過(guò)度清潔非好事這是潔癖強(qiáng)迫癥

2018-12-14 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：生活中有些人總愛(ài)過(guò)度清潔一些東西，非常在意生活中的物品是否干凈，容不得一點(diǎn)骯臟，否則會(huì)極度不舒服，這往往就是潔癖強(qiáng)迫癥，因此過(guò)度清潔也并非好事，是一種心理不健康的表現(xiàn)。

愛(ài)干凈整潔是一個(gè)好習(xí)慣，但是在生活中，有些人卻老是會(huì)做出一些過(guò)度清潔的行為，非常在意周圍的環(huán)境和自己的生活用品是否干凈。在平時(shí)他們常常會(huì)不停地洗手、收拾屋子，對(duì)于自己坐的座位、使用過(guò)的桌子都要反復(fù)不停的擦，直到自己認(rèn)為非常干凈為止，這些過(guò)度清潔的行為并非是好習(xí)慣，而是一種心理疾病，是屬于潔癖強(qiáng)迫癥。往往潔癖強(qiáng)迫癥會(huì)困擾著患者的正常生活，而一般進(jìn)行一些治療是可以有效的緩解。下面一起了解一下潔癖強(qiáng)迫癥的一些知識(shí)吧。

一、潔癖強(qiáng)迫癥的誘因

1、遺傳

根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，潔癖強(qiáng)迫癥病人的父母中有約5%～7%的人患有這種疾病，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比普通人群高。另外，由于人格特征主要受遺傳的影響，而人格特征又在強(qiáng)迫癥的發(fā)病中起一定作用，故也證明潔癖強(qiáng)迫癥與遺傳有關(guān)。

2、心理社會(huì)因素

根據(jù)精神分析學(xué)派認(rèn)為，強(qiáng)迫癥是強(qiáng)迫性人格的進(jìn)一步發(fā)展。行為學(xué)家則認(rèn)為，潔癖強(qiáng)迫癥的產(chǎn)生是由于刺激，一些反應(yīng)出現(xiàn)過(guò)多重復(fù)導(dǎo)致焦慮，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制失調(diào)，從而導(dǎo)致異常習(xí)慣的形成，使沖動(dòng)、思維和行動(dòng)拘泥于固定的行為學(xué)習(xí)模式。

二、潔癖強(qiáng)迫癥的治療

1、保持平等心

得了潔癖強(qiáng)迫癥，要想擺脫這種癥狀，就應(yīng)該學(xué)會(huì)保持一種平等心，通過(guò)亦止法，即是"亦是如此"的練習(xí)方法，比如對(duì)自己所經(jīng)歷到任何想法、意念、感受的后面都加上"亦是如此"，可以有效阻斷強(qiáng)迫思維，進(jìn)而做到順其自然。這樣就可以在產(chǎn)生強(qiáng)迫的時(shí)候，保持平等心，如此強(qiáng)迫的沖動(dòng)就會(huì)慢慢停止，假以時(shí)日練習(xí)，強(qiáng)迫的癥狀也就會(huì)慢慢消失，也就能夠治療潔癖強(qiáng)迫癥。

2、完善心理模式

得了潔癖強(qiáng)迫癥，在一定程度上是因?yàn)樾睦砟Ｊ较萑肓艘环N怪圈，過(guò)分愛(ài)干凈，過(guò)分追求完美，過(guò)分在意別人對(duì)自己看法等等不健康的心理模式。

可以通過(guò)"觀息法"的練習(xí)，就是選擇安靜且不被打擾的環(huán)境，以盤(pán)腿姿態(tài)端坐，挺胸抬頭，閉上雙眼，將注意力專注在鼻孔處的呼吸進(jìn)出上，就只是觀察鼻孔處的一呼一吸，這樣可以改變舊有不健康的心理模式，去除過(guò)分追求潔凈的心理怪圈，回歸內(nèi)心平衡。

以上就是關(guān)于潔癖強(qiáng)迫癥的一些常見(jiàn)誘因和治療方法。潔癖強(qiáng)迫癥常常會(huì)做出過(guò)度清潔的行為，往往在這個(gè)過(guò)程中，會(huì)無(wú)形中增加患者的心理壓力。如果有潔癖強(qiáng)迫癥的人，在平日里應(yīng)該保持平等心，完善自己的心理模式，盡快擺脫一些潔癖的行為。

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