口腔健康是一個很重要的方面,是全身健康的重要的部分,尤其是對于維持生命健康是有很大的作用。根據(jù)有關(guān)的研究表明牙齒問題可以是引發(fā)或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此,對于我們的牙齒我們到底該如何防護呢?
1、養(yǎng)成良好的刷牙習慣
飯后用溫開水漱口,早晚刷牙。刷牙要注意正確的方法:順著牙,豎著刷,刷完里面再刷外面。不可橫向來回刷,否則會損傷牙齒。
2、牙齒相互撞擊
清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊,從十幾下到五十下一天一天的逐漸增加撞擊次數(shù)和撞擊的力量,這樣可以讓牙齒更牢固。
3、平時要注意牙齒衛(wèi)生
保護好牙齒,平時要少吃糖果,尤其是臨睡前不要吃糖,預防齲齒。此外,要注意平時的衛(wèi)生習慣,不咬手指頭,不咬筆頭等異物,不用舌頭舔舐牙齒。
4、別等牙齒掉光再種牙
一般牙齒缺失越多,修復效果越差。很多老年人覺得缺1-2顆牙齒,別的牙齒還可以用,不著急去種牙,但這會引起余留牙松動,其他牙齒過度磨耗。選用活動假牙效果最差,特別是牙槽骨萎縮時,假牙易松動,咀嚼無力。
5、飲食對牙齒的影響
均衡的飲食,適量分配一天中的各餐,對堅固牙齒十分有利。有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激:釉質(zhì)侵蝕、齲齒等。生鮮食物,例如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時候,在牙齒表面進行摩擦,實際上起到了清潔牙齒的作用。
6、牙齒掉光也要刷牙
刷牙不僅清潔的是牙齒表面,更是整個口腔環(huán)境。牙齒雖掉了,但黏膜、牙齒和牙槽的組織還在。平時牙周病菌會廣泛地分布在口腔黏膜、唾液中和牙齦表面上,所以老年人即使牙齒脫落,也應(yīng)該用柔軟的牙刷刷洗牙齦、牙槽。
7、牙齦出血不能刷牙?
局部原因引起的牙齦出血,常見的是患牙齦炎和牙周炎的人,這些人由于不經(jīng)常刷牙或由于刷牙的方法不正確,在牙齦邊緣的地方產(chǎn)生牙石;刷牙方法要正確,選用的牙刷毛要軟,排列合理,一般是2-3排便于清潔牙齒。
8、怎樣保護牙齒?
要做到早期預防及定期檢查口腔健康狀況。最好是半年左右在自己尚未發(fā)現(xiàn)有牙病的情況下,去看牙醫(yī),做一次口腔健康檢查,定期潔牙等,有利于防止齲病和牙周病的發(fā)生。
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