年輕人動起來 一起預(yù)防老年癡呆
老同志退休后對改變的環(huán)境一時難以適應(yīng),過度留戀過去的生活和同事朋友,會損傷大腦細(xì)胞,明亮的光線會穩(wěn)定他們的情緒,而昏暗的環(huán)境則會加重他們的癥狀。要注意維持人際關(guān)系,避免長期陷入憂郁的情緒及患上憂郁癥,因為憂郁癥也是老人癡呆癥的危險因素。
意智力和身體機能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動腦,多活動手指等關(guān)節(jié)。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說清病人的確切發(fā)病時間;同時百姓對老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著誤區(qū)——“老糊涂不是病”、“糊涂沒法治,不用去看”。
老同志退休后對改變的環(huán)境一時難以適應(yīng),過度留戀過去的生活和同事朋友,會損傷大腦細(xì)胞,明亮的光線會穩(wěn)定他們的情緒,而昏暗的環(huán)境則會加重他們的癥狀。要注意維持人際關(guān)系,避免長期陷入憂郁的情緒及患上憂郁癥,因為憂郁癥也是老人癡呆癥的危險因素。
腦萎縮是指隨著年齡的增加,由各種原因所引起的腦組織結(jié)構(gòu)體積縮小,腦實質(zhì)減少,腦重量減輕,這是一種正常的生理現(xiàn)象。年齡越高這種萎縮程度也明顯。在CT檢查呈現(xiàn)腦體積縮小,腦溝變寬,腦回變細(xì),腦室擴大。主要表現(xiàn)為記憶力減退,情緒不穩(wěn),思維能力減退,注意力不集中為其臨床特征。
思維——許多健忘的老人知道自己記憶減退,會準(zhǔn)備一本備忘錄,或常叫家屬提醒,除記憶減退外,其他思維活動均正常。而老年性癡呆患者,思維活動越來越遲鈍,思維內(nèi)容越來越貧乏,反應(yīng)遲鈍,整個腦功能全面減退。對疾病的態(tài)度多數(shù)健忘老人積極要求治療,想方設(shè)法提高記憶力。而老年性癡呆者完全沒有治療要求。
對輕度癡呆的老人,要督促患者自己料理生活,如買菜做飯、收拾房間、清理個人衛(wèi)生,鼓勵患者參加社會活動,安排一定時間看報、看電視,使患者與周圍環(huán)境有一定接觸,以分散病態(tài)思維,培養(yǎng)對生活的興趣,活躍情緒,減緩精神衰退。
實在沒時間鍛煉,每天在辦公室踮腳勾腳也不犯別人,開會時可以偷偷練練。春節(jié)回家一定要教會老人踮腳和勾腳,不光練習(xí)走路的肌肉,還能鍛煉大腦防止癡呆,餐后練還能慢慢悄悄地降低血糖……