預(yù)防蛀牙的四個(gè)小細(xì)節(jié)

　　1、牙不齊的人更要仔細(xì)刷

　　與整齊的牙相比，不規(guī)則的牙更容易藏匿細(xì)菌，導(dǎo)致患齲齒等牙病危險(xiǎn)大增。

　　2、早餐前刷牙

　　有的人起床后先喝水吃飯，然后再刷牙，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。食物中的酸性成分會導(dǎo)致牙釉質(zhì)軟化，餐后刷牙更容易損傷牙齒。

　　3、未成年人不要洗牙

　　未成年人牙齒還未發(fā)育完全，不適宜洗牙。在英國，法律明文規(guī)定，未滿18歲漂白牙齒屬于違法行為。

　　4、用牙線時(shí)出血是好現(xiàn)象

　　不使用牙線，40%的牙齒表面得不到清潔。使用牙線時(shí)出血沒有關(guān)系，那代表你觸及了有牙垢的地方，在牙垢被去除后，就不會再出血了。

　　預(yù)防蛀牙的食物

　　葡萄干

　　讓人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。美國學(xué)者稱，葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細(xì)菌生長的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。

　　茶葉

　　茶葉中富含氟，氟是牙齒和骨骼不可缺少的成分，能與牙質(zhì)中的鈣、磷作用形成不溶性氟磷灰石，可以促進(jìn)牙齒琺瑯質(zhì)對細(xì)菌酸性腐蝕的抵抗力，防止齲齒。另外，還能通過抑制細(xì)菌中的酶而阻礙細(xì)菌生長。因此，常喝茶有利于牙齒健康。

　　薄荷

　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺氣味清新。

　　芹菜

　　芹菜中有大量的粗纖維，吃芹菜的同時(shí)就能擦去不少粘附在牙齒表面的細(xì)菌。對粗纖維食物反復(fù)的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內(nèi)的酸堿度。

　　水

　　適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

　　乳酪

　　牙齒最怕口腔中酸的環(huán)境，乳酪是最好的口腔酸堿平衡衛(wèi)士，其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質(zhì)，不利于細(xì)菌活動(dòng)。乳酪中還有大量的利于人體吸收的鈣，無論對于兒童牙齒生長還是成年人健齒固齒都有很好的幫助。

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