中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 口腔頻道 > 口腔疾病 > 齲齒 > 如何讓孩子改掉吃甜食的習(xí)慣

如何讓孩子改掉吃甜食的習(xí)慣

2014-12-28 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個家長都希望孩子不得齲齒,但是小孩子喜歡吃甜食,吃甜食又容易致齲齒,那么如何才能夠讓孩子改掉吃甜食的習(xí)慣呢?一起來看看吧。

   每個家長都希望孩子不得齲齒。孩子來醫(yī)院檢查,看到檢查單上赫然醒目的"齲齒數(shù)目",大部分家長都會感到內(nèi)疚??墒牵A(yù)防齲齒說來容易,很多時候操作起來有困難。就拿"少吃含糖食物"一條來說,不少家長就感到頭疼。

 
  1.很多食品的標(biāo)簽都有迷惑性,并沒有明寫其中含有糖。
 
  2.不是每個家庭都會做飯,小孩喜歡吃外面的食物。
 
  3.比起政府、醫(yī)院的宣傳,含糖食物的廣告更加誘人--每次看到兒童臺的零食廣告,我兒子都能發(fā)掘出幾樣他想買的。
 
  4.父母、爺爺奶奶、姥姥姥爺?shù)膶檺?相信大部份家長都有在超市被孩子賴著要買糖的經(jīng)歷)。
 
  5.孩子白天在幼兒園飲食無法控制。
 
  那么,該如何讓孩子少吃含糖食物,減少含糖食物對牙齒的危害呢?
 
  一.認清食物的真面目
 
  1.食物中的蔗糖是最容易致齲的,葡萄糖、果糖、麥芽糖也有致齲性,而乳糖致齲性弱(但這不意味著可以無限制地夜奶)。孩子的日常食物中,除了牛奶中的乳糖、水果蔬菜中的內(nèi)源糖,還有很多游離糖,我們要減少的就是游離糖。
 
  2.大部分的游離糖來自零食、飲料和甜點,比如糖果、餅干、蛋糕、碳酸飲料以及果汁。
 
  3.除此之外,還有一些具有迷惑性的食物也含有游離糖,比如風(fēng)味薯片、果醬、沙拉醬、果脯等等。
 
  4.孩子還能吃點啥呢?可以選擇的健康零食包括面包、面包棍、蔬菜條、水果、硬奶酪等等。
 
  二.控制吃含糖食物的次數(shù)和量
 
  研究表明,吃糖的次數(shù)(頻率)和孩子是否得齲齒很有關(guān)系。
 
  三.講究吃糖的時間,最好在正餐時間吃
 
  吃正餐時唾液的分泌量大,能夠減少糖對牙齒的危害。
 
  四.了解不含糖的甜味劑和木糖醇是不致齲的。
 
  甜味劑和木糖醇可以降低食物的致齲性,但一定要仔細看說明書,最好選擇不含糖的零食。
 
  如何糾正孩子喜歡吃甜食的習(xí)慣
 
  1.家長控制自己,少買最好。
 
  2.家長之間要達成一致,不能一個家長控制,另外一個買,這樣是管不住孩子的。
 
  3.家長要做好表率,自己首先要少吃甜食。
 
  4.如果以上辦法都不頂用,那就要有計劃地改變孩子的習(xí)慣:
 
  A.準(zhǔn)備一個可以記錄孩子每天飲食的本子或黑板。連續(xù)幾天記錄孩子吃含糖食物的次數(shù)和量,記錄吃的時間、數(shù)量、食物的名字。
 
  B.討論一下,如何從中逐漸減去一些食物。如果孩子能做到,可以給予表揚。
 
  C.如果可能,可以和醫(yī)生探討,由醫(yī)生推薦適合孩子吃的食物(非致齲性食物)。
 
 
(實習(xí)編輯:張雅婷)
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
健客微信
健客藥房