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這樣刷牙會(huì)“刷掉”牙齒 已經(jīng)有人中招

2018-11-04 來源:三分鐘看清一個(gè)人  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:牙刷的選擇:牙刷頭一般選擇長(zhǎng)度為能覆蓋兩個(gè)以上牙齒(2.5~3cm)為宜,牙刷柄長(zhǎng)度、寬度適中,牙刷應(yīng)定期更換,最長(zhǎng)不應(yīng)超過3個(gè)月。

 錯(cuò)誤的刷牙習(xí)慣有哪些?

1冷水刷牙

冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,且不利于牙膏內(nèi)有效物質(zhì)發(fā)揮活性。

2牙刷大小不合適

牙刷太大,在口腔內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)不夠靈活,無法清潔后面的牙齒。

3硬毛牙刷傷牙齦

硬毛牙刷會(huì)導(dǎo)致牙齦出血、牙齦損傷,甚至牙齦萎縮。

4總是橫向刷牙

多數(shù)人采用橫向刷牙的方式,時(shí)間久了,會(huì)引起牙齒頸部的禊狀缺損,造成牙齒頸部敏感、酸痛。

5刷牙太使勁

刷牙太用力,可能會(huì)傷害牙齒,也會(huì)傷害到牙齦,引起口腔潰瘍。

6刷牙時(shí)間過長(zhǎng)

刷牙的時(shí)間過長(zhǎng)或者過短都不科學(xué),時(shí)間過短,達(dá)不到清潔牙齒的目的;刷牙的時(shí)間過長(zhǎng),可能傷及牙齦。

正確的刷牙方法在這里

1牙刷的選擇

牙刷的選擇:牙刷頭一般選擇長(zhǎng)度為能覆蓋兩個(gè)以上牙齒(2.5~3cm)為宜,牙刷柄長(zhǎng)度、寬度適中,牙刷應(yīng)定期更換,最長(zhǎng)不應(yīng)超過3個(gè)月。

2牙膏的選擇

建議使用含氟牙膏,超過3周歲的兒童即可開始使用含氟牙膏。

3溫水刷牙

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟、化物,研究發(fā)現(xiàn),37℃左右的溫水有助于有效成分發(fā)揮作用。

4面面俱到

無論哪種方法,確保刷到每個(gè)牙齒的牙面,勿遺漏。

5力度的選擇

手動(dòng)牙刷的話,牙刷毛應(yīng)緊貼牙齒,刷毛尖端1/3受壓彎曲,深入到牙齒周圍的邊邊角角中。

6幅度選擇

正確的方式是震顫,一種小幅度的水平運(yùn)動(dòng),幅度不超過一兩顆牙的寬度,一顆牙、一顆牙,從前到后、從后到前,一路刷過去。

不要大開大闔拉鋸式刷牙,因?yàn)榉却罅?,力量就不好控制,時(shí)間久了,牙會(huì)刷壞的。

7刷毛角度

我們刷牙的目的,是要把牙菌斑刷掉,而它恰恰就就容易長(zhǎng)在牙齒的中下三分之一靠近牙齦的位置,甚至長(zhǎng)在牙齒和牙齦之間的間隙中。

所以,只有刷毛與牙齒保持斜45度時(shí),才能把菌斑有效清除干凈。

8刷牙時(shí)間3分鐘

科學(xué)刷牙時(shí)間為3分鐘,時(shí)間過短尚不能有效清潔牙齒,時(shí)間過長(zhǎng)可能造成牙齒損傷。

9使用好牙線

用牙簽剔牙會(huì)導(dǎo)致牙縫變大、損傷牙齦。建議改用牙線,牙線可有效清除牙縫中的殘?jiān)?/p>

10每周刷一次舌頭

因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/zypd/' target='_blank'>舌苔上生活著許多細(xì)菌,有一些是導(dǎo)致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌,還會(huì)導(dǎo)致口臭,所以經(jīng)常刷刷舌頭有助于保持口腔健康。

需要注意的是,刷舌頭時(shí),不要太用力,可以用牙刷刷頭輕刷,而有些牙刷刷毛的背面也會(huì)有橡膠制的刷舌區(qū)域。

「發(fā)給第一個(gè)你想到的人」

 

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