你的睡眠是“垃圾睡眠”嗎？？

長期處于“垃圾睡眠”狀態(tài)會(huì)使人變得缺乏活力、情緒低落、煩躁不安、精神萎靡等，而這些癥狀都是抑郁癥的預(yù)兆，如果不好好改善睡眠狀態(tài)，便會(huì)引發(fā)抑郁癥。

為什么老得快？因?yàn)橛羞@些壞習(xí)慣！

眼部皮膚是最嬌嫩脆弱，也最容易透露年齡的部分，相信這種話也不用再多說，因?yàn)楸３盅鄄考∧w的滋潤遠(yuǎn)比僅僅只是呵護(hù)你的臉要重要的多

是不是失眠癥?

多食、易饑、疲乏無力，怕熱多汗、心悸、胸悶、氣促，易于激動(dòng)、多語多動(dòng)，煩躁多慮、手有細(xì)震顫，伴有思想不集中、緊張失眠等癥狀

年后失眠怎么辦？怎么擺脫失眠

在出現(xiàn)失眠的時(shí)候一定要放松，不要覺得失眠非常可怕，自己是不是一輩子都這樣了之類的想法。要弄清楚自己為什么失眠，是偶爾的失眠還是長期的失眠。要放松心情，自我松弛，不然失眠會(huì)更加容易出現(xiàn)或者是加重。

上不了網(wǎng)就煩躁？你是怎么了?。?/a>

失眠睡不好？這三款飲食可以幫你改善······

高粱米其中的谷維素可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能失調(diào)，穩(wěn)定情緒、減輕焦慮及緊張狀態(tài)，改善睡眠。薏米俗稱薏苡仁、六谷米，有增強(qiáng)免疫力、去肺火、健脾胃、促代謝等功效。

提醒丨旅客飛機(jī)上玩手機(jī)，手機(jī)依賴癥如何治？

有個(gè)好身體。手機(jī)是“健康的定時(shí)炸彈”，除了對(duì)腰椎、視力等有害，澳大利亞癌癥兼神經(jīng)外科專家?guī)炖{研究發(fā)現(xiàn)，手機(jī)與腦瘤等嚴(yán)重健康狀況有關(guān)。雖然這一結(jié)論還未得到充分證實(shí)，但研究肯定了手機(jī)對(duì)健康的危害。

失眠怎么辦？這些生活習(xí)慣也可治

有許多人容易失眠，是因?yàn)槠綍r(shí)事事存在心里，容易感傷或者生氣。防治失眠，需要自己好好調(diào)節(jié)心態(tài)和情緒，避免過度緊張、興奮、焦慮、抑郁、驚恐、憤怒等不良情緒的發(fā)生，保持心情舒暢，以放松的心態(tài)對(duì)待生活。

你有多久沒在十點(diǎn)前睡覺了？好的睡眠可緩解壓力

對(duì)于現(xiàn)代人來說，人們總覺得朝九晚五有固定的休息時(shí)間，但是工作總是不會(huì)按時(shí)按點(diǎn)的出現(xiàn)，所以就要影響我們的睡眠時(shí)間，因此不健康的原因之一就是睡眠。

失眠到何種程度應(yīng)該馬上治？

晚上雖然能正常入睡，但是睡得不踏實(shí)，睡眠后腦子仍保持一定的警覺程度，似睡非睡，對(duì)周圍環(huán)境的聲音、活動(dòng)都能知道，一夜之間反復(fù)多次，實(shí)際睡眠時(shí)間較少。