生活中妨礙我們內(nèi)心平靜最大的困擾就是煩惱。這篇文章就是和大家探討煩惱的根源，
獲取你內(nèi)心平靜的智慧法則：
煩惱的根源說白了就是負面思維和負面情緒的綜合體。
我們所處的社會負面思維到處都是：比如憂慮，悔恨、猜疑、自責(zé)、嫉妒、頭腦爆炸。
而我們的負面情緒也是一個常常的名單：憤怒、悲傷、痛苦、急躁、浮躁、焦慮不安。
還有一種就是對生活提不起任何興趣的抑郁。
而要祛除煩惱，首先我們不要去逃避，而是真實去察覺我們的煩惱來源什么：
·1、用心經(jīng)破譯煩惱秘訣：觀察自己的情緒與思維
思考的過程
心經(jīng)有一句話叫做“色受想行識”反應(yīng)了我們對事務(wù)是如何影響我們思維與情緒的過程。
首先是事務(wù)的本相即“色”讓我們形成第一感受，隨后會迅速在感官形成第一感“受”后，隨后我們會有一個對事務(wù)“想”法，最后我們“行動完就完整對這個事務(wù)形成一個最終的判斷。
舉個例子，就拿美食來說，色代表我們看到食物的色相，受是我們對食物色相的感受，如果是色澤鮮艷，我們的想法馬上就會出來了，想去嘗試，隨后我們在行動嘗試后會對這盤美食形成初步自己的識別，到底是好還是壞，最終這個事務(wù)的味感也就存在我們的經(jīng)驗意識里。
可見我們對事務(wù)的任何判斷都只是基于當下的色所呈現(xiàn)出來的情況來認知，并通過自己頭腦充分的臆想就形成自己的判斷，從而激發(fā)了我們情緒波動，比如我們看到美食太好吃了，內(nèi)心很愉快。
而如果我們看到色相不好的食物，或許我們內(nèi)心自然生厭，因為我們將情緒投射在物品上，所以偉大的老子也曾說，“五色令人目盲；五音令人耳聾；五味令人口爽。”
外界的事物都是刺激我們筏，一旦我們被各種事務(wù)挑動的情緒刺激，就容易被事務(wù)所掌控，所以反而失去內(nèi)心的寧靜與滿足，但是一旦我們?nèi)绻麑⒆约簭倪@種情緒認知里面跳出來，了解到外界萬事萬物都是刺激我們內(nèi)心的筏值，這就是我們情緒產(chǎn)生的根源，我們就逐步明白了情緒的本質(zhì)。
情緒沒有對錯
2，溝通是理解對情緒背后真正的動機，對任何情緒不隨便評判
我們常說某人是自我管理高手，其實最關(guān)鍵的是他是情緒管理高手。
生活中我們很多煩惱根源都是不懂得情緒，溝通中很重要一部分角色，其實就是處理情緒，判斷對方真實意圖。因為情緒只是內(nèi)心冰山直接呈現(xiàn)，去察覺冰山背后情緒動機是什么，才是事情真正的真相。同時在觀察情緒的時候，不要任意評判，不要說對與錯，而是全然傾聽這種表達。
比如我們常抱怨孩子總是哭腦，但是如果你知道孩子的哭鬧是他情緒的表達，你就開始理解孩子的語言。允許孩子釋放情緒，其次看清孩子情緒背后的表達重點內(nèi)容就很重要，只有在判斷清晰下，你就會自然而然擁有方法去面對孩子，孩子的情緒對你就不再起作用，而是提醒你要做什么。
比如經(jīng)常我們常?？吹椒蚱逘幊车脑?，很多時候都是情緒在起作用。如果妻子常常抱怨丈夫婚后不那么愛自己了，對于丈夫來說，他可能沒有像以前那么殷勤，更重要是他已經(jīng)把你當成自己人，男性認為婚姻就是一種安全感，而女性往往有時會失落。
而假若男性如果理解這種失落的背后其實是女性更渴望丈夫依然能夠像婚前一樣重視制造小浪漫，或許你就知道妻子抱怨與嘮叨背后意義。
臣服
3、了解并臣服每個行為背后正向動機，持續(xù)精進改善行為：
當你學(xué)會不再批判情緒，不再爭論對與錯，而是觀察情緒與思維背后最真實的需求時，其實你就具備當下的智慧，這種智慧也就讓你產(chǎn)生了一種定力，你自己就知道什么是答案。
臣服于當下并不是消極被動，而是全然勇敢的放開自我，全然擁抱當下的變化，然后我們就會看到生命所安排好的，種種超乎意料的驚喜。
事實上，心理學(xué)家早就說道，其實每個人都有最好的能力成為自己最大的導(dǎo)師，你的潛能比你想象中巨大。
最后和大家再強調(diào)下，智慧誕生三步法：第一步：察覺情緒，不做情緒的奴隸第二步:轉(zhuǎn)換思維，看清情緒與思維背后真正動機第三步：臣服當下，空杯擁抱一切改變
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價： ￥75治療抑郁癥，治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價： ￥94.3治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價： ￥55治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦
健客價： ￥35.8適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價： ￥150.8適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價： ￥105.8用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價： ￥223用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價： ￥91.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價： ￥247.8用于治療抑郁癥。
健客價： ￥72治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價： ￥1101.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀（如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價： ￥60用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如：幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價： ￥19.51．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價： ￥94.41．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要
健客價： ￥27.5用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價： ￥20.6用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價： ￥11.9主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價： ￥65用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價： ￥45.8用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀（如：幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價： ￥41.4用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價： ￥15治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感，食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。 治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的
健客價： ￥91.3鹽酸舍曲林片(左洛復(fù))： 1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。 康恩貝 達爾斯康牌B族維生素片 0.7g/片*100片：補充B族維生素。
健客價： ￥112.66鹽酸帕羅西汀片(樂友)：治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥
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