2018-06-05
社交恐懼到底是什么？ 要怎么克服？
學(xué)會(huì)放松心情。多培養(yǎng)一些有助于釋放壓力、放松心情的個(gè)人愛好，比如聽聽舒緩的音樂、下下棋、練練書法、適度運(yùn)動(dòng)等等。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
孩子一旦被診斷為自閉癥，父母經(jīng)常問的一句話就是“我孩子的自閉癥能治好嗎?”其實(shí)，自閉癥治愈的問題在醫(yī)學(xué)界任然是個(gè)謎。對(duì)于自閉癥，只能采取早發(fā)現(xiàn)早治療的方法。
學(xué)會(huì)放松心情。多培養(yǎng)一些有助于釋放壓力、放松心情的個(gè)人愛好，比如聽聽舒緩的音樂、下下棋、練練書法、適度運(yùn)動(dòng)等等。
社交焦慮癥涉及到了精神疾病的范疇，如果出現(xiàn)頭暈，惡心，失眠，顫抖，手足麻木等癥狀，此時(shí)，只依靠毅力是難以取勝的，患者一定要及時(shí)就診。
神經(jīng)元遞質(zhì)（5-HT、去甲腎上腺素和多巴胺）功能是在腦細(xì)胞之間傳遞信息，掌管人的情緒、意志、欲望、情感等等。如果這三種神經(jīng)遞質(zhì)多了或是少了，就會(huì)表現(xiàn)為抑郁癥、雙相或者精神分裂癥，以及其他大腦疾病。
抑郁病，是個(gè)病，是病就得醫(yī)治。得知孩子可能是抑郁癥時(shí)，不要覺得有思想負(fù)擔(dān)。相反，要開導(dǎo)孩子的同時(shí)，帶孩子去醫(yī)院接受治療，幫助孩子尋求最佳的治療途徑，這才是父母最正確的思維方式。
對(duì)于輕中度的焦慮癥患者，專家建議可先采取自我疏導(dǎo)等方式進(jìn)行治療，可以減慢呼吸頻率，反復(fù)想象一個(gè)安靜的場(chǎng)景，嘗試放松全身肌肉，這些都是很好的自我疏導(dǎo)方式。
適當(dāng)轉(zhuǎn)移：焦慮者頭腦中的問題成堆，百思不得其解，十分痛苦。在這種情況下，可采取自我轉(zhuǎn)移的方法，如參加體育活動(dòng)，或參加勞動(dòng)，以轉(zhuǎn)移注意方向，轉(zhuǎn)換思維對(duì)象，這樣從精神上減輕負(fù)擔(dān)，促進(jìn)身心健康。
吃過晚飯患者會(huì)感到這是一天中最爽的時(shí)光，似乎陰霾已驅(qū)散，好像有了恢復(fù)正常狀態(tài)的感覺。與他人的談吐也顯得輕松自在，不再是滿臉晦氣，愁眉苦臉了。家人也會(huì)覺得沒事了，還會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為晚上人的狀態(tài)那么正常，哪能談得上是患了抑郁癥。
心理疲勞是不知不覺潛伏在人們身邊的，它不會(huì)一朝一夕就置人于死地，而是到了一定的時(shí)間，達(dá)到一定的“疲勞量”，才會(huì)引發(fā)疾病，所以往往容易被人們忽視。
如果電腦故障自己無法解決或者正在被修理，就不要獨(dú)自坐在電腦桌前，應(yīng)當(dāng)盡快轉(zhuǎn)移視線，做一些別的事情來轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，這樣就不會(huì)讓自己的情緒失控。
雙相障礙的特征是抑郁和燥狂交替出現(xiàn)。抑郁心情是重要癥狀。由燥狂和輕度燥狂轉(zhuǎn)到抑郁。燥狂一般持續(xù)七天，抑郁持續(xù)二周。
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