抑郁這個字眼，這些年一再出現(xiàn)，無論男女老少，都無法逃脫它的魔爪。世界大發(fā)展的背后，人也在超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，競爭激烈的社會，把人的身體與心靈一次次掏空，生老病死、精神壓力、生活挫折、天災(zāi)人禍，每一項都會讓人產(chǎn)生不同程度而抑郁情緒。

當(dāng)人的抑郁情緒超過自身修復(fù)緩解的能力，持續(xù)一個月，甚至數(shù)月，就成為了名副其實的疾病——抑郁癥。

典型的抑郁癥往往具有生物節(jié)律性變化，表現(xiàn)為晨重夜輕，清晨痛苦不堪；下午3時~4時，患者心境逐漸好轉(zhuǎn)；到了傍晚，心情似乎得到了平復(fù)，第二天再次重復(fù)。

其癥狀表現(xiàn)有持續(xù)性的情緒低落、憂郁，焦慮不安、易發(fā)怒和激動，思維遲鈍、記憶力下降、注意力渙散，消極、悲觀、自卑、自責(zé)，對事情缺乏興趣和活力，整日無精打采、身心疲憊。

除了心理上的問題，抑郁癥還常常給身體帶來巨大影響，比如睡眠障礙、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的不適感和疼痛、心慌、胸悶、惡心、嘔吐等。

抑郁癥的類型有很多，比如軀體疾病導(dǎo)致的抑郁障礙、老年性的抑郁障礙、神經(jīng)系統(tǒng)疾病如帕金森病、腦血管病引起的抑郁障礙、女性產(chǎn)后抑郁癥、更年期抑郁癥、季節(jié)性抑郁癥等。

抑郁癥患者最需要的是理解和包容

當(dāng)遇到抑郁癥患者時，不要主動去提示他，而是要從內(nèi)心關(guān)心、理解、接受他。

抑郁癥患者內(nèi)心十分壓抑，不愿和別人溝通，常常自責(zé)，認(rèn)為自己給別人添麻煩，這時候需要身邊的人主動伸出手來，與他們多接觸，多交流，多溝通，幫助他們敞開心扉。并鼓勵他們盡早治療，抓住治療的黃金時期。

很多人在突然面對抑郁癥患者時，不知如何與他們相處。因為抑郁癥患者發(fā)病時，通常“脾氣不好”“特別懶”“情緒急躁”，不了解病情的家人，往往會誤認(rèn)為這是鬧情緒，不能給予應(yīng)有的理解和情感支持，對患者造成更大的心理壓力，使病情進(jìn)一步惡化。殊不知這個時候，患者更需要家人的幫助、關(guān)懷，需要讓他們知道自己不是家庭的負(fù)擔(dān)，而是家庭的一員。

理解他拒絕治療的原因，并能解決這些問題。一個人可能因為許多原因拒絕接受精神健康治療：他可能認(rèn)為接受治療表明他是失敗者；治療可能使他感到更加脆弱，這使他感到不安；他可能會為治療費用感到發(fā)愁或擔(dān)心如果朋友或同事知道了怎么辦；他可能認(rèn)為治療是無效的，或者至少對他是無效的；他可能害怕對藥物產(chǎn)生依賴或擔(dān)心藥物副作用；他還可能擔(dān)心，諸如談話療法之類的治療可能引起那些他害怕的強(qiáng)烈情緒。

一旦你了解了他拒絕的原因，試著與他討論他想法背后的邏輯。信息是一個強(qiáng)大的工具，給他提供可靠的治療信息，為什么你認(rèn)為治療對他很重要，治療如何可以幫助他更好地實現(xiàn)他的生活目標(biāo)，并讓他理解他會好起來的。

“你不伸手，我如何救你”

抑郁情緒的產(chǎn)生，并不可怕，但情緒的累積，久而久之，就會質(zhì)化而成難以排解的疾病。上述療法都是外在，倘若自己無法開解，甚至潛藏的意識中，不愿意開解，那么日久一定還會復(fù)發(fā)。

曾經(jīng)有一個故事大致是這樣說的，有一個人家鄉(xiāng)發(fā)了大水，他祈求上帝來救他。當(dāng)水淹沒到胸口時，上游漂下來一個木盆，鄰居大聲叫他爬到木盆上去，但他拒絕了，他說，上帝會救我的；洪水淹到了脖子，這時過來一艘船，別人要拉他上船，他又拒絕了。他說，上帝會救我的；后來洪水即將淹沒他的頭頂，救援直升機(jī)到來，要救他上去，他又拒絕了。他說，上帝會救我的。

最后，這個人當(dāng)然是淹死了。死后，他去找上帝，“為什么你不救我”。上帝跟他說，“我的孩子，我派人救了你三次，一次木盆、一次一艘船、一次直升機(jī)，而你都拒絕了，怎能再來怪我？”

在接受治療時，別人來幫助自己時，我們要及時抓住時機(jī)，伸出手來，不要自顧自地沉淪下去。雖然很難理解，但是，抑郁的人，往往在潛意識中都會有一個聲音，在拒絕他人或自己的救贖。

“抑郁是會上癮的。”其實，這是一種逃避行為，因為不愿面對現(xiàn)實生活中的挫折、打擊等，選擇沉醉在自己的情緒里，以此來逃避。

通過這樣一次次與自己的對話，先撫平內(nèi)心的焦慮，然后漸漸去了解內(nèi)心的情緒累積點在哪里，背后的原因是什么，一點點向深層去挖。

在每一次有了不良的情緒時，就去觀照自己，為什么會產(chǎn)生這樣的情緒，養(yǎng)成一種對自我心念時時觀察的習(xí)慣。

當(dāng)堅持了一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)對自我的了解更深了一層，知道了自己情緒的產(chǎn)生機(jī)制，也更加理解、體諒自己。這時，內(nèi)心的焦慮不安、抑郁也會稍稍淡化，時間久了，通過與自己的和解，情緒就能得到一點點的紓解。

對于抑郁癥患者來說，他們最需要的不是安慰，也不是鼓勵，而是你們的肯定和贊美！請不要吝嗇你們的贊美。