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趕走那個強(qiáng)迫癥

2018-08-30 來源:心理醫(yī)生DrPaul  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在國際流行的DSM診斷標(biāo)準(zhǔn)中,強(qiáng)迫癥被劃分在了焦慮障礙這一個大類中,而且認(rèn)知理論對于強(qiáng)迫癥病因的理解也包括患者常常處于抑郁或者焦慮的狀態(tài)中,所以,焦慮也是心理健康的一大殺手??!

這些就是風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)的“獻(xiàn)給強(qiáng)迫癥的心靈按摩圖”。誒,你看完了是不是心里無比舒暢,仿佛舒筋活絡(luò),被狠狠地治愈了一番?仿佛現(xiàn)在越來越多的年輕人說自己有強(qiáng)迫癥,只有看到整齊劃一,錯落有致的場景才不會抓狂,先別急著往自己身上貼標(biāo)簽,做做下面的測試檢查一下吧:

1.你是否有愚蠢的、骯臟的或可怕的不必要的念頭、想法或沖動?

2.你是否有過度怕臟、怕細(xì)菌或怕化學(xué)物質(zhì)?

3.你是否總是擔(dān)憂忘記某些重要的事情,如房門沒有鎖、閥門沒有關(guān)而出事?

4.你是否擔(dān)憂自己會做出或說出自己并不想做的攻擊性行為或攻擊性言語?

5.你是否總是擔(dān)憂自己會丟失重要的東西?

6.你是否有什么事必須重復(fù)做,或者有什么想法必須反復(fù)想從而獲得輕松?

7.你是否會過度洗澡或過度洗東西?

8.你是否做一件事必須重復(fù)檢查多次方才放心?

9.你是否為了擔(dān)憂攻擊性語言或行為傷害別人而回避某些場合或個人?

10.你是否保留了許多你認(rèn)為不能扔掉的沒有用的東西?

怎么樣,你中了多少槍?如果上述癥狀中有一條或一條以上癥狀持續(xù)存在,并困擾了你的生活,使您感到痛苦,那么你就應(yīng)該警醒了:我是不是得了強(qiáng)迫癥。

強(qiáng)迫癥的癥狀主要包括兩個方面,強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為。強(qiáng)迫思維主要指強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒及強(qiáng)迫意向,比如說你反復(fù)懷疑家里的門窗是否關(guān)緊,以致嚴(yán)重到影響了你去思考別的事情;而強(qiáng)迫行為就好理解多了,你去反復(fù)檢查門窗是否關(guān)緊,而影響了做別的事情,或者你做一件事情要有固定的順序,如果順序被打斷,就要重新開始,為此耗費了大量的時間,那么這就是強(qiáng)迫行為了。

其實,在國際流行的DSM診斷標(biāo)準(zhǔn)中,強(qiáng)迫癥被劃分在了焦慮障礙這一個大類中,而且認(rèn)知理論對于強(qiáng)迫癥病因的理解也包括患者常常處于抑郁或者焦慮的狀態(tài)中,所以,焦慮也是心理健康的一大殺手啊!有研究證實,當(dāng)人們處于壓力和情緒困擾的時候,容易產(chǎn)生一些消極的念頭,僵化的行為。例如新生兒媽媽有可能會因為照顧不好小寶寶,帶來很大壓力,產(chǎn)生傷害孩子的想法,就算不會事實行為,也會因為被自己擁有這樣的想法而感到恐懼。

其次,迫癥患者個性中或多或少存在追求完美、對自己和他人高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求的傾向,有一部分患者病前就有強(qiáng)迫型人格,表現(xiàn)為過分的謹(jǐn)小慎微、責(zé)任感過強(qiáng)、希望凡事都能盡善盡美。所以完美主義者也不一定是一件好事,有時候降低一下標(biāo)準(zhǔn)反而會讓自己和別人都過得更加舒心。

聊了關(guān)于強(qiáng)迫癥的二三事,筆者在這里其實就是想喚起大家對自己的關(guān)注,是時候給自己緊繃的那根弦松松勁兒了,包容自己的不完美也是一種救贖。不過,如果你真的出現(xiàn)了上面那些得癥狀,一定要記得及時求醫(yī)哦,讓專業(yè)的醫(yī)生帶你一起脫離強(qiáng)迫癥的苦海。

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