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2018-11-19
常喝酸奶能防抑郁 這些冷知識(shí)你都知道嗎
如果要控制飲食減肥，建議一天攝取1500千卡的能量，平均分配到三餐，一餐可以吃500千卡。吃一罐酸奶平均有200千卡，但是，一餐只吃一罐酸奶，很難保證營(yíng)養(yǎng)齊全。
標(biāo)簽: 抑郁 老年癡呆癥 酸奶 
2018-11-19
脾氣不好身體或是缺這些 如何吃才好
缺乏維生素B6易導(dǎo)致情緒激動(dòng)、困倦和急躁，女性尤其是口服避孕藥、減肥的女性，更需要增加維生素B6的攝入。大豆、花生、甘藍(lán)菜、羊肉、牛肉、豬肉都富含維生素B6，是天然的維生素B6補(bǔ)充劑。
標(biāo)簽: 維生素B1 維生素B6 維生素B12 
2018-11-15
三種食物調(diào)節(jié)失眠小絕招 好找又不難吃
香蕉還被稱(chēng)為“安眠藥”，主要就是因?yàn)橄憬吨泻写罅康逆V元素，這種營(yíng)養(yǎng)成分有利于腎上腺素緩解自身的壓力，以及緊張的氣氛，讓全身的肌肉都得到一定的放松，從而讓失眠人群神經(jīng)放松下來(lái)，對(duì)于進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)是個(gè)非常不錯(cuò)的食療食物，同時(shí)讓第二天的精神狀態(tài)、工作效率以及學(xué)習(xí)力都有所提升。
標(biāo)簽: 失眠 干眼病 視力不好 
2018-11-15
長(zhǎng)久焦慮會(huì)引發(fā)早衰 遠(yuǎn)離這幾種食物
焦慮會(huì)加速衰老。人體染色體末端有個(gè)“帽子”，叫做端粒，隨著年齡增長(zhǎng)，端粒會(huì)逐漸縮短，導(dǎo)致細(xì)胞壽命變短。焦慮癥患者染色體的端粒長(zhǎng)度明顯短于正常人，這主要與體內(nèi)抗壓系統(tǒng)紊亂有關(guān)。
標(biāo)簽: 焦慮 加速衰老 失眠 
2018-11-15
晚上易失眠 這5種食物要當(dāng)心加重失眠
失眠原因眾多，往往與心理、疾病、疼痛有關(guān)，同時(shí)，容易被忽略的飲食也與之有著密不可切的關(guān)系。安思利普健康顧問(wèn)提醒，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣對(duì)緩解失眠非常有幫助的，某些似乎天生與睡眠“敵對(duì)”的食物，
標(biāo)簽: 失眠 胰島素 血糖 
2018-11-15
三種食物調(diào)節(jié)失眠小絕招 好找不難吃
且經(jīng)過(guò)調(diào)查上發(fā)現(xiàn)，這些失眠的人群多是因?yàn)樯畹膲毫Ρ容^大、精神長(zhǎng)期緊張。所以，為了讓自己的睡眠質(zhì)量變好，日常生活中就要放松自己的心態(tài)，注意好自己的飲食方式，少熬夜，
標(biāo)簽: 失眠 抑郁 養(yǎng)生 
2018-11-14
別抑郁了 健康飲食緩解甚至治療抑郁癥
對(duì)于重度抑郁癥的患者而言，飲食的變化不能也不應(yīng)該取代藥物治療。但是，這些研究向我們表明，飲食的內(nèi)容會(huì)對(duì)整體的幸福感產(chǎn)生深遠(yuǎn)而且重大的影響。
標(biāo)簽: 抑郁癥 飲食 碳水化合物 
2018-11-14
維生素B1治失眠嗎 治療哪種失眠
維生素B1有一定的治療失眠效果。維生素B1是神經(jīng)元的必須營(yíng)養(yǎng)素，缺乏維生素B1是引起“腳氣病”的主要因素，表現(xiàn)為表現(xiàn)為感覺(jué)異常，神經(jīng)痛，四肢無(wú)力，進(jìn)而肌肉酸痛萎縮，心血管方面為心輸出無(wú)力，自覺(jué)心慌氣短乏力，進(jìn)而發(fā)展為心臟肥大，心功能不全等癥，腳氣病也會(huì)引起失眠，食用維生素B1便能治療。
標(biāo)簽: 失眠 維生素B1 神經(jīng)痛 
2018-11-13
失眠吃什么好不能吃什么 影響睡眠的食物
失眠的原因有很多，除了要調(diào)節(jié)好自身的心理情緒外，還可以從睡前飲食來(lái)調(diào)理。因?yàn)橛行┦澄镉兄谒撸灿行┦澄飼?huì)影響到睡眠。今天，就來(lái)一起看看幫助睡眠的飲食宜與忌吧。
標(biāo)簽: 失眠 多夢(mèng) 中醫(yī) 
2018-11-13
吃什么助自己養(yǎng)心安神 延緩焦慮
豬心,性味甘,咸,平。有安神定驚,養(yǎng)心補(bǔ)血之功效。豬心作為營(yíng)養(yǎng)與藥用菜肴,已有悠久的歷史了。民間素有“以心補(bǔ)心”之說(shuō),這也是有道理的。
標(biāo)簽: 脂肪 失眠 中醫(yī)