一、行程安排與交通工具

　　1.行程安排:避免「永遠(yuǎn)在路上」的旅行，可以在主要景點(diǎn)適當(dāng)停留，或是在1~2天的參觀后預(yù)留半天的休息;如果是去到有時(shí)差的地方旅游，剛開始可以選擇比較輕松的行程，讓身體慢慢適應(yīng)當(dāng)?shù)氐奶鞖夂蜁r(shí)差;

　　2.交通工具:考慮舒適性和便捷性，火車應(yīng)該是首選，尤其是10小時(shí)以上的長途旅行，有臥鋪的火車既可以休息好，又能夠有一定的活動范圍;大型游輪是另一種推薦，如果有出海、環(huán)島等選擇，可以考慮;

　　3.住宿:可以提前電話咨詢有無電梯、房間床墊軟硬等細(xì)節(jié);如果有行動不便的老人，問有沒有輪椅專用通道;

　　4.同伴:避免單獨(dú)旅游，應(yīng)盡量安排有伴同行，方便照應(yīng)。

　　二、出發(fā)前的準(zhǔn)備

　　1.了解當(dāng)?shù)靥鞖忸A(yù)報(bào)，按需準(zhǔn)備換洗衣物，特別需要注意的是舒適的鞋子;

　　2.將緊急聯(lián)系人寫在小本子或隨身小卡片上，給父母的手機(jī)上設(shè)好緊急撥號;

　　3.給父母的手機(jī)充足錢，在外可能需要應(yīng)急通話，花費(fèi)較大，但繳費(fèi)又可能不方便;

　　4.幫助父母把證件等復(fù)印備份，和原件分開保存，以防路上丟失時(shí)可及時(shí)辦理相關(guān)手續(xù)證明;

　　5.建議購買保險(xiǎn)，特別有緊急醫(yī)療救助的類型，在出國或者到偏遠(yuǎn)的地方旅行時(shí)可應(yīng)急。

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　　三、慢性病患者出發(fā)前

　　1.預(yù)先和醫(yī)生商量，咨詢自己是否適合旅游，適合何種旅行，再行決定行程;

　　2.如需長期服藥，可先與醫(yī)生溝通情況，確定準(zhǔn)備足夠的藥物。藥物請隨身攜帶，不要放在托運(yùn)行李中?？烧堘t(yī)生開具攜帶病情證明，以備不時(shí)之需;

　　3.準(zhǔn)備一些常用藥物，例如:退燒藥、止瀉藥、暈車藥等;

　　4.糖尿病的患者可以帶些小零食，如有需要，可考慮帶測試血糖儀，以便定時(shí)檢查血糖;

　　5.告訴親友或領(lǐng)隊(duì)導(dǎo)游自己的病情，切不可隱瞞。

　　四、旅途中

　　1.長時(shí)間旅行，不要穿太緊身的鞋襪，以免妨礙血液循環(huán);

　　2.可自備頸枕，坐下時(shí)雙腳盡量平放，避免長時(shí)間蹺二郎腿等姿勢;

　　3.乘飛機(jī)，可以問空姐要薄毯，或者自備長袖，飛機(jī)上可能比較涼;

　　4.隨身帶小杯子，多喝水;

　　5.有機(jī)會就起身活動一下，預(yù)防深靜脈血栓或關(guān)節(jié)僵硬;

　　6.患有慢性病的患者，在旅途中切勿忘記要按時(shí)服藥;

　　7.上飛機(jī)后可以和空姐預(yù)定到達(dá)機(jī)場的輪椅接送。

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