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告別抑郁癥!

2018-08-16 來源:成都腦康醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥病人的想法與常人有些不同,但絕非是有幻覺和妄想,也不是沒有自知力,他們都知道自己患的是抑郁癥,也有要求看病的主觀愿望。

長久以來,我們的社會(huì)、我們周圍的人甚至抑郁癥患者本身都對抑郁癥這種疾病抱有一種錯(cuò)誤的認(rèn)識:性格軟弱、缺乏進(jìn)取心、自暴自棄、喜歡自虐等

抑郁癥病人的想法與常人有些不同,但絕非是有幻覺和妄想,也不是沒有自知力,他們都知道自己患的是抑郁癥,也有要求看病的主觀愿望。

但如今的心理學(xué)研究已經(jīng)證實(shí),抑郁癥是學(xué)患者存在認(rèn)知三聯(lián)征:抑郁癥病人如同戴上了一副深灰色的墨鏡在看待周圍的一切。他們眼中的世界是灰暗的、無光澤的;自我是自卑的,無信心的;生活是痛苦的,無喜悅的;將來是悲哀的,無希望的。這樣,抑郁癥病人的認(rèn)知就構(gòu)成了一種扭曲,一種曲解,他們對于“自我”、“環(huán)境”及“將來”的看法有他們明顯的特征,這就是“抑郁認(rèn)知三聯(lián)征”。

1、自卑自責(zé)的自我抑郁癥病人多半是把自己看扁的,他們感到自己幾乎什么都不行,什么也不成,什么也不好。覺得別人都比自己強(qiáng),覺得自己倒霉,責(zé)怪自己不爭氣,不幸運(yùn),不順心,不努力。他們對于自己存在的某些不足之處會(huì)用放大鏡來看,越看越愁。對自己處理不當(dāng)?shù)氖虑榭吹煤苤?,似乎成了無法挽回的嚴(yán)重失敗,而且將會(huì)造成一輩子的遺憾。他們常常把自己看成是多余的人,對家人是累贅,拖累和影響別人的正常生活。“千錯(cuò)萬錯(cuò)是我錯(cuò)”已成為他們對于所有是非的肯定的結(jié)論。

2.行尸走肉的環(huán)境抑郁癥病人眼中的周圍世界是沒有生機(jī)的世界。他們常常不能理解周圍人們?yōu)楹稳绱嗣γβ德?,多姿多彩的生活是怎么一回事,難以理解生活的意義何在。有時(shí)他們也為自己的感受而感到困惑不解,把自己和他人都看成是“行尸走肉”。把周圍存在的所有事物都看得十分淡漠,不能理解周圍的人們所能體會(huì)的那種喜氣洋洋、蒸蒸日上、有滋有味的生活。因而抑郁癥病人對于親朋好友和周圍環(huán)境并沒有感到有什么是可以留戀的,因?yàn)樗麄冊缫雅c這個(gè)現(xiàn)實(shí)的世界產(chǎn)生了心理上的分離。

3.徹底絕望的將來人生中最為可悲的是無望。抑郁癥病人之所以會(huì)抑郁與他們對于將來看法中的“絕望”有著十分密切的關(guān)系。對于將來雖然并不主張盲目的樂觀,但對于前景的向往常常是人們追求的動(dòng)力。人們在追求中生活,在實(shí)現(xiàn)追求中得到樂趣和價(jià)值。然而抑郁癥病人卻對自己的將來十分悲觀,幾乎沒有美麗的幢景,相反卻是徹底的絕望。這種絕望被自己狹隘的視覺所限制和凝固,若沒有外來的力量,要想通過他們的自我反省是很難走出自己的怪圈。

要讓抑郁癥病人走出抑郁,調(diào)整和改變他們的“抑郁認(rèn)知三聯(lián)征”十分重要。認(rèn)知心理治療學(xué)家對于抑郁癥的治療都是從調(diào)整抑郁癥病人的曲解的認(rèn)知做起,引導(dǎo)他們肯定自我,善待環(huán)境,期望將來,這是對抑郁癥認(rèn)知治療成功的關(guān)鍵。

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