中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強(qiáng)迫抑郁 > 你知道嗎? 抑郁癥+躁狂癥=雙相情感障礙

你知道嗎? 抑郁癥+躁狂癥=雙相情感障礙

2018-09-01 來源:康德精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)遭遇失戀、失業(yè)、情感背叛等人生困境時,正常人都會出現(xiàn)很多負(fù)面情緒,那種情況下的自我否定、錯位認(rèn)知等都算是正常范疇,不必驚慌和恐懼。

1)雙相情感障礙的基本概念是什么

簡單的說,雙相情感障礙=抑郁癥+躁狂癥,它是認(rèn)知障礙的一種。

雙相情感障礙很容易被誤診為抑郁癥,它比精神分裂和抑郁癥的自殺率更高,也有著相對更高的復(fù)發(fā)率。

基本上,確診了雙相情感障礙,就等于是一輩子都跟這事兒杠上了。

聽著挺“唬人”對不對?別擔(dān)心,即便你真的得了雙相情感障礙,也不等于就徹底不能正常生活了。只要你能對雙相情感障礙建立一個正確的認(rèn)知,用一個正確的心態(tài)去對抗它,你就可以擁有正常的生活,可以正常地戀愛、結(jié)婚、生子。

2)是什么導(dǎo)致了雙相情感障礙?

關(guān)于導(dǎo)致雙相情感障礙的原因,它其實是一個多選題,是一個累加的過程。

1.遺傳

雖然目前還沒有確切的科學(xué)數(shù)據(jù)支持,但有相當(dāng)一部分雙相障礙患者的患病初因,是跟遺傳有關(guān)的。

2.生活環(huán)境+經(jīng)年累月沉積的負(fù)面情緒及壓力

這點可以籠統(tǒng)概括為:內(nèi)心渴望和現(xiàn)實生活極度不匹配。

感性認(rèn)知、前期預(yù)設(shè)和真實現(xiàn)實存在巨大落差。

焦慮、緊張、矛盾……長期存在、無法得到正常疏解,最終演變成習(xí)慣性痛苦和習(xí)慣性緊張、焦慮。

渴望獲得認(rèn)同、理解,但因為有“毫無來由”的恥感而從不敢表達(dá)出自己的真實意愿,由此造成與人相處時的障礙,以及心理落差;

長期壓抑欲望,最終以扭曲的方式呈現(xiàn)出來,導(dǎo)致常常誤解別人,以及被別人誤解。

親歷父母被人冤枉、家境因此雪上加霜;曾經(jīng)被自己尊重的師長當(dāng)眾冤枉過;曾經(jīng)被自己尊重的師長猥褻過,被猥褻后還要繼續(xù)接受他的教學(xué);曾經(jīng)因為不喜歡辯解而為別人背了黑鍋,也曾經(jīng)親歷父母婚姻不幸和多位親人婚姻不幸……

3.錯誤的思維方式

“他應(yīng)該……但是他沒有……所以,我很生氣!”

“我沒錯……都是別人的錯……所以,我很痛苦!”

“……這么做不對,……那么做也不行……反正,怎么都不行,怎么我都不滿意!”

“為什么都在針對我……為什么要傷害我……為什么我最可憐……所以,我要破罐子破摔!我就是要用毀滅自己的方式讓你們痛苦,讓你們后悔!”

對人對事有預(yù)設(shè)的標(biāo)準(zhǔn)和答案,當(dāng)現(xiàn)實和預(yù)設(shè)不符合時,第一反應(yīng)是生氣;

對自己和別人有兩套不同的對待標(biāo)準(zhǔn),自己可以這樣做事,但如果別人這樣做事就不可以,習(xí)慣性地嚴(yán)以待人、寬以律己;

習(xí)慣性地以自己為中心思考問題,不能把一件事中的個人情感和客觀事實割裂區(qū)分。

3)如何判斷自己(身邊人)是不是雙相情感障礙?

1:如何把階段性的情緒問題、認(rèn)知障礙,和雙相情感障礙(或者抑郁癥)進(jìn)行區(qū)分?

并不是只要出現(xiàn)了情緒問題和認(rèn)知障礙,就一定是抑郁癥,一定是雙相情感障礙。

當(dāng)遭遇失戀、失業(yè)、情感背叛等人生困境時,正常人都會出現(xiàn)很多負(fù)面情緒,那種情況下的自我否定、錯位認(rèn)知等都算是正常范疇,不必驚慌和恐懼。

籠統(tǒng)來說,主要是關(guān)注出現(xiàn)負(fù)面情緒時是否有自殘、自殺行為?這種負(fù)面情緒是不是形成了周期性反復(fù)?思維方式是不是超越了常規(guī)的極端界限?在沒有外界傷害和刺激的情況下,是不是也會出現(xiàn)嚴(yán)重的負(fù)面情緒以及導(dǎo)致的自殘行為等?負(fù)面情緒是不是已經(jīng)嚴(yán)重地影響到了你的正常生活(沒辦法正常戀愛、沒辦法正常工作等)?

總之,如果你沒有因此遭受巨大的內(nèi)心痛苦,也沒有給身邊人帶來巨大的內(nèi)心痛苦,沒有嚴(yán)重到影響正常與人交流和生活,就不要給自己“我有病”等的負(fù)面心理暗示。

2:當(dāng)出現(xiàn)哪些情況時,必須引起重視?

1.長期、甚至形成慣性的不可控地情緒發(fā)泄模式

比如:

遇到不順,只要是對方說了讓你反感的話,做了一個讓你不爽的舉動,你就會不受控地一直發(fā)脾氣,甚至罵人、摔東西,甚至打人。幾小時、甚至幾天都沉浸在這種情緒里無法自拔,且沒有任何自控能力。

2.無法從常規(guī)、常識性的角度去看待、解決問題,只遵循給自己帶來巨大痛苦的思維模式。

比如:

別人應(yīng)該……

別人必須……

……他們都在針對我

……別人都在逼我

所有情況下,對所有事情,都會這樣去想,自己為此感到特別痛苦。就算是在地鐵里被別人踩了一腳,也會讓你聯(lián)想到有生以來所有的不順和痛苦經(jīng)歷,會上升到世界上所有人都討厭我,都在針對我……一直沉浸在這種慣性思維里,自虐著,卻不進(jìn)行任何改變。

3.不能完整、正確地去理解別人,很難維持與人的正常關(guān)系(親情關(guān)系、愛情關(guān)系、友情關(guān)系、同事同學(xué)關(guān)系等)

比如:

和老公吵架,他哄了我半個小時,半個小時里面好話說了一籮筐,但是里面也提及了我兩點問題,或者有兩個形容我的詞是負(fù)面的。然后我就會對此不依不饒,一直揪著這兩個詞不放,甚至一直爭吵、摔東西、動手打人……基本上對誰都是這樣,別人說了一百句話,我都聽不進(jìn)去,只記住了那一句不好的,將其余的九十九句好話徹底忽略掉。

4)確診雙相情感障礙,在看醫(yī)吃藥的同時,自己還需要做哪些努力?

如果你已經(jīng)被確診了雙相情感障礙,請必須、一定遵照醫(yī)囑進(jìn)行治療!必須按時吃藥、及時復(fù)診!

這是你正確面對、治療雙相情感障礙(抑郁癥)的第一步!基本沒有人可以在不依附專業(yè)、正規(guī)的治療下自愈!

所以,當(dāng)你的病情得到穩(wěn)定控制,你已經(jīng)可以在藥物的幫助下,甚至脫離藥物的情況下,可以基本正常生活的時候,需要去做的:

控制情緒——學(xué)會換位思考

改變錯誤的思維模式——經(jīng)常對自己進(jìn)行好的心理暗示、多跟能夠帶給自己積極影響的人接觸

盡量離開給自己帶來巨大壓力、乃至痛苦的環(huán)境

改變不好的生活習(xí)慣、盡量給自己營造一個良好的生活秩序

其實在生活細(xì)節(jié)這方面作出的努力,很大程度上都是為了幫助自己恢復(fù)那些因病受損的“生活”功能。

5)想過正常生活,必須要對雙相情感障礙建立一個正確的認(rèn)知!

確診后必須遵醫(yī)囑,按時服藥、及時復(fù)診!——不要妄圖自愈。

即便階段性康復(fù),也需要終身重視:關(guān)注自己的大幅度情緒變化、注重環(huán)境對自己的影響、盡量避免接觸會帶給自己負(fù)面刺激的信息、學(xué)會管理控制情緒、改變錯誤的思維習(xí)慣、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房