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為何抑郁癥早晨癥狀最嚴(yán)重?

2018-04-26 來源:喜恩精神專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:早晨是抑郁癥患者地獄般的時(shí)光。不少患者會早醒。由于睡眠質(zhì)量很差,人覺得疲勞不堪,所以不想起床,有的甚至于不想上學(xué)或上班。即使勉強(qiáng)起床,心身狀態(tài)極差,疲勞、消沉、郁悶、無奈。

早晨,是讓人神清氣爽、充滿希望的時(shí)刻,可對于抑郁癥患者來說,這無疑是地獄般的難耐時(shí)光。因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/jsbpd/jsjb/qpyy/' target='_blank'>抑郁癥患者本身意志消沉,對生活失去信心,即便是充滿希望的早晨,他們也只會覺得這是痛苦的一天就要開始了。

不少患者會出現(xiàn)4~5點(diǎn)鐘就醒,有的可能還要早。正如他們所說:“胡思亂想,迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠質(zhì)量很差,人覺得疲勞不堪,所以不想起床,有的甚至于不想上學(xué)或上班。即使勉強(qiáng)起床,心身狀態(tài)極差,疲勞、消沉、郁悶、無奈。而晚上是一天的結(jié)束,抑郁癥患者心里往往會因?yàn)槎冗^了一天而稍微有所平靜,這也就是我們常說的典型抑郁癥患者的抑郁心境的“晨重夜輕”的節(jié)律變化。

一天中抑郁情緒變化的曲線圖

早晨情緒最低落

早晨是抑郁癥患者地獄般的時(shí)光。不少患者會早醒。由于睡眠質(zhì)量很差,人覺得疲勞不堪,所以不想起床,有的甚至于不想上學(xué)或上班。即使勉強(qiáng)起床,心身狀態(tài)極差,疲勞、消沉、郁悶、無奈。

上午忍受煎熬

整個(gè)上午是一個(gè)難熬的時(shí)段,在工作上得過且過,做事不在狀態(tài)。其實(shí)自己也很想振作精神,但往往是心有余而力不足。

午后稍稍減輕

中午飯以后精神狀態(tài)會開始有點(diǎn)轉(zhuǎn)折,心理壓力會逐漸減輕。這種轉(zhuǎn)變是緩慢的,不知不覺的,談不上有什么外來的因素,但心理的難受程度在減輕,不再是“比死還難過”了。

黃昏有所好轉(zhuǎn)

到了下午4~5點(diǎn)鐘,會開始感到有點(diǎn)輕松,有點(diǎn)緩過氣來的感覺。疲乏感減輕,稍有興趣,晚飯前可做點(diǎn)家務(wù),與家人也開始有點(diǎn)主動交流的欲望了。

晚上狀態(tài)尚好

吃過晚飯患者會感到這是一天中最爽的時(shí)光,似乎陰霾已驅(qū)散,好像有了恢復(fù)正常狀態(tài)的感覺。與他人的談吐也顯得輕松自在,不再是滿臉晦氣,愁眉苦臉了。

睡前又起焦慮

好景不長,沒過上幾小時(shí)又得上床睡覺。此時(shí)開始焦慮,擔(dān)心自己是否能入睡,擔(dān)心明天是否會早醒,擔(dān)心明天白天自己的狀態(tài)會怎樣……擔(dān)心會引起情緒的低落,會影響入睡前心情,會聯(lián)想到許多有關(guān)近階段心理狀態(tài)的變化和處境。這些實(shí)際上已經(jīng)開始了次日抑郁的前兆。

 

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