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和患抑郁癥的Ta一起生活該注意什么

2018-09-25 來源:青島市精神衛(wèi)生中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:面對(duì)患有抑郁癥的家人或朋友,我們需要在提及他或她的心理健康話題時(shí)很小心,因?yàn)樗麄兛赡懿涣?xí)慣談這件事。通常,仔細(xì)傾聽朋友或家人說的話要更為重要。

你身邊有抑郁癥患者嗎?戰(zhàn)勝抑郁癥是要面對(duì)的巨大挑戰(zhàn)。你的支持能對(duì)他們的恢復(fù)起到重要作用。

了解抑郁癥是為患有抑郁癥的朋友或親人提供支持的第一步!

雖然有時(shí)抑郁癥看上去僅僅是在人的大腦里,但是心理疾病需要嚴(yán)肅對(duì)待。需要讓醫(yī)生來幫助做診斷!

別說“堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)”或“做個(gè)男子漢”等類似命令的話,這只會(huì)讓他或她感到更糟。此外,將他或她與“病情更嚴(yán)重”的其他人相比只會(huì)讓他們感覺更絕望。

提示

抑郁癥患者可能會(huì)有想要發(fā)泄或脾氣急躁的時(shí)候。我們應(yīng)認(rèn)識(shí)到這往往是抑郁癥的表現(xiàn),而不是他們的真正感受。起初做上述行為可能看上去是幫助朋友的好方法,但其實(shí)最終會(huì)產(chǎn)生不利影響。

了解提供支持的最有效方式

能幫助減輕很多關(guān)于正確言行的擔(dān)憂

面對(duì)患有抑郁癥的家人或朋友,我們需要在提及他或她的心理健康話題時(shí)很小心,因?yàn)樗麄兛赡懿涣?xí)慣談這件事。通常,仔細(xì)傾聽朋友或家人說的話要更為重要。

去尋求專業(yè)幫助同樣重要

我們可以幫助他們找到讓自己感到舒適的醫(yī)生,而這往往會(huì)成為抑郁癥患者治療的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。有時(shí)抑郁癥患者可能覺得找醫(yī)生和約見醫(yī)生太難,那么我們可以陪著他們一起去看醫(yī)生,這一舉動(dòng)也許就會(huì)讓他們感到安心。此外,確保朋友堅(jiān)持使用醫(yī)生建議的藥物治療方案也很重要。

與此同時(shí),這里還有一些其他方法,比如:

1、一同鍛煉

陪伴他們,或一起散散步。

2、減輕壓力

幫助你的朋友振作起來。

3、提醒他們是重要的

通過整理過去他們生活中美好的信件和照片來提醒他們自己有多重要。

4、制定康復(fù)計(jì)劃

一同制定一個(gè)康復(fù)計(jì)劃,以幫助他們?yōu)槿O(shè)定范圍和期限。

但我們也要認(rèn)識(shí)到自己的能力有限

幫助朋友可能會(huì)使人筋疲力盡。我們需要了解什么時(shí)候到達(dá)了極限或需要休息一下了。只有當(dāng)我們自己處于最佳狀態(tài)時(shí),才能幫助到朋友。

此外,患抑郁癥的親人朋友可能只有在獲得專業(yè)醫(yī)療幫助之后才會(huì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。因此,花時(shí)間陪伴其他朋友或家人也很重要,這也會(huì)為我們提供能量,以用最佳狀態(tài)幫助有困難的朋友。

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