2017-08-26
運動幫你克服三種心理缺陷
賽場上風云變幻，緊張而激烈，只有擁有沉著冷靜的心態(tài)，才能從容應對。若能時常經(jīng)受這種激烈對抗的考驗，人在遇事時就不至于過分緊張，學習就會更加從容。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
大多數(shù)患兒言語很少，嚴重的病例幾乎終生不語，會說會用的詞匯有限，并且即使有的患兒會說，也常常不愿說話而寧可以手勢代替。有的會說話，但聲音很小，很低或自言自語重復一些單調(diào)的話。
狂躁癥有什么表現(xiàn)？狂躁癥的表現(xiàn)不僅僅是這些行為上的異常，患者在語言思維、情緒變化。
賽場上風云變幻，緊張而激烈，只有擁有沉著冷靜的心態(tài)，才能從容應對。若能時常經(jīng)受這種激烈對抗的考驗，人在遇事時就不至于過分緊張，學習就會更加從容。
自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。
睡眠是讓大腦和身體休息的最好方式，但體力勞動和鍛煉也是讓身心放松的另一最好方式。如果前一晚上沒睡好，可以在早晨洗個熱水澡，外出鍛煉一下身體，精力一樣充沛。
午時，相當于上午11點至中午1點。此時，如條件有限，不能睡覺，可靜坐15分鐘閉目養(yǎng)神。在禪堂打坐修行的禪師都習慣于在午時打個盹兒。其實，正午只要閉眼真正睡著3分鐘，就相當于睡了兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。
要保持良好的情緒，良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經(jīng)功能。
白天交感神經(jīng)活躍，心跳及腸胃蠕動都加快；當你睡著時，交感神經(jīng)受到抑制，副交感神經(jīng)呈現(xiàn)活躍狀態(tài)，內(nèi)臟器官得到休息放松。如果倦怠時不睡覺，不僅內(nèi)臟器官得不到休息，容易因勞累過度感到不適，植物神經(jīng)也容易紊亂。
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