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2018-08-20
失眠早醒怎么辦?這樣做可以讓你一覺(jué)到天亮
睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因?yàn)椴粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會(huì)影響睡眠。
標(biāo)簽: 失眠 放松肌肉 尼古丁 
2018-08-20
熬夜、失眠會(huì)短命！“夜貓一族”你們知道嗎？
大腦：咖啡讓交感神經(jīng)興奮了，思維速度和注意力得到了提高，大腦活躍程度曾經(jīng)下降的8%恢復(fù)了其中的75%，但這效果只能保持兩小時(shí)。
標(biāo)簽: 熬夜 皮膚變老 注意力 
2018-08-20
失眠了，抑郁了，心累了？我有一劑良藥
抑郁這個(gè)詞初次見(jiàn)到它時(shí)還需要查字典，聽(tīng)說(shuō)抑郁癥的時(shí)候還得去問(wèn)度娘什么癥狀。等生完娃明白，靠!原來(lái)就是心里憋屈。
標(biāo)簽: 抑郁癥 傳染悲情 索取憐憫 
2018-08-20
失眠有哪些意想不到的危害
失眠引起的危害常見(jiàn)的可能就是健忘了，這是由于失眠使腦功能活動(dòng)受到影響所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
標(biāo)簽: 失眠 眼圈黑暈 臉色晦暗 
2018-08-20
睡眠時(shí)間影響壽命，快來(lái)看看每天睡多長(zhǎng)時(shí)間合適？
1歲以下嬰兒需要的睡眠時(shí)間最多，大概每天16小時(shí)。睡眠是小月齡嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)段，因此，睡眠時(shí)間必須要保證。
標(biāo)簽: 生長(zhǎng)發(fā)育 精神不振 免疫力 
2018-08-20
癲癇并不可怕，可怕的是...
呼吁全社會(huì)理解、關(guān)愛(ài)及幫助癲癇病人，在各方面平等對(duì)待，不歧視，在就業(yè)及上學(xué)方面給于適當(dāng)?shù)恼疹櫍拱d癇病人這一弱勢(shì)群體成為社會(huì)大家庭的一員。
標(biāo)簽: 癲癇 文化素質(zhì) 毫無(wú)懼色 
2018-08-20
導(dǎo)致你失眠的因素你知道多少？
失眠者必須解除心理緊張，太介意自己為什么總是睡不著，反而會(huì)令自己愈來(lái)愈緊張。應(yīng)該坦然面對(duì)，只要能安心躺在床上，身體同樣可以得到一定的休息。若因失眠而焦急，反而會(huì)因?yàn)檫@種焦慮情緒無(wú)法入睡。
標(biāo)簽: 失眠 躁狂癥 老人癡呆 
2018-08-20
被失眠折磨的人們，如何走出失眠陰霾
一是長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致人體免疫力減退。良好的睡眠會(huì)使人體產(chǎn)生胞壁酸因子，胞壁酸可促人體白細(xì)胞的增多，從而促使巨噬細(xì)胞活躍，人體免疫功能便會(huì)得到顯著增強(qiáng)，從而可以有效預(yù)防細(xì)菌和病毒的入侵。
標(biāo)簽: 腦梗 中風(fēng) 高血壓 
2018-08-20
酒癮難戒嗎？找對(duì)戒酒方法很重要！
應(yīng)酬、聚會(huì)的時(shí)候適當(dāng)?shù)睾染?。在這個(gè)階段，只要飲用量在可控范圍內(nèi)，對(duì)身體和心理的危害都不大，甚至被認(rèn)為對(duì)社交有益的。
標(biāo)簽: 毒癮 藥癮 煙癮 
2018-08-20
【失眠癥】為什么睡覺(jué)會(huì)越睡越累，真相原來(lái)是這個(gè)！
晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長(zhǎng)了，還容易失眠。
標(biāo)簽: 上肢麻木 酸痛 精神萎靡