經(jīng)常在網(wǎng)絡上看到這樣的話：人不成熟的表現(xiàn)之一就是被情緒左右，一個成熟的人要控制好自己的情緒，一個成熟的人是不會輕易發(fā)脾氣的。
這些話自然有一定的道理。
但我想先區(qū)分一下：控制和壓抑是不同的。
控制情緒的意思是：
一種自我調節(jié)情緒的能力，這種能力建立在接納情緒、覺察情緒、理解情緒，有疏導方法、逐漸學習的基礎上。是一種有意識的選擇，而非直接壓抑情緒，阻斷情緒釋放的渠道。
壓抑情緒的意思是：
回避、抑制自己不能接受的情緒，情緒沒有釋放的渠道，或者根本不覺得自己有情緒，把情緒壓抑到潛意識層面。是一種無意識的保護機制，當時看似平靜，但并沒有真正消失，最終還是要爆發(fā)。
壓抑有一定的自我保護作用，但經(jīng)常壓抑，就可能出現(xiàn)心理失常，心理疾病。
另外，一個心智真正成熟的人的確是應該具有控制情緒的能力，這話沒錯，但這個能力不是年齡到了就自然有的。這是一個學習、犯錯誤、再學習、調整、培養(yǎng)，是一個逐漸養(yǎng)成的過程。
不成熟是成熟的必經(jīng)之路，但可惜的是，我們大多數(shù)人，從家庭開始，再到學校、社會，都沒有學習過這門課程，沒有培養(yǎng)出管理情緒的能力，甚至說不清楚自己的情緒。所以，我們現(xiàn)在需要補課，先允許自己的不成熟，再到成熟。
就算你已經(jīng)心智很成熟了，但也難免會有控制不好情緒的時候，這個也是允許的，因為我們是普通人，還沒有修煉到佛的境界，不要用一個完美的標準來苛責自己。
長時間以來，我們習慣了不表達情緒，認為這是成熟，難道這不是成熟過頭了嗎？大家還是要適時表達自己的情緒，當然，表達情緒不是亂發(fā)脾氣，不顧時間、場合、對象地隨便釋放情緒。
所謂的成熟，不是不表達情緒，是知道對合適的人，用合適的方式表達情緒。
如果我們一味地否認、壓抑負面情緒，從來不表達自己的情緒，我們將漸漸失去體驗真實情緒的能力。我們壓抑了表達情緒的能力，就阻礙了我們和內心的連接，失去了感受情緒的能力，甚至變得麻木，無法意識到情緒的細微變化，變成一個單調無情緒的人，對別人的情緒反應更是“呆若木雞”。
有情緒的時候，最好找到發(fā)泄的渠道，吃東西、購物、大哭、找人傾訴……還可以把情緒轉化為語言、聲音、運動等等疏導出去，或者尋求專業(yè)人士的支持，從根本上解決。特別是我們面臨重大喪失的時候，不可避免地會哀傷，出現(xiàn)多層次的情緒，我們越能接納情緒，表達情緒，就越不會抑郁，最怕的是一聲不吭，悶著，忍著。如果你的心理是一個容器，積壓的情緒沒有得到釋放，容器遲早會受不了的。強烈建議大家在安全的環(huán)境、向安全的人表達情緒。
壓抑情緒讓我們失去活力、消耗精力，那些被壓抑的情緒還是會想辦法冒出頭來攻擊我們的身心健康。長期壓抑情緒很容易引起身體和心理的疾病。有的人不善于表達情緒，特別是不愿意表達負面情緒，否認它的存在，還有的人總是不懂得拒絕、過分耐心，原諒一些不該原諒的行為，回避沖突、屈從讓步等，這種壓抑情緒的做法給疾病提供了生長的土壤。
例如，長期壓抑悲傷和哭泣容易引起呼吸系統(tǒng)的疾病，壓抑憤怒容易導致心血管疾病，慢性疾病患者中壓抑者的比例約為30-50％，不表達情緒還會加速疾病的惡化。心理學的臨床研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常壓抑情緒的人，患癌癥的概率比那些善于表達情緒的人高70%。如果情緒只進不出，人遲早會爆炸。
壓抑的情緒向內攻擊自己，就會出現(xiàn)自責、抑郁，嚴重的會導致自殺；向外攻擊，就會表現(xiàn)出脾氣暴躁、攻擊他人，嚴重的會去攻擊社會、攻擊無辜的人群。
不表達情緒，并不代表這些情緒消失了。只是由意識層面轉移到了潛意識層面。在你意識能力較弱的時候它就會偷偷跑出來活動活動，比如酒后吐真言，比如出現(xiàn)在你的夢里。
或者我們會采用一些偽裝的方式來表達壓抑的情緒。
在公司里，員工無法表達對老板的不滿，他可能會用無精打采的工作態(tài)度來釋放自己的情緒。在家里，妻子無法用語言表達對老公的不滿，她可能會天天上淘寶“敗家”來轉移情緒。一個孩子無法用語言表達對父母的不滿，他可能會用生病、打架、早戀、暴飲暴食來向父母示威。
舉個例子吧。老公平時工作很忙，這個周末計劃帶妻子和孩子去滑雪，因為大學同學的突然到訪，計劃取消。老公抱歉地告訴了妻子，妻子心里咯噔一下：盼了很久的滑雪又泡湯了。心里非常不情愿，很惱火，但馬上又恢復了平靜，說：同學來了也沒有辦法，那就不去了吧。周末妻子呆在家，哪里也沒去，心里越想越委屈，把原本帶孩子去看公婆的計劃也取消了，心想：天兒這么冷，我才懶得出門呢。
沒有表達的情緒并沒有消失，而是通過轉移的方式在表達。暫時看是平靜的，但對于長期關系是不利的。
表達情緒，也允許別人表達情緒是有必要的，表達是讓情緒從水面以下（無意識層面）浮到水面以上（意識層面）的過程。在心理咨詢的過程中，心理咨詢師會坦率地和來訪者討論情緒，允許來訪者表達自己的任何情緒，包括表達對心理咨詢師的情緒，表達本身就是一種療愈。
情緒表達有益于身心健康，善于表達情緒的人比不表達情緒的人體驗到更多的快樂，較少焦慮和內疚，很少有抑郁傾向。愛人之間越能自由表達情緒，遇到的沖突就越少，一些有心理學意識的家庭，允許彼此之間溝通情緒，包括一些負面的情緒，并相互給予尊重和理解，這好比是給家庭這個長期運行的設備添加潤滑油，避免生銹。
舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價： ￥481.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀（如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語）。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價： ￥53用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價： ￥9行氣活血，散結消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖，癥見乳房內腫塊，伴乳房疼痛，多為脹痛、竄痛或刺痛，胸脅脹滿，隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減，舌質暗紅或瘀斑，脈弦或脈澀；乳腺囊性增生見上述癥候者。
健客價： ￥25用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。 對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價： ￥13用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如：幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如：反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價： ￥25主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價： ￥63用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動穢語綜合癥?？刂婆d奮躁動、敵對情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應較少，也可用于腦器質性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價： ￥24用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價： ￥221．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要
健客價： ￥281．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺 、幻想 、思維紊亂、敵視 、懷疑 )和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠 、少語)等。
健客價： ￥145本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價： ￥25用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀（如：幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語）。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價： ￥42理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見胃脘脹痛，竄及兩脅，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見上述證候者。
健客價： ￥251．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價： ￥96用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。
健客價： ￥30用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價： ￥52用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如：幻覺、敵視)和明顯的陰性癥狀(如：反應遲鈍、情緒淡漠)，也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀。
健客價： ￥58.5理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見胃脘脹痛，竄及兩脅，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見上述證候者。
健客價： ￥33用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價： ￥15理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見胃脘脹痛，竄及兩脅，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見上述證候者。
健客價： ￥131、情緒易緊張、暴燥者及失眠人士；2、牙齒狀況不佳、患有骨質疏松、經(jīng)常腰背酸痛和痛經(jīng)者；3、經(jīng)常飲用碳酸飲料者；4、公司白領、上夜班者；5、素食者、嬰幼兒和老年人。
健客價： ￥98散結乳癖膏(粉紅絲秀)：行氣活血，散結消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖，癥見乳房內腫塊，伴乳房疼痛，多為脹痛、竄痛或刺痛，胸脅脹滿，隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減，舌質暗紅或瘀斑，脈弦或脈澀；乳腺囊性增生見上述癥候者。 小金丸(金馬)：散結消腫，化瘀止痛。用于痰氣凝滯所致的瘰疬、癭瘤、乳巖、乳癖，癥見癥見肌膚或肌膚下腫塊一處或數(shù)處，推之能動，或骨及骨關節(jié)腫大、皮色不變、腫硬作痛。
健客價： ￥388鹽酸帕羅西汀片：鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀：感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐
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