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2017-02-13
擺脫失眠！8種讓你睡到自然醒的助眠食物
牛奶中含鈣及胺基酸，可以幫助人體生產(chǎn)褪黑素，并且牛奶也可以強(qiáng)健維生素D，讓睡眠質(zhì)量更好。另外，睡前一杯溫牛奶有助于提高體溫，身體必須自己降溫，而降溫的過程則會讓人感到想睡，達(dá)到助眠的效果。
標(biāo)簽: 失眠 核桃 鮭魚 
2017-02-10
抑郁癥的護(hù)理措施是什么？
在生活中可以適量的參加一些運(yùn)動或者戶外活動，運(yùn)動不緊可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以緩解抑郁的情緒?？梢宰鲆恍┹p微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等一系列抑郁癥的護(hù)理方式。
標(biāo)簽: 抑郁癥 休息 營養(yǎng) 
2017-02-10
如何快速入眠
晚上吃完飯后可以出門去散一下步，這樣既有利于消化又可以適當(dāng)?shù)姆潘?。其?shí)這最重要的目的是給自己睡覺前有一個緩解壓力的時間，在睡覺的時候心情也能夠得到足夠的釋放，安于入睡。
標(biāo)簽: 失眠 催眠 運(yùn)動 
2017-02-10
昨天你失眠了嗎?
失眠的人不僅僅尋找辦法要快速的入睡，最重要的還是要針對疾病進(jìn)行身體上面的調(diào)養(yǎng)。這才是最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。對待失眠不要害怕，要增加工作量，但是也要減少自己的壓力，才可能養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
標(biāo)簽: 失眠 食醋 蓮子 
2017-02-10
精神病患者要注意哪些飲食禁忌
多吃海產(chǎn)品，禁忌給患者高熱量食物，如狗肉、鹿肉等：民間不少人認(rèn)為精神患者不能吃魚類等海產(chǎn)品，吃了會引起病情復(fù)發(fā)或波動，其實(shí)，這是一種誤區(qū)，海產(chǎn)品包括藻類植物、軟體動物及魚類，補(bǔ)之對精神分裂癥有益無害。
標(biāo)簽: 禁忌高熱量食物 精神病 飲食 
2017-02-09
被神經(jīng)衰弱找上門的你
很多患者在患病前都有這些性格特征：敏感、多疑、自卑、內(nèi)向、缺乏自信心、主觀、急躁、好勝心強(qiáng)等，這讓他們遇到事情時不能及時開解放下，從而造成神經(jīng)衰弱。
標(biāo)簽: 敏感 神經(jīng) 飲食 
2017-01-29
哪些食物能夠緩解“焦慮癥”？
全麥面包：全麥面包中含有大量谷物，而谷物中的硒是可以使人感到愉快的。淀粉中的碳水化合物也有很好的抗抑郁作用。
標(biāo)簽: 抑郁 焦慮 情緒 
2017-01-23
啤酒中的苦味成分能抑制老年癡呆癥
麒麟啤酒株式會社和東京大學(xué)的中山裕之教授等人在實(shí)驗中發(fā)現(xiàn)，啤酒泡沫本身的苦味成分“異α-酸”能激活腦內(nèi)的免疫細(xì)胞—“小神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞”，有除去β淀粉樣蛋白的作用。
標(biāo)簽: 治療 老年癡呆 健康 
2016-12-31
抑郁癥的食療方法
香蕉含有一種稱為生物堿(alkaloid)的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的最好來源，這些都可以幫助大腦減少憂郁情緒。
標(biāo)簽: 抑郁癥 憂郁情緒 多巴胺 
2016-12-29
抑郁自助技巧 健康、促進(jìn)情緒地飲食
有些抑郁癥研究表明吡啶甲酸鉻會降低人們對碳水化合物的渴望，減輕情緒波動并提高能量。對那些抑郁時候暴食和嗜睡的人來說，補(bǔ)充吡啶甲酸鉻特別有效。
標(biāo)簽: 抑郁癥 暴食 嗜睡