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秋季該如何預(yù)防口腔上火

2015-12-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋天是一個干燥的季節(jié),所以在秋天也是很容易引起口腔疾病的,那么在秋天應(yīng)該如何預(yù)防口腔上火呢?跟隨小編一起看看唄。

  每當秋季的時候,氣候干燥,很多人都會出現(xiàn)口腔上火的現(xiàn)象,而且上火嚴重時,還會出現(xiàn)口腔潰瘍,說話和吃東西都受影響,難受極了,下面幾種措施可以預(yù)防秋季口腔上火。

  1、保證睡眠

  長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見誘因。所以,要保證充足的休息,尤其是午睡,以保護心臟,避免過度疲勞,提高機體的耐受能力和對"秋老虎"的抵御能力。

  2、清淡飲食

  都說"病從口入",口腔潰瘍也不例外,在飲食的五味中,"辣"是最上火的。初秋時節(jié)應(yīng)少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物,以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等"熱性"水果。

  3、安情志

  秋季偶爾會心煩不寧、坐臥不安、思緒雜亂等,很容易產(chǎn)生"郁火",這也是導(dǎo)致口腔潰瘍的常見原因??啥嗦爩庫o的音樂,看輕松的影片,避免情緒波動,室內(nèi)加一些藍色、綠色等冷色系作裝飾,并少去人群密集又嘈雜的地方。

  4、勤刷牙

  很多患潰瘍的人因為疼痛不敢刷牙,這是不對的。長潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習慣,可用淡鹽水漱口液,減少口腔細菌,防止因食物殘渣而加重潰瘍程度。

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