“老好人、不敢說(shuō)、生悶氣”

癌癥性格都有什么樣的心理誤區(qū)？

有四個(gè)字可以用來(lái)形容一個(gè)c型性格的人的典型表現(xiàn)：吞聲忍氣——用吞聲來(lái)處理關(guān)系，用忍氣來(lái)處理情緒。

1.吞聲：無(wú)法表達(dá)和維護(hù)自己的感受,最后淪為悶葫蘆和軟柿子.

吞聲，意味著：不敢表達(dá)自己的感受，也只能對(duì)別人的侵犯保持隱忍，這是c型性格的人的一大表現(xiàn)。

一個(gè)c型性格的人可能在成長(zhǎng)中，表達(dá)自己的感受是不被允許的，需求也是不被重視的，如果因?yàn)楦深A(yù)表達(dá)或者拒絕某件事情而引發(fā)一些沖突，可能會(huì)受到懲罰。

如此一來(lái)，ta正常的需求和維護(hù)自己感受的能力就會(huì)被壓制，ta維護(hù)自己感受拒絕別人的想法也會(huì)被打壓，從而造成了不表達(dá)、不拒絕、不敢發(fā)生沖突的性格。

在我表姨的成長(zhǎng)中，她的父母因?yàn)橹啬休p女，是不允許她在家里表達(dá)自己的正常需求的，甚至需要壓抑自己去服從他人。很多時(shí)候，她的父母的口頭禪都是：

“怎么讓你做點(diǎn)事情你就抱怨？”

“敢頂嘴，看我不撕爛你的嘴。”

“敢反駁，看我不拍死你。”

表姨在家里是不被重視的，父母告訴她必須要照顧弟弟，不準(zhǔn)跟弟弟競(jìng)爭(zhēng)，不準(zhǔn)拒絕弟弟，讓弟弟不開(kāi)心，如果哄不好弟弟就會(huì)找她算賬。

所以，表姨從小到老，就形成了無(wú)法表達(dá)，無(wú)法拒絕，避免跟人起沖突，特別能忍讓的性格，甚至把這些東西內(nèi)化，以和諧的人際關(guān)系為重，過(guò)多地照顧別人的感受，無(wú)法說(shuō)不。

長(zhǎng)大后，別人欠錢(qián)不還，她不敢堅(jiān)持去要賬，而是選擇忍耐，面對(duì)兒媳的無(wú)理要求時(shí)，不敢據(jù)理力爭(zhēng)，合理反擊。

在這一切的背后是深深的無(wú)力和惶恐：她無(wú)法表達(dá)和維護(hù)自己的感受。

而這些“吞聲”的行為帶來(lái)的，不是真正的平和與安寧，而是巨大的被壓抑的負(fù)面情緒，也就是“忍氣”的發(fā)生。

2.忍氣：壓抑已久的憤怒只能憋回去,最后自毀身心.

眾所周之，具有c型性格的人的一個(gè)從外在觀察到的形象便是“老好人”的形象，做為一個(gè)老好人，最大的困難便是：難以維護(hù)自己的感受，對(duì)外在的侵犯和要求，無(wú)法發(fā)出“拒絕”和反擊。

但與b型性格那種不爭(zhēng)不搶?zhuān)瑑?nèi)心坦然的性格不同，c型性格在老好人的面具下，壓抑了很多的憤怒。

這些被壓抑的憤怒長(zhǎng)期累積下來(lái)，由于沒(méi)有得到有效的處理和釋放，會(huì)導(dǎo)致自己內(nèi)心強(qiáng)烈失衡，對(duì)自己和他人充滿(mǎn)怨恨。

像我開(kāi)頭說(shuō)的表姨，面對(duì)父母的重男輕女，丈夫喝酒，別人欠債不還，看媳婦臉色這些事，她內(nèi)心苦的佷，并非像她表面上看上去的都沒(méi)事一樣。

這些怨恨和不滿(mǎn)常年堆積在心里，時(shí)刻在折磨她。但是表姨，沒(méi)有能力去表達(dá)不滿(mǎn)或者抗議，甚至有的時(shí)候她還會(huì)生自己的悶氣：認(rèn)為是自己沒(méi)用，才導(dǎo)致了別人都這么對(duì)待她，讓她總是不順?biāo)?，覺(jué)得自己命苦。

內(nèi)在的情緒波浪滔天，外在卻假裝風(fēng)淡云輕，這就是憋氣。怨恨、憤怒和自我攻擊輪番上陣，消耗著心力，也攻擊著身體。

而與別人建立的“和諧關(guān)系”其實(shí)是一種脆弱而不平等的關(guān)系，無(wú)法給c型性格提供任何發(fā)泄的途徑，于是他們更加郁結(jié)難消。

最后便是一個(gè)人默默承擔(dān)著整個(gè)世界，默默擔(dān)負(fù)著很多委屈，內(nèi)心孤立無(wú)援。

直到了生重病，躺在病床上孤立無(wú)援后，經(jīng)過(guò)我媽的多次詢(xún)問(wèn)之后，表姨才小心翼翼地說(shuō)了近幾年的委屈，甚至流出了眼淚。

這算是一個(gè)合理的發(fā)泄，只是它早就應(yīng)該到來(lái)了。

我們都知道，情緒會(huì)影響人的身體，“忍氣吞聲”這種平時(shí)看上去并不起眼的行為，其后果簡(jiǎn)直等同于慢性自殺。

憤怒、抑郁、絕望、無(wú)助，c型性格常年被這些情緒侵?jǐn)_，這些無(wú)法被表達(dá)的意志和憤怒，最終被通過(guò)身體的大病來(lái)強(qiáng)制表達(dá)。

身體如果是一種語(yǔ)言，它似乎在通過(guò)疾病大聲吶喊：請(qǐng)照顧我一下我！看見(jiàn)一下我！愛(ài)我多一點(diǎn)！顧及我多一點(diǎn)！

而這正是c型性格的人內(nèi)心表達(dá)不出來(lái)的話(huà)語(yǔ)，被壓抑在內(nèi)心翻騰倒海樣的話(huà)語(yǔ)。

如何擺脫癌癥性格

倘若有2字來(lái)表達(dá)癌癥性格的話(huà)，我覺(jué)得是壓抑。

如果一句話(huà)形容癌癥性格的話(huà)，我覺(jué)得應(yīng)該是：癌癥（腫瘤）正是被壓抑的生命力的扭曲表達(dá)。

就像疾病提示的那樣，對(duì)于一個(gè)c型性格的人來(lái)說(shuō)，最重要的議題可能是學(xué)會(huì)健康地發(fā)出自己的攻擊性，不再壓抑自己。

弗洛伊德說(shuō)，性和攻擊性是人類(lèi)行為的兩大動(dòng)力。健康的攻擊性正是我們活著的根本，也是活力和健康的所在。

要活出健康的攻擊性，可能包括：

1.維護(hù)自己的感受，表達(dá)自己的感受

生物體天生就具備維護(hù)自己感受的能力，如果一個(gè)人現(xiàn)在不能維護(hù)自己的感受或者總是讓度出自己的感受，過(guò)度考慮別人的感受，可能意味著他早年有一些不良經(jīng)歷，導(dǎo)致存在一些不良認(rèn)知：

認(rèn)為維護(hù)自己的感受就會(huì)傷害別人，而傷害別人會(huì)遭到別人的報(bào)復(fù)或面臨關(guān)系的斷裂。

真實(shí)情況是，一個(gè)人合理的維護(hù)自己的感受并不會(huì)傷害別人，也不會(huì)面臨健康關(guān)系的斷裂。除非你們構(gòu)建的關(guān)系本來(lái)就是索取型或剝削型的。

而如果面臨一個(gè)索取型或剝削型的關(guān)系，最好的方式就是不要害怕失去或者斷裂，這樣的關(guān)系并不值得維護(hù)。

你只有允許壞關(guān)系終結(jié)，才能吸引到好的關(guān)系。

不敢維護(hù)自己的感受的人，往往會(huì)認(rèn)為自己只有忍讓、妥協(xié)才能交換到關(guān)系，這是對(duì)關(guān)系的一種誤解。

持有這種觀點(diǎn)的人看不到自己的價(jià)值，也不認(rèn)為自己有值得被尊重的權(quán)利，卻往往高看別人的價(jià)值和別人的感受。這種低看自己本身就是對(duì)自己的一種攻擊。

具有c型性格傾向的人要勇于在關(guān)系中嘗試表達(dá)自己、說(shuō)出自己的感受，并且維護(hù)自己的感受。

也就是愛(ài)自己，如果不愛(ài)自己，總是讓自己受委屈，就不要怪腫瘤會(huì)找上門(mén)來(lái)。

2.拒絕生悶氣，拒絕壓抑情緒

c型性格的人最需要改變的是：生悶氣。

生悶氣其實(shí)是對(duì)自己的攻擊。

因?yàn)樵谕饷媸艿搅饲址福蛘咭驗(yàn)樵陉P(guān)系中受到了委屈，或者在很多事情上不敢表達(dá)自己的觀點(diǎn)，壓抑自己的情緒。

這些受到的攻擊，沒(méi)有得到及時(shí)的處理和宣泄，就表現(xiàn)為私下里“生悶氣”。

生悶氣一方面是對(duì)別人的憤怒：

你怎么可以這樣對(duì)我？！

你這么可以這樣無(wú)理？！

你就不能照顧一下我的需求嗎？！

生悶氣的人之所以有這樣的想法，是因?yàn)樗麄冋J(rèn)為別人也應(yīng)該像他們一樣：去照顧一下他的感受。

但遺憾的是，在關(guān)系中，我們無(wú)法控制別人的行為，但我們必須為自己的感受負(fù)責(zé)。也就是說(shuō)別人可以有任何行為的權(quán)利，但是如果她的行為傷害到了你，你是有保護(hù)自己的權(quán)利的。

所以生別人的氣沒(méi)有意義，你需要的是把精力用在如何維護(hù)自己、照顧自己的感受上，這方面的能力提升了，自然生氣的幾率就少了。

生悶氣的另一方面，是生自己的氣。

當(dāng)人對(duì)外的攻擊發(fā)泄不出來(lái)的時(shí)候，就會(huì)轉(zhuǎn)而攻擊自己，覺(jué)得自己沒(méi)用、很差、自我感受很不良好，從而導(dǎo)致抑郁。

說(shuō)白了就是一個(gè)人通過(guò)自己打自己來(lái)緩解別人對(duì)自己的攻擊。

我們需要看到我們對(duì)自己的攻擊可能來(lái)源于——我們內(nèi)心住著一個(gè)不敢反擊、膽怯害怕的無(wú)價(jià)值的小孩，這個(gè)膽怯的不敢反擊的小孩可能是早年的經(jīng)歷造成的。

這個(gè)小孩可能一直認(rèn)為自己是無(wú)力的，看不到自己有力、有價(jià)值的一面，所以當(dāng)他遭遇攻擊時(shí)，就只會(huì)用攻擊自己的自虐的方式來(lái)緩解壓力。

那么大聲地告訴這個(gè)小孩：你不需要自虐了，你會(huì)永遠(yuǎn)保護(hù)他，維護(hù)他，再也不允許他生悶氣，如果他不高興，就要大聲地表達(dá)出來(lái)。

也就是，你會(huì)永遠(yuǎn)愛(ài)他，不允許有人欺負(fù)他，也不允許他自己欺負(fù)自己。愛(ài)是治愈一切的良藥。

對(duì)于c型性格的人來(lái)說(shuō)，這種愛(ài)自己，更多的是要學(xué)會(huì)維護(hù)自己，把自己看的重要一些，再重要一些，同時(shí)學(xué)會(huì)表達(dá)自己的觀點(diǎn)和情緒，外界沒(méi)有你想的那么可怕。

所以，不要再忍氣吞聲，維護(hù)好自己，在一切病痛來(lái)臨之前。