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只關(guān)注牙齒健康?舌頭大呼“不公平”

2018-05-30 來源:煙臺歡樂口腔  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:等待90秒鐘后(此時不要把牙膏吞下去),再用同樣的方式把舌頭上的粘性物質(zhì)和牙膏刮干凈,仔細(xì)漱口即可。
只關(guān)注牙齒健康?舌頭大呼“不公平”
 
牙齒的健康越來越被大家關(guān)注,可提起舌頭清潔卻鮮為人知,其實(shí)保護(hù)舌頭衛(wèi)生也是口腔健康不可忽視的一部分。
 
舌頭
 
舌頭是語言的重要器官,還是品嘗、咀嚼、吞咽食物的器官。
 
舌頭由平滑肌組成,表面大部分是味蕾,健康的舌頭本身的顏色是淡紅色,舌苔較薄呈白色,而且比較均勻??墒?,如果舌頭清潔不夠,舌苔就會變厚,細(xì)菌增多,從而威脅口腔衛(wèi)生環(huán)境。

舌苔
 
舌苔,是指人的舌背上有一層薄白而潤的苔狀物,往往是由舌黏膜上絲狀乳頭不斷生長而形成的。在正常情況下,由于咀嚼和吞咽動作,以及唾液、飲食的沖洗,會不斷地清除掉舌表面的物質(zhì),使舌苔僅為薄白的一層。不過當(dāng)舌頭的動作減少,或唾液分泌減少時,舌苔就變厚,并積累大量細(xì)菌和食物殘?jiān)?,甚至造成牙齦感染、齲齒、口臭或其它口腔問題。
 
人舌苔最厚的時間通常是剛剛睡醒的時候,由于睡眠中我們的唾液及咀嚼的機(jī)械摩擦停止,致使此期間舌苔不斷累積。不過隨著我們的日?;顒樱热缯f話、吃飯等,舌的運(yùn)用量與唾液分泌得到提高,舌苔也會自然恢復(fù)到正常范圍。但是如果您的舌苔一整天都是厚厚的,而且顏色異常,那就要引起注意了,很有可能您舌的自潔功能出現(xiàn)了問題……需對舌苔及時清理,必要時應(yīng)去醫(yī)院及時檢查。
 
怎樣清潔舌頭
 
通常在每天刷牙的同時,用軟毛牙刷清潔舌苔,即可保證舌頭清潔。
 
方法:用刷毛輕輕刷洗舌面,可以采用前后的拉鋸式動作,使每個部位要有重疊,并重復(fù)三四次,過程中盡量伸出舌頭,仔細(xì)清潔舌根部位。力度輕柔,避免傷害味蕾。刷洗完舌頭后,用清水或者鹽水漱口沖干凈。
 
使用刮舌器,徹底清除舌頭上的細(xì)菌,維護(hù)口腔衛(wèi)生環(huán)境。
 
方法:溫水漱口后,用完全干燥的刮舌器,刮舌頭表層的黏性物質(zhì)。從舌頭根部開始,刮舌器盡量向后延伸到最里面(只要不感到惡心)。動作緩慢輕柔,從后往前刮舌頭,確保舌頭的每個部位都刮到。為保清潔徹底,可在刮舌器前端適當(dāng)擠一點(diǎn)牙膏。最好做到二次清潔。既第一次清潔后,在舌頭表面涂一層牙膏,等待90秒鐘后(此時不要把牙膏吞下去),再用同樣的方式把舌頭上的粘性物質(zhì)和牙膏刮干凈,仔細(xì)漱口即可。
 
注意:清洗時,不要用力過度;也不能用銳利的東西使勁刮舌苔,避免造成舌頭味蕾的損傷。
 
此外,良好的飲食習(xí)慣也可以調(diào)理舌苔,多吃蔬菜、瓜果,少吃油膩、油炸食物,最好不要喝酒和吸煙,這些都可以改善舌苔的異常情況。 
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