網(wǎng)友咨詢:我老婆自從生了孩子以后,就像變了一個人似的,經(jīng)常性的心神不寧。一會兒心情大好,對著孩子有說不完的話,像吃了興奮劑一樣;一會兒又特別安靜,眉頭緊促,靜靜地看著孩子一言不發(fā),整個人的情緒反復無常,朋友說可能是患了焦慮癥,可我看著像產(chǎn)后抑郁,請問她到底是焦慮還是抑郁呢?
濟南軍都醫(yī)院精神科的專家王嬈表示:抑郁和焦慮其實是相伴而生的,抑郁癥一般會伴有焦慮的癥狀,焦慮癥也會伴有抑郁的癥狀。
焦慮癥的臨床表現(xiàn)
1、對未來的事情表現(xiàn)出過度的擔憂。總是控制不住地擔心離現(xiàn)在的生活還很遙遠的事情,比如擔心自己生病了,幾年之后會不會無人照顧,流落街頭。
2、不敢出門,也不敢乘坐交通工具,擔心自己會遭遇車禍、事故等。正常人可能會覺得這種事件的概率非常低,根本沒必要擔心,但焦慮癥患者卻會在腦海里反復預演那些畫面,認為自己一定會出事,并為此而焦慮。
3、面對日常生活中的一點小事都擔心不已,比如在工作會議中表達自己的觀點,也容易感到心悸、胸悶,有種自己馬上就要暈倒的感覺。
抑郁癥的臨床表現(xiàn)
1、自我評價低,覺得自己一無是處。沒有能力,什么事都做不好,即使找到自己身上的幾個優(yōu)點,也覺得這些優(yōu)點對別人沒有價值,算不上真正的優(yōu)點。
2、情緒低落,消極悲觀。長時間地處于情緒低谷,即使沒有什么事件值得悲傷,但就是高興不起來。
3、對周圍的事物喪失興趣,以前喜歡的東西或喜歡做的事情,現(xiàn)在都毫無感覺,完全體驗不到其中的樂趣。
到底是焦慮,還是抑郁?
當同時表現(xiàn)出焦慮和抑郁癥狀時,依據(jù)診斷標準、癥狀表現(xiàn)和病程發(fā)展,醫(yī)生一般會以更嚴重、主導的癥狀做出診斷。
若兩種障礙的診斷標準都各自符合,則可以分列診斷,即“共病”。
實際上,一項流行病學研究顯示,抑郁障礙患者中,有67%正同時有焦慮障礙,而焦慮障礙患者中則有63%正同時患有抑郁障礙。
又焦慮又抑郁,怎么辦?
01運動
如果有人鼓勵你找一項運動并且每天去活動一下,還是不要暗自嘲笑他沒有給出更新穎的技巧了吧。
當抑郁讓我們行動和思維都緩慢下來時,運動能幫助身體和主觀感受都慢慢活躍起來;而當焦慮令人覺得百爪撓心、心慌難耐時,運動是釋放壓力的好辦法,它能讓人從內(nèi)心安靜下來;運動還能幫助身體調(diào)節(jié)到更好的狀態(tài),從而緩解軀體不適、恢復正常的睡眠節(jié)律。
02找到第一步,踏出去
盡管抑郁和焦慮合起伙來把腦袋變慢了,沒法再像以前那樣記住事情,或者很難專心致志了,盡管情形也許令人感到“內(nèi)心癱瘓”、無力做任何事情,請相信,我們還是可以做成一件事情最開始的第一步。
然后,把一件事分解,直到各個步驟都具體且細致,我們就不會再感到難以執(zhí)行。
03覺察自己
當腦海里冒出類似“我真是糟糕透了”“這件事多半不會有好結(jié)果的”“萬一那樣、這樣怎么辦”“如果發(fā)生意外的話多可怕”等。
覺察到情緒來源于這些不合理的想法后,我們可以告訴自己:
我感到抑郁或焦慮,是因為我的認知里有一些不太合理的信念。
雖然它們總是自動跑出來,但是我知道,現(xiàn)實情況不是我想的那樣。
這能夠幫我們承受和處理這些情緒,而不是被它們帶著走。
04認同自己和自己的情緒
我們不得不接受這樣一個事實:偶爾的抑郁和適當?shù)慕箲],都是日常生活的一部分。
我們可以接受這個有抑郁和焦慮的自己,而不再是自己和自己作斗爭;可以接納這些壞的感覺,它們總會存在著,并不會、不可能在生活中完全消失。
小編寄語:當這些方法無法讓你緩解心中的焦慮和抑郁時,那么這時的你需要到正規(guī)的精神科醫(yī)院尋求專業(yè)的治療,只有這樣才能避免情況惡化。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥78治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥98輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥58適應癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥62適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥153適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥113鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥55用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價: ¥2301.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥260用于治療抑郁癥。
健客價: ¥74用于治療抑郁癥。
健客價: ¥45治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥90本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥88用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價: ¥25鹽酸帕羅西汀片: 鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價: ¥599草酸艾司西酞普蘭片(來士普):治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。 舒肝解郁膠囊:舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥960慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥35慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥50適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥35各型精神分裂癥。本品不僅對精神分裂癥陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀如抑郁、焦慮及認知缺陷癥狀。
健客價: ¥45用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥10本品不僅對精神病陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個亞型,對幻覺妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關的情感癥狀(如:抑郁、負罪感、焦慮)。對一些用傳統(tǒng)抗精神病藥治療無效或療效不好的病人,改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動和幻覺妄想。因?qū)е铝<毎麥p少癥,一般不宜作為優(yōu)選藥。
健客價: ¥11舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥,初始治療有反應后,舍曲林在治療強迫癥二年的時間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價: ¥20主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥64