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抑郁癥:我不怕死,只是沒(méi)有勇氣活著

2018-06-06 來(lái)源:北京德勝門(mén)精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:你要面對(duì)最脆弱、最真實(shí)的自己。該哭的時(shí)候哭,該笑的時(shí)候笑,該求助的時(shí)候求助。去宣泄,去反抗,去釋放。去運(yùn)動(dòng)、去逛街、去戀愛(ài),去聽(tīng)一場(chǎng)酣暢淋漓的live。

抑郁癥,在悄無(wú)聲息地殺人

“我有抑郁癥,所以就去死一死,沒(méi)什么重要的原因,大家不必在意我的離開(kāi)。拜拜啦。”

這是微博網(wǎng)友走飯留給世界的最后一句話。2013年3月,還是大四學(xué)生的她,以自殺的方式離開(kāi)人世。

3年后,28歲男星喬任梁自殺身亡。生前,他同樣飽受抑郁癥困擾。

據(jù)統(tǒng)計(jì),每隔40秒,世界上就有一個(gè)人因抑郁癥自殺。在“自殺大國(guó)”日本,60%的自殺起因是身體健康,和抑郁。

抑郁癥,已經(jīng)成為比癌癥、艾滋病更恐怖的殺手。

不要以為它離你很遠(yuǎn)。

要知道,全球抑郁癥的發(fā)病率達(dá)到11%,保守估計(jì)有3.5億抑郁癥患者。也就是說(shuō)你身邊的10個(gè)人,就有一位可能患有抑郁。

包括你自己。

如果你有過(guò)這樣的感受:

感覺(jué)生活沒(méi)有希望,做什么都提不起勁;

很負(fù)面地看待自己,覺(jué)得什么都是自己的錯(cuò),自己一無(wú)是處;

長(zhǎng)時(shí)間心情低落;

失眠,胃口減小,無(wú)精打采;

反復(fù)出現(xiàn)自殺和死亡的念頭。

那么很可能,你已經(jīng)走在致郁的邊緣。

抑郁癥,早就悄無(wú)聲息地,潛伏在我們身邊。

看不見(jiàn)的傷痕微笑抑郁癥

很多抑郁癥患者都是外表陽(yáng)光積極向上,內(nèi)心掙扎痛苦。

《楚門(mén)的世界》男主金凱瑞就是個(gè)人見(jiàn)人愛(ài)的開(kāi)心果。無(wú)論在電影、綜藝節(jié)目抑或街頭,他無(wú)時(shí)無(wú)刻不保持著夸張的表情和笑容,仿佛每一秒都在用力地逗你笑。

只是,他自己從來(lái)沒(méi)開(kāi)心過(guò)。

在他主演的電影《月亮上的男人中》,有這么一段:

金凱瑞飾演的喜劇明星在臺(tái)上對(duì)觀眾說(shuō),我的表演被取消,妻子帶著孩子離開(kāi),早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己脖子長(zhǎng)瘤,也許會(huì)得重病。

看到他難受的表情,人們的反應(yīng)是:大笑。

他說(shuō),我不知道你們?yōu)槭裁葱?,我不是開(kāi)玩笑。

人們笑得更開(kāi)心了。

這,其實(shí)是金凱瑞的真實(shí)寫(xiě)照。

這個(gè)逗笑了全世界的男人,唯獨(dú)逗不笑自己。

他用玩笑,來(lái)掩飾絕望。

2009年,他親口承認(rèn),自己長(zhǎng)期患有抑郁癥。多年來(lái),創(chuàng)作壓力,觀眾要求,媒體評(píng)價(jià),一直如泥石般積壓在他心頭。

而他無(wú)從述說(shuō)。

他一說(shuō),所有人都以為他在說(shuō)笑:一個(gè)那么愛(ài)笑的人,怎么會(huì)哭呢?

長(zhǎng)期壓抑之下,他崩潰了。

他們都是“好人”。他們沉默,他們愛(ài)笑,他們?yōu)槿擞焉啤?/p>

所以,他們得到的只有抑郁。

如果生活讓你哭,你就放聲哭

五月天在《你不是真正的快樂(lè)》里唱道:你不是真正的快樂(lè),你的笑只是你穿的保護(hù)色。

我們已經(jīng)習(xí)慣了用笑去掩飾自己,用沉默去保護(hù)自己。我們總是對(duì)爸媽說(shuō)“我很好”,對(duì)朋友說(shuō)“別擔(dān)心”,對(duì)上司說(shuō)“我頂?shù)米?rdquo;。

全副武裝之下,是擠壓的情緒,是得不到宣泄的壓力。人越壓抑,越容易失控。

久而久之,抑郁成病。

要知道,現(xiàn)代人的崩潰,是一種默不作聲的崩潰。

有時(shí)并不需要多大的挫折打擊,或是什么生離死別??赡苤皇菓偃说囊痪錃庠挘纤镜囊淮呜?zé)罵,就足以擊潰一個(gè)人。

你永遠(yuǎn)不知道,誰(shuí)才是壓垮你的最后一根稻草。

所以,請(qǐng)你不必假裝堅(jiān)強(qiáng),不必強(qiáng)顏歡笑,不必事事靠自己。

你要面對(duì)最脆弱、最真實(shí)的自己。該哭的時(shí)候哭,該笑的時(shí)候笑,該求助的時(shí)候求助。去宣泄,去反抗,去釋放。去運(yùn)動(dòng)、去逛街、去戀愛(ài),去聽(tīng)一場(chǎng)酣暢淋漓的live。

讓那些壓抑的、失落的、悲傷的、憤怒的、痛苦的小情緒,統(tǒng)統(tǒng)見(jiàn)鬼去!

別讓抑郁癥,再離你近一步。

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