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5個(gè)小妙招,教你快速除口臭

2018-05-12 來源:天津市口腔醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:正常人由于有咀嚼和吞咽動作,加上唾液、飲食的沖洗,只會有極薄的舌苔,只有當(dāng)患病時(shí),進(jìn)食少或只進(jìn)軟食,舌苔才會變厚。
5個(gè)小妙招,教你快速除口臭
 
假日里,朋友小聚、酒吧狂歡,面對面交流必不可少,而清新的口氣令你不必再刻意保持與周圍人的距離,在交際中充滿自信與活力。但是,就算沒有吃臭豆腐、榴蓮的喜好,也不抽煙、不喝酒,甚至從來不吃蔥、蒜、韭菜,也沒人能說他從來沒有過口臭。
 
口臭有三大主因
 
引起口腔異味的原因主要有3個(gè):
 
一是食物殘?jiān)L期積存,在細(xì)菌的作用下發(fā)酵腐敗分解,產(chǎn)生難聞的氣味;
 
二是牙周疾病、齲齒造成異味;
 
三是患有消化道疾病,如缺乏胃動力、消化不好。如果是消化道疾病引起的口腔異味,還是要到醫(yī)院治進(jìn)行詳細(xì)檢查。
 
防止口臭,口腔衛(wèi)生要到位
 
不論是哪一種類型的口臭,最終都要落到口腔衛(wèi)生上。如何維護(hù)口腔衛(wèi)生,擺脫口臭?
 
1.早晚刷牙、飯后漱口
 
掌握正確的刷牙方法,建議每天刷牙兩次為最佳,睡前一次,早起一次。吃完食物用清水漱漱口或者30分鐘后刷一下牙。
 
2.刷舌頭
 
有研究認(rèn)為,刷去舌頭上的舌苔能去除75%的VSCs(揮發(fā)性硫化復(fù)合物,口臭的主要原因)。“舌苔”實(shí)際上是附著在舌乳頭上脫落的角化上皮、唾液、食物殘?jiān)c細(xì)菌的混合物,正常人由于有咀嚼和吞咽動作,加上唾液、飲食的沖洗,只會有極薄的舌苔,只有當(dāng)患病時(shí),進(jìn)食少或只進(jìn)軟食,舌苔才會變厚。
 
一般不提倡過猛的刮舌苔,以免損傷味蕾。但舌苔厚又確實(shí)有口臭的人,可以用軟毛牙刷輕柔拂刷,從里往外。
 
3.節(jié)制飲食
 
戒煙,限酒,盡量少吃有刺激氣味的食物。還有,不要吃太飽,尤其是睡前的那一頓,因?yàn)榭赡芤鹞甘彻芊盗?,如果睡覺時(shí)胃里還很充實(shí),明早你就等著“熏熏然”吧。
 
4.去潔牙
 
牙周炎引起的口臭在口源性口臭中也是排名第一。潔牙是預(yù)防牙周疾病的重要手段,同時(shí)也是治療牙周疾病的首要步驟。
 
5個(gè)小偏方快速去口臭

1.用淡鹽水漱口
 
淡鹽水漱口有助于殺菌消炎。
 
2.咀嚼甘草、茶葉
 
咀嚼時(shí)間越長越好,讓食物本身特有的香氣充分分解出來,有效凈化口氣。
 
3.適當(dāng)多吃酥脆多汁的水果
 
蘋果和其它酥脆多汁的水果(例如梨、桔子)皆富含纖維,咀嚼將促進(jìn)唾液產(chǎn)生,具有刷洗口腔的效果。
 
4.香料
 
可以買一些香菜或是茴香種子,在餐后或是喝了咖啡之后,咀嚼幾顆種子有助于口氣清新。
 
5.酸奶
 
每天兩次半杯無糖酸奶可有效降低口腔內(nèi)的氫化硫含量。 

 

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