2017-07-23
如何有效緩解你的焦慮的心理
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時(shí)還會(huì)形成惡性循環(huán)，因?yàn)榻箲]通常會(huì)阻礙睡眠。
自閉癥并不是我們所認(rèn)為的天生的，而是父母從小潛移默化的行為給孩子造成的影響，沒(méi)有激發(fā)他們交流的潛力，那么這樣說(shuō)來(lái)，自閉癥也是可能治愈的，而不是終身不治的。下面一起了解自閉癥可能是后天形成的
孩子一旦被診斷為自閉癥，父母經(jīng)常問(wèn)的一句話就是“我孩子的自閉癥能治好嗎?”其實(shí)，自閉癥治愈的問(wèn)題在醫(yī)學(xué)界任然是個(gè)謎。對(duì)于自閉癥，只能采取早發(fā)現(xiàn)早治療的方法。
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時(shí)還會(huì)形成惡性循環(huán)，因?yàn)榻箲]通常會(huì)阻礙睡眠。
在中國(guó)當(dāng)下目前社會(huì)轉(zhuǎn)型期中，各行各業(yè)的人士所面臨的壓力都是比較大的，即使是正在上學(xué)的學(xué)生們也都面臨著重重的競(jìng)爭(zhēng)以及升學(xué)等的壓力，還有面對(duì)戀愛(ài)結(jié)婚的雙重壓力，在如此多的重?fù)?dān)之下出現(xiàn)抑郁也是在情理之中。
一些有抑郁癥或睡眠障礙的患者常常會(huì)向我咨詢，我這個(gè)病到底是用藥好還是不用藥好。也有一些人會(huì)公開(kāi)表示不想用藥，只愿意接受心理治療。
重癥患者利用各種方式自殺。對(duì)自殺未果者，如果只搶救了生命，未對(duì)其進(jìn)行抗抑郁治療（包括心理治療），患者仍會(huì)重復(fù)自殺。因?yàn)檫@類自殺是有心理病理因素和生物化學(xué)因素的，患者并非甘心情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。
抑郁癥危害常見(jiàn)的一點(diǎn)，就是會(huì)讓患者體驗(yàn)到最為痛苦、惡劣的心境。并且這種悲觀情緒是無(wú)明顯外因出現(xiàn)的，因此很難解決，使得抑郁癥患者的心情總處在悲觀厭世之中。
抑郁癥病人基本特點(diǎn)是情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺(jué)?；颊叱Ｓ没钪鵁o(wú)意思、高興不起來(lái)等描述其內(nèi)心體驗(yàn)。典型的抑郁癥有抑郁情緒，晝重夜輕的特點(diǎn)。常與焦慮共存。
自我心理調(diào)節(jié)包括調(diào)整認(rèn)知結(jié)構(gòu)，完善自我意識(shí)，塑造健全人格，抑郁癥的預(yù)防還要學(xué)會(huì)情緒控制，提高適應(yīng)能力，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，例如：寫(xiě)日記、傾訴、運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)移等。
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