愛(ài)的反面不是恨，而是冷漠、消失。我們很多人都經(jīng)歷過(guò)，他/她可能是你的朋友或你的約會(huì)對(duì)象，你相信他/她會(huì)關(guān)心你，可是從接觸到消失，他/她沒(méi)有任何解釋。沒(méi)有給你打電話或發(fā)郵件，甚至沒(méi)有短信通知。長(zhǎng)時(shí)間消失并不新鮮——但是以前這種行為僅限于某一類型的惡棍。在今代的約會(huì)文化中，某人突然消失的行為，大約50%的男性和女性都經(jīng)歷過(guò)。盡管消失很常見(jiàn)，但對(duì)個(gè)人情緒的影響依舊是毀滅性的，特別是對(duì)那些已經(jīng)剩下脆弱的自尊的人。

　　為什么要消失？

　　消失的人可能是為了避免自己情緒上的不適，并且不考慮別人的感受。網(wǎng)上結(jié)識(shí)的人通常缺少社會(huì)聯(lián)系，也意味著從別人的生活里突然消失不會(huì)造成太大的社會(huì)后果。碰巧的是，一個(gè)人對(duì)自己或朋友越不敏感，他/她就越有可能這樣做。

　　"我有時(shí)候不明白自己的感受時(shí)，我會(huì)突然消失，而不是嘗試把它說(shuō)出來(lái)。"

　　"當(dāng)我認(rèn)為這是[一夜情]的時(shí)候我會(huì)消失，或者我很害怕找到我想要的東西，或者某種恐懼因素從過(guò)去的戀愛(ài)經(jīng)歷跳出來(lái)。"

　　"懦夫的角度看，被動(dòng)退出約會(huì)似乎是最簡(jiǎn)單和最美好的途徑......剩下的交給你。"

　　"我想這就是為什么網(wǎng)上約會(huì)如此吸引人的部分原因。因?yàn)槟銈儧](méi)有共同的朋友，也沒(méi)有其他渠道的聯(lián)系，消失不會(huì)導(dǎo)致世界末日，你依舊在地球上的某個(gè)地方。"

　　"就我個(gè)人來(lái)說(shuō)，我認(rèn)為自己是一個(gè)誠(chéng)實(shí)和直接了當(dāng)?shù)娜恕？墒俏乙呀?jīng)消失了......我一次又一次告訴自己，都是我們創(chuàng)造的有毒的約會(huì)觀念惹的禍。每一天結(jié)束的時(shí)候，我都重復(fù)這樣告訴自己。"

 　　面對(duì)另一個(gè)人突然消失，是什么感覺(jué)？

　　對(duì)許多人來(lái)，對(duì)方突然消失讓自己感覺(jué)不受尊重。如果你知道他/她在和你約會(huì)后又跟更多的人約會(huì)，會(huì)造成更大的痛苦。當(dāng)我們愛(ài)和信任的人放棄我們，感覺(jué)就像深深的背叛。

　　"我覺(jué)得自己像個(gè)白癡，我一直在扮演一個(gè)傻瓜，讓我感到不受尊重。浪漫主義者走了，有了一個(gè)新的約會(huì)和一個(gè)新的朋友，然后突然間永遠(yuǎn)不會(huì)再聽(tīng)到他們的消息？令人失望和痛苦。沒(méi)有人應(yīng)該被趕走"。

　　"當(dāng)對(duì)方消失的時(shí)候，感覺(jué)就像有人一拳打在我的內(nèi)臟上。無(wú)視是一種侮辱。缺乏交待令人很抓狂。你可以繼續(xù)前進(jìn)，但在此之前你的自尊受到了一擊。更糟糕的是，他/她絲毫不考慮你的價(jià)值就直接分手"。

　　"每天看短信，每周想對(duì)方幾次，沒(méi)有為什么，只想得到一點(diǎn)提示：為什么要傷害我"。

　　"消失是打擊對(duì)方的最殘酷的形式。"

　　為什么感覺(jué)如此糟糕？

　　社交排斥激活了和身體痛苦相同的大腦區(qū)域。事實(shí)上，你可以通過(guò)服用止痛藥泰諾來(lái)減少排斥導(dǎo)致的痛苦。但是，除了排斥和痛苦之間的生理聯(lián)系，還有消失導(dǎo)致的心理困擾。

　　對(duì)方突然消失讓你束手無(wú)策，也導(dǎo)致了模糊不清的最終結(jié)果。你應(yīng)該擔(dān)心嗎？也許他/她受傷了躺在醫(yī)院的某張病床上？你應(yīng)該沮喪嗎？也許他/她只是有點(diǎn)忙，隨時(shí)都會(huì)聯(lián)系你。你不知道如何反應(yīng)，因?yàn)槟阏娴牟恢腊l(fā)生了什么事。保持與他人的聯(lián)系對(duì)我們的生存是如此重要，我們的大腦已經(jīng)進(jìn)化出一個(gè)社會(huì)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)(SMS)，監(jiān)視環(huán)境作為線索，以便我們知道如何在社交場(chǎng)合作出回應(yīng)。社交線索指導(dǎo)我們規(guī)范自己的行為，但消失剝奪了這些線索，導(dǎo)致你情緒失調(diào)并感到無(wú)奈。

　　消失最陰險(xiǎn)的一面是，它不只使你質(zhì)疑你的關(guān)系的有效性，也會(huì)導(dǎo)致你向自己提出問(wèn)題。我為什么沒(méi)看到這些征兆？我怎么會(huì)有如此差的判斷力？我做了什么？我如何保護(hù)自己不再受到這樣的傷害？自我反省是基本心理系統(tǒng)就緒的結(jié)果，監(jiān)測(cè)一個(gè)人的社交地位并通過(guò)一個(gè)人的自我價(jià)值感和自尊感傳遞信息回來(lái)。當(dāng)排斥發(fā)生時(shí)你的自尊感下跌，社會(huì)心理學(xué)家認(rèn)為這是社會(huì)歸屬感過(guò)低的信號(hào)。如果你有過(guò)多次對(duì)方突然消失的經(jīng)歷，或者在你的自尊感很低的情況下再次受到排斥，你會(huì)感受到更多的痛苦。你可能需要更長(zhǎng)時(shí)間才能克服它，與那些低自尊的人在被排斥后使用較少的自然阿片類藥物(止痛)釋放入腦相比，他們的自尊感更高。

　　面對(duì)對(duì)方的消失，你最終只能沉默應(yīng)對(duì)，這常常被心理健康專業(yè)人員視為情感虐待的戰(zhàn)術(shù)形式。它讓你感到無(wú)能為力，讓你沒(méi)有機(jī)會(huì)問(wèn)問(wèn)題或提供信息，它也為你提供了經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。它使你沉默，阻礙你表達(dá)情感和被傾聽(tīng)。

　　不管消失者的意圖是什么，消失始終是一種消極攻擊形式的人際策略，可以給人的心理留下淤青和傷痕。

　　你如何前進(jìn)？

　　最重要的是要記住，當(dāng)有人跟你玩消失，并不能說(shuō)明你的價(jià)值。只能說(shuō)明他/她不具備勇氣來(lái)處理自己或你的情緒，他/她要么不理解自己行為的影響，要么就是無(wú)所謂。在任何情況下，他/她已經(jīng)向您發(fā)出了非常明確的信號(hào)：我沒(méi)有和你建立一段成熟的戀愛(ài)關(guān)系的需要。爭(zhēng)取成為更好的人，保持你的尊嚴(yán)，讓他/她安靜的走開(kāi)。

　　不要讓別人的不良行為阻斷你美好的未來(lái)和阻止你追求另一段感情。把精力放在如何使自己快樂(lè)上。如果你是一個(gè)尊重別人和誠(chéng)信的人，愛(ài)玩消失的人不會(huì)出現(xiàn)在你的波長(zhǎng)范圍內(nèi)，有更好的人正在尋找你的路上，只要保持你的心打開(kāi)，向前走。