睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，對人體必不可少。因此，睡眠障礙必須引起足夠的重視。那么什么是睡眠障礙，睡眠障礙又有些哪些表現(xiàn)及危害呢?下面腦康君就簡要的給大家介紹一下。

一、什么是睡眠障礙?

人們常常將睡眠障礙等同于失眠，實則不然，失眠僅僅是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙不僅僅是睡眠量減少或睡眠質(zhì)量的下降，還包括睡眠量過多，以及在睡眠中出現(xiàn)的異常行為表現(xiàn)﹐也可以出現(xiàn)睡眠和覺醒節(jié)律紊亂。可由多種因素引起﹐常與軀體疾病有關(guān)。包括睡眠失調(diào)和異態(tài)睡眠。

二、睡眠障礙的類型有哪些?

1、睡眠量的不正常，可包括兩類：一類是睡眠量過度增多，如因各種腦病、內(nèi)分泌障礙、代謝異常引起的嗜睡狀態(tài)或昏睡，以及因腦病變所引起的發(fā)作性睡病，這種睡病表現(xiàn)為經(jīng)常出現(xiàn)短時間(一般不到15分鐘)不可抗拒性的睡眠發(fā)作，往往伴有摔倒、睡眠癱瘓和入睡前幻覺等癥狀。另一類是睡眠量不足的失眠，整夜睡眠時間少于5小時，表現(xiàn)為入睡困難，淺睡，易醒或早醒等。

2、睡眠中的發(fā)作性異常，是指在睡眠中出現(xiàn)一些異常行為，如夢游癥、夢囈(說夢話)、夜驚(在睡眠中突然騷動、驚叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向錯亂或出現(xiàn)幻覺)、夢魘(做噩夢)、磨牙、不自主笑、肌肉或肢體不自主跳動等。這些發(fā)作性異常行為不是出現(xiàn)在整夜睡眠中，而多是發(fā)生在一定的睡眠時期。

三、如何診斷不同類型的睡眠障礙?

首先是詳細(xì)的詢問病史，這是最基本和最重要的檢查方法，一個訓(xùn)練有素的醫(yī)生通過與患者的交談就可以初步了解睡眠障礙的基本狀態(tài)、伴隨癥狀、可能的原因等，從而做出相應(yīng)的印象診斷。

其次是體格檢查，這是區(qū)分功能性和軀體性疾病所致失眠的最簡單易行的方法。

當(dāng)然，進(jìn)一步明確睡眠障礙的原因還需要進(jìn)行一些化驗和輔助檢查，其中最典型的檢查就是腦部神經(jīng)系統(tǒng)檢查，它是目前公認(rèn)的睡眠檢測的“金標(biāo)準(zhǔn)”，對于診斷和記錄睡眠障礙的嚴(yán)重程度非常重要。

四、腦部神經(jīng)系統(tǒng)檢查在失眠診斷中的作用

正常的睡眠通常由非快速動眼和快速動眼兩種睡眠時相形成的周期所組成。正常成人一夜共3-6個周期，每個周期約90分鐘。其中非快速動眼期又由1-4期睡眠組成，每期睡眠有一定的比例。

腦部神經(jīng)系統(tǒng)檢查應(yīng)用于失眠可以：

1、客觀地、科學(xué)地、量化地了解睡眠的真實情況和評估失眠。如入睡潛伏期、覺醒次數(shù)和時間、醒起的時間、淺睡、深睡和REM睡眠比例和睡眠總時間等，國際上均有統(tǒng)一的量化標(biāo)準(zhǔn)。

2、發(fā)現(xiàn)某些失眠的病因。如根據(jù)REM睡眠潛伏期的長短和比例等，可判斷腦器質(zhì)性病變或抑郁癥性失眠;也可以發(fā)現(xiàn)睡眠呼吸障礙、周期性腿動、嚴(yán)重的心率異常等引起失眠的原因。

3、排除可誤診為失眠的睡眠時相延遲綜合征(整個睡眠周期較正常人延遲，誤認(rèn)為是入睡困難)、睡眠時相提前綜合征(整個睡眠周期較正常人提前，誤認(rèn)為早醒)和睡眠過短者等疾病。

五、失眠的表現(xiàn)有哪些?

1、入睡困難：從上床開始睡覺到入睡時間超過30分鐘;

2、易醒：睡眠覺醒次數(shù)太多或時間太長;

3、睡眠淺：睡眠深度不足;

4、早醒：醒后無法再入睡，睡眠醒來時比平時早一小時以上;

5、睡眠不足：成人睡眠不足5小時;

6、睡眠結(jié)構(gòu)失調(diào)：快動眼睡眠/慢動眼睡眠小于3和(或)比例失調(diào);

7、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做噩夢;

8、睡過之后精力沒有恢復(fù)。

六、失眠的常見的原因有哪些?

失眠可由外界環(huán)境因素(室內(nèi)光線過強(qiáng)、周圍過多嘈音、值夜班、坐車船﹑剛到陌生的地方)、軀體因素(疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉等)或心理因素(焦慮、恐懼、過度思念或興奮)引起。一些疾病也常伴有失眠，如神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁癥等。

七、失眠的危害

很多人有過失眠的經(jīng)歷，也感受過失眠的痛苦，短時間的失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，進(jìn)而在從事高危職業(yè)時發(fā)生意外，甚至危及生命。而長期的失眠危害更大，長期失眠會加速皮膚的老化，導(dǎo)致高血壓，誘發(fā)神經(jīng)衰弱，抑郁、焦慮等情緒問題，而神經(jīng)衰弱、抑郁、焦慮患者的病癥又會加重失眠，如此反復(fù)形成惡性循環(huán)。

八、健康睡眠的標(biāo)準(zhǔn)是什么?

健康睡眠的標(biāo)準(zhǔn)為：1、入睡快，在10-20分鐘左右入睡;2、睡眠深，呼吸深長不易驚醒;3、無起夜或很少起夜，無驚夢現(xiàn)象，醒后很快忘記夢境;4、起床快，早晨起床后精神好;5、白天頭腦清晰，工作效率高，不困倦。