2018-08-06
【微心理】壓力大，怎么辦？
運動不僅給人帶來強健的體魄，而且還可以帶來健全的心理，有效調(diào)節(jié)人的情緒，釋放身心聚集的壓力。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人運動時，右半腦的活躍程度會大于左半腦，同時可以增加腦中血清素濃度，從而緩解焦慮、緊張、煩躁的情緒。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
病人在無明顯客觀因素或充分根據(jù)的情況下，擔(dān)心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現(xiàn)為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
運動不僅給人帶來強健的體魄，而且還可以帶來健全的心理，有效調(diào)節(jié)人的情緒，釋放身心聚集的壓力。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人運動時，右半腦的活躍程度會大于左半腦，同時可以增加腦中血清素濃度，從而緩解焦慮、緊張、煩躁的情緒。
可能在白天的時候，發(fā)生的事件強度過大，傷及了我們的植物神經(jīng)細胞，使植物神經(jīng)細胞產(chǎn)生“記憶”，不斷機械分泌，所以不停地模擬下去。其實人做夢是腦的自我保衛(wèi)反映，是為了讓情緒調(diào)節(jié)到平衡態(tài)，從而代謝掉過于占用“內(nèi)存”的那部分刺激源。
生活中會有強迫癥的一類人群，他們總是不能自控行為，往往做出一些令人匪夷所思的事情來。強迫癥是一種典型的心理疾病，會讓患者生活的更加疲憊。那么如何減輕強迫癥癥狀呢？下面小編就教大家三個方法。
人格障礙的治療是困難的。他們較少主動求醫(yī)，而且目前的治療僅可改善一時性的精神病發(fā)作，減輕社會和情緒功能不良或為了適應(yīng)社會需要對他們進行管理。藥物治療時，人格障礙的一些癥狀有效，然而沒有哪一種藥物是普遍有用的。心理治療必須個別化進行，而且不同類型人格障礙應(yīng)采用不同種類的心理治療。
隨著生活節(jié)奏的加快，如今人們面臨著工作壓力大、人際關(guān)系緊張等等問題，人們的精神心理問題日趨突出，精神障礙群體發(fā)病率也在不斷提高。據(jù)了解，目前我國精神障礙殘疾人已達828萬，此外，精神障礙病人年輕化也是一個很大的趨勢。
醫(yī)生強調(diào)一個概念：優(yōu)質(zhì)的親子共處時間。拿美美一家來說，她的爸媽下班雖然和美美呆在一起，但各自玩Ipad，相處時間的質(zhì)量并不高?！皟?yōu)質(zhì)的共處時間，是指家長在一天中空出一點時間陪伴孩子，對孩子的需求做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，逗孩子笑和孩子說話，一起讀一本書或唱歌，多進行互動，才能促進孩子的健康成長?！?/p>
一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環(huán)。學(xué)會寬容就會嚴(yán)于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。
焦慮，可謂是催人前進的皮鞭。 雖然痛，但痛后會讓人獲益、進步、發(fā)展。所以，很多成功人士，雖然口口聲聲討厭焦慮、拒絕壓力，其實是對焦慮還是有一種潛在的成癮和認(rèn)同，也即對焦慮會上癮。如果沒有了焦慮，就可能感到閑散不適，有的人為此會無意識地尋找焦慮甚至制造焦慮。
患者可以吃的食物比較多，但是要注意營養(yǎng)的搭配，患者可以多吃一些維生素E和維生素C含量較多的食物，例如植物油、 蔬菜、水果等等。還可以適當(dāng)吃一些海產(chǎn)品，補充身體所需的維生素。精神分裂患者應(yīng)遠離酒精類飲料，不可喝酒，因為究竟會嚴(yán)重刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)，會造成病情加重。
情緒是人對客觀現(xiàn)實的一種特殊的反映形式，是對客觀事物是否符合自己需要而產(chǎn)生的心理體驗。生活中，難免有那么一些大事小事困擾著我們，若是心智不成熟的，在處理這些事情的時候難免情緒失控。那么情緒波動大怎么辦？教你做情緒的主人。
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