關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥，大家一定不再覺得陌生。調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明，隨著“二胎”政策的開放以及現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，女性患“產(chǎn)后抑郁”疾病人群逐年增加。下面，我們先通過兩個(gè)案例來走近產(chǎn)后抑郁癥。（文末附有產(chǎn)后測(cè)試量表，點(diǎn)擊閱讀原文進(jìn)入測(cè)試）

Florida：寶寶一哭我就會(huì)哭

我的寶寶一哭我就會(huì)哭，每次都會(huì)。每當(dāng)我給她喂奶、換尿布、哄她睡覺我就會(huì)忍不住低聲啜泣。我丈夫就會(huì)問我到底怎么了，我只能不停搖頭，對(duì)他說“我不知道”，但我的眼淚卻忍不住往下掉。

Anon：我抓起一個(gè)枕頭，想都沒想就朝寶寶砸了過去

我躺在床上，想要哄我6歲的兒子睡覺?？赡苁怯捎谌狈λ撸菚r(shí)我已經(jīng)被焦慮的情緒淹沒了，我覺得自己好像看到有蜘蛛從我寶寶的身上爬過去。我抓起一個(gè)枕頭，想都沒想就朝寶寶砸了過去，想要趕走蜘蛛。我把枕頭拿開的時(shí)候突然意識(shí)到，哪里有什么蜘蛛！我恐懼極了，然后開始放聲大哭。我把寶寶放在搖籃里以后，立即給丈夫打了電話。一小時(shí)后我們就到了醫(yī)院，醫(yī)生告訴我，我患上了產(chǎn)后抑郁癥，這個(gè)癥狀會(huì)導(dǎo)致一段時(shí)間的精神疾病癥狀，比如幻覺、焦慮、煩躁、失眠。

什么是產(chǎn)后抑郁癥

產(chǎn)后抑郁是指多發(fā)生在女性產(chǎn)后由于性激素、社會(huì)角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列巨大變化而導(dǎo)致的抑郁發(fā)作。

產(chǎn)后抑郁絕對(duì)不是無病呻吟，比如就有研究顯示，女性大腦的杏仁核會(huì)在生育后的數(shù)周或者數(shù)月內(nèi)變大，使得母親對(duì)恐懼，焦慮，攻擊性變的更敏感，這一變化能保護(hù)孩子的安全，也能為母親帶來抑郁傾向。

產(chǎn)后抑郁的影響是非常嚴(yán)重的，對(duì)孩子來說，孩子的正性情緒減少，也可能會(huì)具有更多的人格問題，比如反社會(huì)行為傾向。而產(chǎn)后抑郁患者與現(xiàn)實(shí)割裂，甚至還可能會(huì)傷害自己和傷害寶寶。

臨床表現(xiàn)

產(chǎn)后抑郁的臨床表現(xiàn)與一般的抑郁相同。但每個(gè)人的情況都不相同，以下是最常見的癥狀：

對(duì)什么事情都沒興趣

持續(xù)的憂傷或者失落的感覺

有過自殺或者去死的想法

容易落淚

胃口較差

睡眠不好

有內(nèi)疚感

挫敗感、失望

有度日如年的感覺，感覺一切事情都是需要去費(fèi)力的

焦慮、急躁和擔(dān)心

產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)該怎么辦？

1.建議咨詢專業(yè)的心理治療師。

2.丈夫應(yīng)該參與其中，多陪伴和關(guān)心妻子。在懷孕期間，丈夫就應(yīng)該多理解妻子，和妻子多溝通，甚至和嬰兒溝通，多幫助妻子做些家務(wù)，陪妻子散步等等。面對(duì)婆媳關(guān)系，丈夫應(yīng)該果斷堅(jiān)持“一個(gè)家庭”政策，而不是逃避，不聞不問。

3.孕婦在懷孕前就可以學(xué)著保持愉悅心情，多聽愉悅的音樂；做讓自己心情愉悅的事情，比如為準(zhǔn)寶寶織一件衣服；看一些育兒的知識(shí)來解決初作為人母的焦慮和不知所措；做好孕前準(zhǔn)備，適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)。輕度的產(chǎn)后抑郁癥，可以自己調(diào)理，保持健康的飲食，規(guī)律的睡眠，和丈夫溝通，共同解決這個(gè)問題。

值得注意的是，產(chǎn)后抑郁癥并非女性的專利，它也會(huì)纏繞上初為人父的新爸爸。由于對(duì)生兒育女缺乏足夠的心理準(zhǔn)備，對(duì)新角色適應(yīng)不良等原因，使男性經(jīng)濟(jì)壓力增加，休息不夠，睡眠不足，妻子一般會(huì)把大部分精力轉(zhuǎn)移到孩子身上，感到妻子冷落了自己。研究發(fā)現(xiàn)，十分之一的男性在孩子出生前后會(huì)受到抑郁癥困擾，這一比例與女性相同。男性產(chǎn)后抑郁癥需要得到人們的重視。

產(chǎn)后抑郁持續(xù)超過一段時(shí)間，應(yīng)該尋求幫助。不能單從一個(gè)人的外表就看出她是否是產(chǎn)后抑郁癥的患者。有了產(chǎn)后抑郁癥的媽媽還是一個(gè)好媽媽，不必自責(zé)。人都是會(huì)生病，產(chǎn)后抑郁癥的形成因素有很多，有時(shí)候很多媽媽也會(huì)擔(dān)心無法照顧嬰兒而內(nèi)疚，多了解自己的情緒，采取措施可能可以更好的處理產(chǎn)后抑郁癥。