)參與活動(dòng)者已經(jīng)做好了充足的心理準(zhǔn)備接受語(yǔ)言暴力。

  但在笑著回頭看20個(gè)人給予的評(píng)價(jià)時(shí),難過(guò)瞬間涌現(xiàn)在眼神里。

  20個(gè)人對(duì)3個(gè)人一句夸獎(jiǎng)都沒(méi)有。

  20個(gè)人在寫(xiě)下差評(píng)時(shí)臉上的面具,與眼里的惡意完美地結(jié)合成最怖人的畫(huà)面。

  語(yǔ)言暴力,是一件最著名的無(wú)聲武器。

  心理學(xué)家調(diào)查顯示:

  平均每20個(gè)人就有1個(gè)人遭受過(guò)語(yǔ)言暴力;每50個(gè)人中就有1個(gè)人因語(yǔ)言暴力導(dǎo)致心理疾病。輕者患有社交障礙,重者有殺人和自殺行為。

  喬任梁事件不僅讓我們了解到抑郁癥患者的痛苦,更讓很多人意識(shí)到語(yǔ)言暴力的帶來(lái)無(wú)法預(yù)料的后果。

  明星時(shí)時(shí)刻刻受到大眾的關(guān)注,因此一點(diǎn)點(diǎn)瑕疵都可能被無(wú)限放大。

  變成網(wǎng)友口中的“欺騙”,“道德敗壞”,因此更容易患抑郁癥。

  以“憨豆先生”角色風(fēng)靡全球的著名笑星羅溫·艾金森也是一位抑郁癥患者。

  影片《英國(guó)間諜約翰尼》受到了影評(píng)家的猛烈批評(píng),“憨豆先生”因此患上抑郁癥,不得不接受治療。

  也正是因?yàn)橐钟舭Y,“憨豆先生”相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間里表示不接任何作品,現(xiàn)在“憨豆先生”依然在接受治療中。

  語(yǔ)言暴力的危害有多大?

  一位知乎網(wǎng)友短短幾字的回答直戳人心:

  堂堂七尺軀,莫聽(tīng)三寸舌。舌上有龍泉,殺人不見(jiàn)血。

  正因?yàn)檎Z(yǔ)言暴力傷人無(wú)形,很多人見(jiàn)怪不怪,覺(jué)得沒(méi)什么。

  甚至?xí)S贈(zèng)一句語(yǔ)言暴力的受害者,“至于嗎?”

  真的沒(méi)有什么嗎?

  不。

  1994年4月,南非記者凱文·卡特的一張《饑餓的蘇丹》榮獲普利策新聞獎(jiǎng)。

  這張照片深刻地揭示了當(dāng)時(shí)蘇丹人民生活的困境,充斥著一股濃濃的悲涼。

  同年7月27日,凱文·卡特結(jié)束了自己27歲的生命。

  身邊只留著一張紙條:“真的對(duì)不起大家,生活的痛苦遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了歡樂(lè)的程度。”

  《饑餓的蘇丹》表達(dá)的是一個(gè)女孩即將餓死在地,而禿鷹在女孩不遠(yuǎn)處,虎視眈眈,等待女孩的死去。

  但大家盲目地抨擊他,“踏在小女孩尸體上獲得的普利策,卑鄙自私的人,屠夫”。

  這些看起來(lái)無(wú)關(guān)個(gè)人痛癢的字眼排列在一起,徹底壓垮了凱文·卡特對(duì)生活的希望,直接導(dǎo)致了他的自殺。

  凱文·卡特作品《饑餓的蘇丹》

  末那隨即想起之前在網(wǎng)上看過(guò)獵人與熊的故事。

  有一天,一個(gè)獵人救了一頭小熊,母熊為此十分感激,對(duì)他盛情招待。

  第二天,獵人走前說(shuō):“你的招待我很滿意,可是你的臭味很難聞。”

  母熊聽(tīng)了雖不高興,依舊友好地對(duì)救命恩人說(shuō):“為了表達(dá)我的歉意,那你用斧子砍我的頭吧。”

  獵人照做了。

  若干年后,他們又相遇了,獵人問(wèn)起母熊的傷,母熊說(shuō):

  我的傷早已痊愈,可你那句話對(duì)我心靈上的傷害卻無(wú)法消除。

  語(yǔ)言很容易傷害一個(gè)人,卻很難撫平一個(gè)人。

  我們用一年時(shí)間學(xué)會(huì)說(shuō)話,卻應(yīng)該用一生學(xué)會(huì)閉嘴。

  可能你隨口對(duì)女孩子的一句相貌取笑,即使后來(lái)她女大十八變,外人看來(lái)她亭亭玉立。

  卻沒(méi)人知道她因幾句嘲笑而藏在心底一生的自卑。

  可能你孩子一句無(wú)心的抱怨,即使他每天看起來(lái)多么努力勤奮,卻沒(méi)人知道腦海里反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)的那句“丟人”。

  沒(méi)有任何一個(gè)人應(yīng)該承擔(dān)他人的惡意,因?yàn)槊總€(gè)生命都不容易。

  我們每個(gè)人在開(kāi)口之前,也都應(yīng)該學(xué)會(huì)替對(duì)方考慮片刻。

  不要把“尖銳刻薄”美化成“毒舌”,學(xué)會(huì)把“心直口快”轉(zhuǎn)化成“理解”。

  在不了解一個(gè)人的時(shí)候,我們?cè)綉?yīng)該正面看待每一個(gè)人。

  另外,末那為大家找到了著名心理醫(yī)生對(duì)遭受過(guò)語(yǔ)言暴力或者在語(yǔ)言暴力的陰影下狼狽已久的人幾條幫助性建議。

  1、難過(guò)時(shí)進(jìn)食一些可以分泌多巴胺的食物

  2、找你最信任的人敞開(kāi)心扉地傾訴心事

  3、確定一件積極的愛(ài)好,心情失落時(shí)切忌在情緒里鉆牛角尖,及時(shí)切換場(chǎng)景做你喜歡的事情

  4、學(xué)會(huì)列小確幸清單,重溫令你驕傲快樂(lè)的事

  5、在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候,尋求專業(yè)的心里咨詢與治療

  每當(dāng)末那發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多的人不愿意在朋友圈抒發(fā)情緒時(shí),就想起馬東的那句話:

  被攻擊是表達(dá)者的宿命。

  無(wú)論你是臺(tái)上的演說(shuō)家,明星,還是只是一個(gè)發(fā)朋友圈的普通人,都會(huì)有自己的無(wú)奈。

  也許戒掉情緒才是最好的選擇。

 

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