2018-04-27
從患抑郁到恢復(fù)工作應(yīng)怎么辦？
雖然自己知道要把心情放輕松，心里想著馬上就能恢復(fù)正常，但是總會(huì)覺得心情焦躁。有些人甚至由于太想恢復(fù)到原來的狀態(tài)而給自己過大的壓力，導(dǎo)致病癥長(zhǎng)期的惡化下去。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
狂躁癥有什么表現(xiàn)？狂躁癥的表現(xiàn)不僅僅是這些行為上的異常，患者在語言思維、情緒變化。
精神病的種類很多，除了一小部份氣質(zhì)性精神病和智能不足有明確的遺傳情形之外，其余都是體質(zhì)、心理和環(huán)境等多重原因造成的。由研究得知，一般人罹患精神……
雖然自己知道要把心情放輕松，心里想著馬上就能恢復(fù)正常，但是總會(huì)覺得心情焦躁。有些人甚至由于太想恢復(fù)到原來的狀態(tài)而給自己過大的壓力，導(dǎo)致病癥長(zhǎng)期的惡化下去。
抑郁癥不像藍(lán)眼睛或金發(fā)那樣遺傳得那么明顯，但還是有遺傳傾向的。父母患抑郁癥，他們的孩子得抑郁的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)升高。比如說雙相障礙，就是躁郁癥，這個(gè)病的遺傳傾向就很明確。
如果你的最終得分低于四分，那么恭喜你，你的心理很積極，沒有抑郁癥；如果你的得分處于5到10分之間，那么則證明你只是偶爾有抑郁情緒；如果你的得分處于11到20分之間，表示你有輕度抑郁；如果你的得分處于21到30分之間，表示你有中度抑郁，除了自我調(diào)節(jié)之外，也需要尋求外界的幫助；如果你的得分處于高于31分，表示你有嚴(yán)重抑郁，建議盡快尋求專業(yè)人士的幫助，進(jìn)行合理的心理咨詢和治療。
早晨是抑郁癥患者地獄般的時(shí)光。不少患者會(huì)早醒。由于睡眠質(zhì)量很差，人覺得疲勞不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上學(xué)或上班。即使勉強(qiáng)起床，心身狀態(tài)極差，疲勞、消沉、郁悶、無奈。
首先，抑郁癥跟感冒、糖尿病一樣，得了也并不丟人。其次，大部分抑郁癥患者都不喜歡自己，抑郁癥的治療其實(shí)是一個(gè)自我成長(zhǎng)的過程，心理醫(yī)生能幫患者同自己的內(nèi)心和解，重新喜歡上自己?？葱睦碜稍儙熯€是現(xiàn)代人更加開放的標(biāo)志。
曾經(jīng)有芬蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，３歲至６歲的兒童如果在睡眠時(shí)打鼾，那么他們出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒障礙，甚至在認(rèn)知和學(xué)習(xí)語言上出現(xiàn)問題的概率，都要高于不打鼾的同齡兒童。
中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，只有保持肝的舒暢，才能保持全身氣機(jī)的疏通暢達(dá)。情緒抑郁不舒則影響肝的疏泄，引起肝氣郁結(jié)，臨床表現(xiàn)為精神抑郁、胸悶脅痛、腹脹噯氣、不思飲食，或腹痛嘔吐、大便失常、舌苔薄膩、脈弦。所以，治療要從疏肝解郁入手。
在霧霾天里，大家要保持科學(xué)的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，減少戶外活動(dòng)，注意多與親友交流，增加娛樂活動(dòng)，可以多聽聽音樂，還可乘飛機(jī)遠(yuǎn)行至空氣較好的地方游玩，為自己的身心適度放松。
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們