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多吃軟食物不利于咀嚼能力發(fā)展和口腔健康

2015-06-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:咀嚼鍛煉就是要充分練習(xí)咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物(如豆類、芹菜等),進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼,不要圄圇吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉頜骨和牙槽骨,地強(qiáng)牙齒支持組織的健康。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌,有很好的口腔自潔作用。

  咀嚼是每個(gè)人日常生活中必不可少的動(dòng)作,通過(guò)咀嚼我們將食物初步分解消化,然后我們的腸胃便能對(duì)食物進(jìn)行更進(jìn)一步的消化吸收。咀嚼,這一動(dòng)作雖簡(jiǎn)單,但是如果從小沒(méi)有得到好的練習(xí)和鍛煉的話,并不是每個(gè)人都能出色的完成這樣簡(jiǎn)單的動(dòng)作的。

  咀嚼:不僅關(guān)乎食物的消化,更關(guān)乎口腔健康

  當(dāng)我們說(shuō)到口腔健康、口腔疾病的時(shí)候,可能很多人就會(huì)想到牙周炎、齲齒、口腔潰瘍等疾病,而其實(shí)口腔健康的涵蓋范圍遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于這些。例如咀嚼功能發(fā)育不完善,這屬于人體器官功能性的障礙問(wèn)題,大多是由于前天口腔咀嚼各器官在咀嚼行為中缺乏較好的練習(xí)和鍛煉的結(jié)果,這也是屬于一種口腔健康問(wèn)題或口腔疾病。咀嚼功能發(fā)育不完善會(huì)怎樣?也許你并不會(huì)認(rèn)為這是一件很嚴(yán)重的事情,而事實(shí)上,有咀嚼功能障礙的患者的生活是非常艱辛的,你很難想象一個(gè)人一頓飯吃下來(lái)也會(huì)覺(jué)得很累的情景···兒童從小練習(xí)咀嚼

  怎么鍛煉咀嚼能力,如何使咀嚼功能良好發(fā)育?

  (1)適當(dāng)吃硬食物,避免多吃軟食物

  咀嚼鍛煉就是要充分練習(xí)咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物(如豆類、芹菜等),進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼,不要圄圇吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉頜骨和牙槽骨,地強(qiáng)牙齒支持組織的健康。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌,有很好的口腔自潔作用。

  (2)避免和克服單側(cè)咀嚼習(xí)慣

  咀嚼食物還要注意克服單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣。有這種不良習(xí)慣的人,往往一側(cè)頜面膨隆肥大,并且影響美觀。咀嚼一側(cè)的牙齒很干凈,牙周組織也很健康,而另一側(cè)的牙齒卻堆積了很多牙潔石,牙根甚至牙周組織也是發(fā)炎的。

  有人認(rèn)為有一副閃亮鋒利的牙齒以后就能吃嘛兒嘛兒香了,現(xiàn)在你應(yīng)該能夠狠自信的跟他們說(shuō)NO了,因?yàn)槌詵|西不僅要靠鋒利堅(jiān)實(shí)的牙齒,還需要你具備良好的咀嚼能力!

(實(shí)習(xí)編輯:徐潤(rùn)蘭)

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