一、行程安排與交通工具
1.行程安排:避免「永遠(yuǎn)在路上」的旅行,可以在主要景點(diǎn)適當(dāng)停留,或是在1~2天的參觀后預(yù)留半天的休息;如果是去到有時(shí)差的地方旅游,剛開始可以選擇比較輕松的行程,讓身體慢慢適應(yīng)當(dāng)?shù)氐奶鞖夂蜁r(shí)差;
2.交通工具:考慮舒適性和便捷性,火車應(yīng)該是首選,尤其是10小時(shí)以上的長途旅行,有臥鋪的火車既可以休息好,又能夠有一定的活動范圍;大型游輪是另一種推薦,如果有出海、環(huán)島等選擇,可以考慮;
3.住宿:可以提前電話咨詢有無電梯、房間床墊軟硬等細(xì)節(jié);如果有行動不便的老人,問有沒有輪椅專用通道;
4.同伴:避免單獨(dú)旅游,應(yīng)盡量安排有伴同行,方便照應(yīng)。
二、出發(fā)前的準(zhǔn)備
1.了解當(dāng)?shù)靥鞖忸A(yù)報(bào),按需準(zhǔn)備換洗衣物,特別需要注意的是舒適的鞋子;
2.將緊急聯(lián)系人寫在小本子或隨身小卡片上,給父母的手機(jī)上設(shè)好緊急撥號;
3.給父母的手機(jī)充足錢,在外可能需要應(yīng)急通話,花費(fèi)較大,但繳費(fèi)又可能不方便;
4.幫助父母把證件等復(fù)印備份,和原件分開保存,以防路上丟失時(shí)可及時(shí)辦理相關(guān)手續(xù)證明;
5.建議購買保險(xiǎn),特別有緊急醫(yī)療救助的類型,在出國或者到偏遠(yuǎn)的地方旅行時(shí)可應(yīng)急。
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三、慢性病患者出發(fā)前
1.預(yù)先和醫(yī)生商量,咨詢自己是否適合旅游,適合何種旅行,再行決定行程;
2.如需長期服藥,可先與醫(yī)生溝通情況,確定準(zhǔn)備足夠的藥物。藥物請隨身攜帶,不要放在托運(yùn)行李中??烧堘t(yī)生開具攜帶病情證明,以備不時(shí)之需;
3.準(zhǔn)備一些常用藥物,例如:退燒藥、止瀉藥、暈車藥等;
4.糖尿病的患者可以帶些小零食,如有需要,可考慮帶測試血糖儀,以便定時(shí)檢查血糖;
5.告訴親友或領(lǐng)隊(duì)導(dǎo)游自己的病情,切不可隱瞞。
四、旅途中
1.長時(shí)間旅行,不要穿太緊身的鞋襪,以免妨礙血液循環(huán);
2.可自備頸枕,坐下時(shí)雙腳盡量平放,避免長時(shí)間蹺二郎腿等姿勢;
3.乘飛機(jī),可以問空姐要薄毯,或者自備長袖,飛機(jī)上可能比較涼;
4.隨身帶小杯子,多喝水;
5.有機(jī)會就起身活動一下,預(yù)防深靜脈血栓或關(guān)節(jié)僵硬;
6.患有慢性病的患者,在旅途中切勿忘記要按時(shí)服藥;
7.上飛機(jī)后可以和空姐預(yù)定到達(dá)機(jī)場的輪椅接送。
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健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱,食欲不振,濕熱黃疸,小便不利。
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