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強迫癥如何心理調(diào)節(jié)?

2018-06-09 來源:聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心理支持,強迫性思維的出現(xiàn)或加重多發(fā)生于精神緊張或有心理壓力,心理矛盾的狀態(tài)。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾,導(dǎo)致惡性循環(huán),易出現(xiàn)焦慮情緒或心理上的痛苦。

強迫思維一旦干擾正常心理活動,不但會影響智力水平的發(fā)揮,同時也會造成心理壓力,使患者更覺自卑、緊張和焦慮,對患者的正常生活和學(xué)習(xí)造成影響,所以對于強迫癥患者來說正確的治療是關(guān)鍵,同時患者及時的自我心態(tài)調(diào)節(jié)也同樣重要,強迫癥的心理治療方法是什么呢?

強迫癥的心理調(diào)節(jié)方法:

1、心理支持,強迫性思維的出現(xiàn)或加重多發(fā)生于精神緊張或有心理壓力,心理矛盾的狀態(tài)。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾,導(dǎo)致惡性循環(huán),易出現(xiàn)焦慮情緒或心理上的痛苦。所以在人感受到心理壓力加重的時候應(yīng)特別注意心理衛(wèi)生,家庭和社會,親人和老師、同事也應(yīng)予以安慰,心理支持,幫助他們作好心理調(diào)適,減輕強迫性癥狀的出現(xiàn)。

2、轉(zhuǎn)移注意力,實際上也是一種談化,即是把自己的注意力集中于工作、學(xué)習(xí)和業(yè)余興趣上尤其是當(dāng)自己強迫性思維出現(xiàn)時,若能及時去注意別的事情,去從事自己最感興趣的活動,轉(zhuǎn)移自己對強迫性思維的注意,也就能避免心理矛盾和痛苦。

3、順其自然,對自己的強迫性思維的癥狀適當(dāng)談化,順其自然,不必介意?;蚝鲆暋⒌拇嬖?,不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾,造成焦慮情緒,不要把強迫性思維的存在看成是多么嚴(yán)重的問題。不要怕它,淡化它就很自然地阻斷它造成的惡性循環(huán)。

4、增強心理素質(zhì),即個性和自我心理調(diào)適能力的鍛煉。強迫癥更好發(fā)于那些心理素質(zhì)較差的個體。表現(xiàn)為意志不強,意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制,也表現(xiàn)為自己心理調(diào)適能力薄弱,不容易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾,無力擺脫強迫性思維及其所引發(fā)的惡性循環(huán)。要磨煉自己的個性,增強自己的心理承受和心理調(diào)適能力,以期從根本上克服強迫癥。溫馨提示:強迫癥是一種非常隱蔽的心理疾患,其發(fā)病時間可以長達(dá)7年左右。要避免青少年出現(xiàn)這類心理問題,家長和學(xué)校都要注意青少年在各個成長階段的心理發(fā)展情況,既要發(fā)展智力因素,也要發(fā)展非智力因素,既要注重理性思維的訓(xùn)練,也要注重非理性思維的培養(yǎng),要使他們保持心理發(fā)展的平衡。

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