小嬌抬著酸疼的牙巴骨四處求教，“吃東西嚼不動(dòng)，說(shuō)話都困難，和動(dòng)嘴有關(guān)的都困難。”小嬌托著腮幫說(shuō)。有人說(shuō)是上火了，牙齦發(fā)炎所以疼，吃清火藥吧；有人說(shuō)是牙巴骨抽筋了，所以動(dòng)嘴困難，順其自然吧……回家后小嬌媽的一句話嚇壞了小嬌，“你這幾天晚上吃人呢，牙齒磨得連鄰居都聽(tīng)見(jiàn)了。”

　　“夜磨牙和精神、情緒有很大關(guān)系，臨床研究證明壓力會(huì)激發(fā)夜間磨牙。”昆明醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院副主任醫(yī)師和紅兵指出，很多人在考試前或工作繁忙等壓力過(guò)大的情況下都會(huì)出現(xiàn)夜磨牙。據(jù)了解，一般人認(rèn)為的“磨牙”，分為“緊咬”和“磨牙”，磨牙通常在夜間睡眠時(shí)發(fā)生，可能會(huì)發(fā)出聲音；而緊咬，是頭部、臉頰和頸肩所有肌肉一起收縮，力道比磨牙大。“常磨牙或常咬牙切齒的人，如果本身牙質(zhì)不好，很容易發(fā)生牙斷裂。”和紅兵說(shuō)。

　　夜磨牙傷人無(wú)形

　　經(jīng)常緊咬牙齒，會(huì)在你的口腔中留下特別痕跡，你可以觀察一下自己是否有以下特征：舌頭邊緣有齒痕；臉頰內(nèi)側(cè)沿牙齒咬合面，有成山丘狀凸起，顏色較白；經(jīng)常咬牙切齒者，牙齒會(huì)有松動(dòng)或逐漸分離，有隙縫產(chǎn)生。

　　頭晚的磨牙，也許會(huì)波及到以后的幾天，長(zhǎng)時(shí)間咬牙切齒，傷的就不止是牙，牙的周?chē)M織都受牽連。由于晚上磨得太厲害，下顎關(guān)節(jié)(牙巴骨)受損影響咀嚼，牙齒變得異常敏感，冷、熱、酸、甜一樣都碰不得。和紅兵介紹，這些狀況都是頭晚磨牙種的根。由于夜磨牙完全是一種無(wú)意識(shí)的狀態(tài)，牙齒得不到必要的潤(rùn)滑，而形成“干磨”，好比推空磨子一樣，一晚上牙齒的磨耗等于你幾個(gè)月甚至一年的磨損。連續(xù)幾晚后就算是鐵齒鋼牙也受不了。

　　磨牙傷牙，而當(dāng)你因壓力出現(xiàn)經(jīng)常緊咬牙齒時(shí)，你的牙周組織也將承受更大的壓力，弄不好可能還會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致牙周病。和紅兵介紹，牙周病和人體的免疫能力有著明顯的關(guān)系，我們免疫能力正常時(shí)細(xì)菌無(wú)計(jì)可施，但當(dāng)自體免疫功能降低時(shí)，口腔內(nèi)的細(xì)菌就有了可乘之機(jī)，開(kāi)始大舉破壞牙周組織，牙齦炎、牙齦腫、牙齦出血也就接踵而來(lái)。

　　對(duì)牙好一些

　　就趁現(xiàn)在吧！對(duì)你的牙好一些，免得壓力來(lái)襲，首先壓跨了你的牙。也許你正在想健齒用什么牙膏？護(hù)齒每天刷幾次牙？和紅兵建議正承受壓力的你，“放輕松”是最好的改善方法。適時(shí)地張開(kāi)嘴動(dòng)一動(dòng)，別讓你的牙齒時(shí)時(shí)處于緊咬狀態(tài)；對(duì)于無(wú)意識(shí)的磨牙，可以通過(guò)咬合板(俗稱(chēng)牙套)來(lái)改善，通常用透明套套在上顎或下顎牙齒上，由它阻隔可以減少牙齒磨損。此外，保護(hù)牙周組織，和紅兵給了以下4點(diǎn)小技巧。

　　1.牙膏常換：不要固定用同一種牌子的牙膏，用完一支后可嘗試用其他牌子，因?yàn)榭谇患?xì)菌是多種的，固定使用一種牙膏只對(duì)口腔中的某一些細(xì)菌有用，所以常換牙膏更有利于口腔衛(wèi)生。

　　2.少喝碳酸類(lèi)飲料：碳酸類(lèi)飲料會(huì)加速牙齒鈣化形成牙結(jié)石，影響牙齦健康。

　　3.每年洗一次牙：日常的刷牙，只能清除牙齒上的軟垢，對(duì)于牙結(jié)石只能靠洗牙才能清除。同時(shí)洗牙也能算是定期的口腔檢查，牙醫(yī)洗牙的同時(shí)就能發(fā)現(xiàn)你的口腔問(wèn)題，并及時(shí)解決后患。

　　4.有問(wèn)題找醫(yī)生：很多人牙齒出了問(wèn)題，多是忍字當(dāng)頭?？煽谇粏?wèn)題一忍就成后患，一顆牙齒有小齲患補(bǔ)了就好，但不補(bǔ)或許不要幾個(gè)月就成大洞，最壞還會(huì)傷到牙根，因此牙有問(wèn)題找醫(yī)生才最理智。

（實(shí)習(xí)編輯：曾雪怡）