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您好，首先養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,營(yíng)造好的睡眠環(huán)境，試著睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶，睡眠時(shí)以右側(cè)臥為佳,右側(cè)臥心臟位置高,利于血液循環(huán),亦利于保護(hù)肝臟.切記睡前嚴(yán)禁飲濃茶或咖啡，不行的話就要求助于藥物了,建議可以選擇中藥調(diào)理一下。

你好，這種情況建議還是先到醫(yī)院好好檢修查一下，看是什么原因引起的，再對(duì)癥對(duì)因的治療好一些，避免延誤病情。