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看透痛苦那些事兒

2018-08-16 來源:怡神睡眠  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們對痛苦經(jīng)歷和美好感受的理解出現(xiàn)的偏差。傳統(tǒng)的習(xí)俗認為一個人成長過程中順順利利沒有挫折,那么他的人生就是幸福的、成功的。

所謂痛苦,不僅是生理上的痛苦,也有心理上的痛苦。

就好比一個病人,不僅需要面對疾病和治療帶來的痛苦,還要承受疾病帶來的心理上的痛苦。所以,我們一生中會面對和承受各種各樣的問題帶來的痛苦:孩子成長的煩惱、親人分離的悲痛、學(xué)習(xí)和工作的壓力、人際關(guān)系的復(fù)雜或是生理和心理疾病的折磨等等。心理上的痛苦也是同樣:我們內(nèi)心會感到糾結(jié)徘徊、情緒低落、焦慮緊張、生氣憤怒、擔(dān)心惶惑等等。

或許你曾經(jīng)或正在被這些問題困擾,或許你已經(jīng)嘗試了很多方法去應(yīng)對這些煩人的困擾,可能會取得一些暫時效果,但是這樣的效果或許還不盡人意,并沒有讓你真正走出痛苦感受的折磨與煎熬中。

如果當(dāng)這樣處境已經(jīng)存在一段時間的話,你可能會覺得“為什么和不公平的質(zhì)疑糾纏?。?/p>

“為什么我的生活如此不幸、如此痛苦?

為什么我所做的都沒有什么改善?

為什么別人沒有這樣的磨難?

為什么生活對我如此的不公平?

難道我原本的優(yōu)秀、美好都將逝去嗎?”

你思考著這一連串的問題,但無法找到答案來破解,慢慢地你的痛苦感受在加深。你會聯(lián)想到這些問題已經(jīng)折磨我這么多年,而周圍的人都不理解我、不喜歡我,我的人生道路越走越窄——如同走在了獨木橋的盡頭。

你是否在上述的描述中看到了自己的影子呢?那么我們來看看究竟是哪些造成了我們的痛苦:

1、我們對痛苦經(jīng)歷和美好感受的理解出現(xiàn)的偏差。傳統(tǒng)的習(xí)俗認為一個人成長過程中順順利利沒有挫折,那么他的人生就是幸福的、成功的。在我們常說道的一些祝福語:萬事如意、永遠幸福中也可以看到這樣的一種界定就是如果我們的經(jīng)歷中有痛苦那么就不成功、不幸福的。可是事實上,又有哪個人的一生都是沒有痛苦、不受煎熬的呢?即使那些看起來很成功的人也會痛苦的經(jīng)歷,也會遇到各種各樣困擾的問題,可以好不夸張的說但凡他不是早早夭折的、一個沒有特異功能的人,他都會經(jīng)歷痛苦,區(qū)別只是經(jīng)歷痛苦的時間和對待痛苦的態(tài)度不同。

2、通常情況我們對于痛苦的態(tài)度是消除或者解決。但當(dāng)面對的問題是我們自身內(nèi)在的情緒體驗時,根本不是用什么手段可以消除的,這樣的消除反而將我們引入了痛苦的深淵,這是因為我們?nèi)祟惖拇竽X具有動物不具備的高級功能——記憶功能、語言聯(lián)系功能:當(dāng)痛苦經(jīng)歷已經(jīng)過去,但是我們可以很清楚的記起并且感受到這些痛苦。還有就是我們大腦可以將詞匯和痛苦經(jīng)歷感受連接起來,比如“折磨”一詞可以讓我們聯(lián)想到很多受折磨的經(jīng)歷和感受。因為記憶和聯(lián)系可將我們的痛苦無限地擴大,最終超越的痛苦本身成為一種自我的折磨。

3、我們在應(yīng)對痛苦和生活時需要一個抉擇。我們都期望我們的生活的完美不帶瑕疵的,所以當(dāng)我們體會痛苦感受時,我們通常會選擇先去消除感受或者解決問題,完成了之后再開始新的生活。但是這樣的方式只會讓我們陷入于一場自我欺騙的迷局中,不僅問題無法得到解決,反而會越來越迷失正常生活的方向。

痛苦是每個人都會有的、過度想消除痛苦不僅無法解決問題反而會困住正常的生活。所以我們可以嘗試先去過生活,讓你的生活更加綻放、有意義了。那時讓你感到痛苦的問題便會逐漸消失。

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