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讓抑郁的人,有地方安放自己的心靈

2018-08-07 來源:陜西慧康心理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一個抑郁的人,可能一開始表現(xiàn)的是對困境的焦慮,后來內(nèi)在焦慮久了,人消耗大了,就會保護性地進(jìn)入低落模式,關(guān)閉了一些對世界的熱情,就抑郁了。

抑郁的人最怕的是周圍人這樣說:

“別沒事找事,生活不是挺好的么?”

“你就是玻璃心,文藝青年,別想那么多了。”

“你只是有小情緒,太閑了,找點事做。”

然而,抑郁不是以上說的種種——它只是發(fā)生了,連當(dāng)事人自己也控制不住地發(fā)生了,并且深刻地讓我們感受到了孤獨無力。

抑郁是一種負(fù)面情緒,但它更代表一種無法溝通的心靈生存困境。

我們需要理解這個困境,而不是將它定義為“不正常、失敗的、不夠樂觀的、失控的”。

一個抑郁的人,可能一開始表現(xiàn)的是對困境的焦慮,后來內(nèi)在焦慮久了,人消耗大了,就會保護性地進(jìn)入低落模式,關(guān)閉了一些對世界的熱情,就抑郁了。

只有真正理解了自我的深層悲傷,即某種自我價值實現(xiàn)的長期受阻,才能走出陰影。

同時,抑郁也并非沒有積極意義。

快速變動的世界,一個不斷被迫被焦慮推動去實現(xiàn)社會理想的人。

它由抑郁帶來的無力感也能幫他屏蔽一部分競爭,保護自己不受更多的壓力,保證自己對競爭性焦慮有一個平衡。

抑郁的確是孤獨,但其實,在精神世界的無法溝通方面,人人都有難以言說的痛苦。

在某個程度上,人人都是一樣的獨行者。

不妨這樣想,如果,抑郁不是我們的陰暗面,而是我們的朋友呢?

如果接受抑郁,可以使我們自己進(jìn)一步了解自我呢?

榮格把人的陰影自我比喻成肥料,又臟又臭,但是卻可以讓我們種出的花朵更好,更漂亮。

了解那些放入潛意識的自我攻擊,了解是什么讓我們陷入長久悲傷,最終你會發(fā)覺更多面的自己。

抑郁,最終不會是你的標(biāo)簽。

你并非完人,但可以選擇允許自己做你自己。

不是有“抑郁”情緒就等于有了“抑郁癥”,抑郁癥有一系列科學(xué)的診斷標(biāo)準(zhǔn),需要專業(yè)人士進(jìn)行診斷。

對個人來說,如果抑郁情緒是彌漫性、長期性的話,可能有抑郁性人格基礎(chǔ),與先天氣質(zhì)類型,人格成長與發(fā)展期的某些影響有關(guān);也可能與當(dāng)前遇到一些突發(fā)的創(chuàng)傷性事件有關(guān)。

這里提到的只是抑郁情緒,一種覺得無趣、長期心情低落的群體心理狀態(tài),抑郁的原因包括但不限于以上觀點。

如需進(jìn)一步了解自己的狀態(tài),建議找專業(yè)心理咨詢師尋求幫助。

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