五、身在外地
1.入住后,應(yīng)記得給家里人發(fā)個(gè)消息或者打個(gè)電話,告訴總機(jī)號(hào)碼和房間號(hào),或者當(dāng)?shù)氐木o急聯(lián)系人聯(lián)系方式(如導(dǎo)游);
2.離開(kāi)旅館外出時(shí),要帶著住宿地址和電話號(hào)碼,以防忘記了;
3.如果因?yàn)闀r(shí)差等問(wèn)題睡不著,切不可擅自使用大量酒精等助眠,可以少量服用醫(yī)生開(kāi)具的安眠藥或者褪黑素,但請(qǐng)確保與醫(yī)生咨詢過(guò),切勿自行服藥;
4.告訴他們,疼愛(ài)孫輩想買些東西可以,但是千萬(wàn)別被騙了,警惕一些;
5.盡量不要單獨(dú)行動(dòng),尤其是在不熟悉的、偏僻的地方或者晚上。
六、娛樂(lè)和餐飲
1.盡量保持均衡飲食,避免高脂肪、高膽固醇的食物;
2.多飲水和多選擇高纖維的食物,例如蔬菜和水果,以防便秘;
3.如果有不適應(yīng)的口味或者有不舒服,不要怕不好意思,應(yīng)該和同行的人提出來(lái),選擇合適自己的活動(dòng)項(xiàng)目;
4.參加一些運(yùn)動(dòng)量高或高風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)之前,必須衡量個(gè)人健康狀況和能力,量力而為。
祝各位父母能玩得開(kāi)心,子女安心。
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健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱,食欲不振,濕熱黃疸,小便不利。
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健客價(jià): ¥56