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盤點(diǎn)七種利于口氣清新和健康的食物

2018-06-23 來源:合肥貝杰口腔醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:具有抗酸防蛀的效果。并且有研究發(fā)現(xiàn),綠茶中的兒茶酚能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,還能除去口腔中難聞氣味。
盤點(diǎn)七種利于口氣清新和健康的食物
 
保護(hù)口腔健康及口氣清新,是每個(gè)人都需要關(guān)注的事情,口腔清新怡人,心情愉悅每一天。病從口入,除了定期到專業(yè)的口腔醫(yī)院檢查口腔問題,在生活細(xì)節(jié)上應(yīng)注重口腔保健,以達(dá)到預(yù)防疾病感染。小編就如何飲食才能保衛(wèi)口腔健康整理了幾條小技巧。
 
 
適量喝水能讓牙齦保持濕潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔尲?xì)菌得到養(yǎng)分,借機(jī)作怪而損害牙齒。

薄荷
 
薄荷不僅能緩解牙齦發(fā)炎、腫脹等不適,還能減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生。
 
柑橘
 
像橙子、香蕉、檸檬、獼猴桃等水果一樣富含大量可以抵抗細(xì)菌、保持口氣清新的維生素C。同時(shí)柑橘富含抗氧化劑,有助于排出體內(nèi)毒素。所以,為了保持清新口氣應(yīng)該多吃柑橘或者多喝柑橘汁。
 
酸奶
 
酸奶能夠治愈口腔潰瘍,降低身體中硫化氫(口腔中有害物質(zhì)的產(chǎn)物)的含量。

菇類
 
香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑,對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。
 
洋蔥
 
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。每天吃半顆生洋蔥,不止預(yù)防蛀牙,還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。
 
綠茶
 
茶含有大量的氟,與牙齒中磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀的效果。并且有研究發(fā)現(xiàn),綠茶中的兒茶酚能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,還能除去口腔中難聞氣味。 
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