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你必須知道,傷害牙齒的“六宗罪”!

2018-05-17 來源:天津市口腔醫(yī)院   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:盡最大可能讓每一顆牙齒都刷到,讓牙刷在上下牙列面間來回移動(dòng),以清除深處的殘垢。注意不要橫著刷牙,刷牙的時(shí)候也不要用力過猛。
你必須知道,傷害牙齒的“六宗罪”!
 
牙齒不僅是具有咀嚼功能的器官,還與發(fā)音、言語及保持面部的協(xié)調(diào)美觀的等均有密切關(guān)系。所以保護(hù)好我們的牙齒,事關(guān)我們的身體健康和美觀,是非常重要的。
 
所以,你必須知道,這傷害牙齒的“六宗罪”!

一宗罪:水果蔬菜吃得少
 
專家指出,水果蔬菜中含有多種維生素,可防止牙齦出血和炎癥。如果維生素缺乏,可能導(dǎo)致口腔疾病。

二宗罪:常喝碳酸飲料
 
專家表示,碳酸飲料多呈酸性,能夠直接腐蝕牙釉質(zhì),導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。
 
三宗罪:喝水
 
專家介紹,多喝水有利身體健康,最好的飲水時(shí)間是在餐后,能沖洗掉食物殘?jiān)图?xì)菌。
 
四宗罪:吃黏性大的食物
 
專家稱,吃黏性大的食物容易使細(xì)菌進(jìn)入到口腔難以清洗的位置。
 
五宗罪:咀嚼含蔗糖的口香糖
 
咀嚼含蔗糖的口香糖容易導(dǎo)致齲齒。
 
六宗罪:非進(jìn)餐時(shí)間吃甜食
 
專家介紹,常吃蛋糕、蛋撻或餅干,會(huì)造成肥胖、齲齒。甜食最好在正餐后吃。
 
牙齒保健小貼士

1.每天必須有效刷牙
 
堅(jiān)持每天刷牙,刷牙要注意將刷毛與牙面成45度角,轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭,盡最大可能讓每一顆牙齒都刷到,讓牙刷在上下牙列面間來回移動(dòng),以清除深處的殘垢。注意不要橫著刷牙,刷牙的時(shí)候也不要用力過猛。
 
2.選擇適合自己的牙刷、牙膏
 
只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的牙刷,才能起到潔牙的效果,并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點(diǎn)是:刷頭小,在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活;刷毛排列合理,便于清潔牙齒,刷牙后牙刷本身也容易清洗,刷毛細(xì)而有彈性,刷毛的頂端呈圓形,不易損傷牙齒和牙齦。
 
3.多吃“愛牙食品”
 
高纖維食品,比如蔬菜粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利,還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用,避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇,家長應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等,有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。 
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