晚上刷牙比早上刷牙更重要
當前口腔衛(wèi)生知識比以前普及多了,許多人都知曉早晚刷牙。但由于習慣,晨起洗臉刷牙容易被接受,但有許多人對晚上刷牙的重要性認識不足而不采用。
在白天進食之后,口腔里的食物殘渣,由于唾液流動、說話、飲食,可以消除一部分,這就是口腔的生理性自潔作用。但晚上睡眠后,口腔活動停止,唾液分泌明顯減少,對口腔,牙齒都起不到?jīng)_洗自潔的作用。
如果睡前不刷牙,食物殘渣就會較長時間停留在牙縫間,細菌以此為養(yǎng)料,大量生長繁殖。如果我們在睡前把牙齒刷干凈,盡量把食物殘渣和沉積的軟垢去除,從而大大減少細菌的滋長,這對預防齲齒,牙周病的發(fā)生,保護牙齒及牙周組織起到很大作用。
因此,從口腔保健的角度看,晚上睡前刷牙比早起時刷牙更重要。當然,我們主張最好能做到早晚各刷一次,飯后漱口,晚上睡前刷牙更為重要。
我們來學習一下巴氏刷牙法
巴斯刷牙法(TheBassMethod),又稱貝式法或水平顫動法,是一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。是由美國牙科協(xié)會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。巴斯刷牙法的具體方法與步驟如下:
1.將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒大致呈45°角,同時將刷毛向牙齒輕壓,使刷毛略呈圓弧,牙刷側(cè)邊與牙齒有相當大的接觸。
2.牙刷定位后,開始作短距離的水平運動,兩顆到三顆牙前后來回約刷10次。
3.上顎后牙的舌側(cè)部分是較不易刷的地方,刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處,刷柄要貼近大門牙。
4.刷咬合面時,也是兩顆兩顆牙,來回的刷。咬合面上的天然窩溝不容易刷干凈,要用力些刷哦。
5.刷門牙的時候有點特殊,要把牙刷豎起來,一顆一顆的上下來回刷,內(nèi)外都要刷到。
6.只要循序的刷便不會有遺漏,每個區(qū)域刷30秒左右。
一區(qū):先刷左邊上面
二區(qū):再刷左邊下面
三區(qū):刷刷右邊上面
四區(qū):再刷右邊下面
五區(qū):單獨刷上下門牙
7.刷完所有牙齒后,輕輕的刷舌頭表面,清水漱口就大功告成啦。
活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥14地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥106用于治療尋常型銀屑病進行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥60用于治療自然或術后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價: ¥98主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥39用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價: ¥21用于治療自然或術后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價: ¥97適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關節(jié)炎。
健客價: ¥175抑郁癥,焦慮和/或煩躁不安。
健客價: ¥53用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價: ¥120活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥14用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價: ¥38主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風,注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥60疏通氣血,軟堅消積,清熱解毒,燥濕殺蟲,用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價: ¥17.9用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥34良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
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健客價: ¥42化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥19活血化瘀。用于血瘀氣滯,心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價: ¥42用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價: ¥70