每個(gè)人似乎天生就會(huì)表達(dá)自己的情緒，當(dāng)別人順從自己的意愿時(shí)，自己會(huì)表現(xiàn)得高興，反之別人違背自己的意愿時(shí)，自己則會(huì)表現(xiàn)傷心或者憤怒等。這些都是基本的情緒表達(dá)。但其實(shí)，有些情緒感知障礙患者會(huì)難以調(diào)節(jié)，或者說(shuō)難以控制自己的情緒，這種情況在學(xué)生高中階段也極為常見?；诖爽F(xiàn)象，這里將為大家科普，什么是高中情緒障礙？

一、高中情緒障礙的表現(xiàn)

首先，高中生常見的情緒障礙表現(xiàn)為環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題。有些學(xué)生在面對(duì)新的生活環(huán)境、新的集體、新的學(xué)習(xí)方式時(shí)會(huì)變得難以適應(yīng)，尤其當(dāng)面對(duì)外界更多比自己更為優(yōu)秀的同齡人時(shí)，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生極強(qiáng)的失落感，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在這樣長(zhǎng)期的壓抑下無(wú)精打采、情緒低落，最終可能會(huì)產(chǎn)生抑郁、焦慮等心理疾病。

其次，人際關(guān)系的調(diào)和也是容易產(chǎn)生情緒障礙的原因之一。當(dāng)代高中生的個(gè)性較強(qiáng)，強(qiáng)調(diào)自我意識(shí)，因此往往不懂得如何與人溝通，不懂人際交往的技巧與原則。做人做事方面常以自我為中心，最后將會(huì)導(dǎo)致被孤立，缺乏全局意識(shí)與團(tuán)隊(duì)意識(shí)，乃至人際關(guān)系協(xié)調(diào)能力不足。

最后，高中生的承受挫折能力也不足?，F(xiàn)今多數(shù)學(xué)生都習(xí)慣于接受表?yè)P(yáng)和贊許，而無(wú)法接受來(lái)自身邊人的批評(píng)。因此，當(dāng)他們面臨學(xué)業(yè)、生活、感情、就業(yè)等方面的問(wèn)題時(shí)，他們可能會(huì)顯得無(wú)從下手，對(duì)生活失去信心甚至懷疑人生。

二、高中生如何調(diào)節(jié)自己的情緒

高中生面對(duì)自己的情緒障礙問(wèn)題，其實(shí)最主要的是要學(xué)會(huì)自我控制、調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)內(nèi)心的消極情緒被激發(fā)時(shí)，一定要先冷靜下來(lái)，有意識(shí)地對(duì)自己的情緒進(jìn)行控制，仔細(xì)思考任意釋放負(fù)面情緒將導(dǎo)致怎樣的后果，再選擇一種適宜的行為方式來(lái)表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

當(dāng)然，高中生在控制情緒時(shí)還需要學(xué)會(huì)自我安慰，即為了減少內(nèi)心失望，找一個(gè)借口或理由以緩解矛盾沖突，消除焦慮、失望的情緒，并且同時(shí)教會(huì)自己勇于去承認(rèn)和接受現(xiàn)實(shí)。

因此，學(xué)會(huì)正確表達(dá)情緒是學(xué)生的一項(xiàng)重要"課程"。尤其是一些學(xué)習(xí)、生活等各方面壓力比較大的學(xué)生，他們應(yīng)該要在平常就多注意自己的情緒，合理地控制自己的情緒表達(dá)，克服高中情緒障礙，這不僅有利于自己的學(xué)習(xí)，更有利于自己的身心健康。