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在抑郁的世界中沒有感同身受,你必須要跨越一點(diǎn)

2018-06-06 來源:遼寧省沈陽腦康中醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果你感到抑郁,不要責(zé)怪自己,也不要覺得世界是灰暗的,人心叵測(cè)、不可琢磨。抑郁是生命成長(zhǎng)的必要階段,抑郁讓我們有機(jī)會(huì)停下來,向內(nèi)探尋,究竟失去了什么。

這些年,我們經(jīng)常能看到關(guān)于抑郁癥的報(bào)道,甚至是光鮮的明星也頻頻遭遇抑郁,看似我們對(duì)抑郁癥增加了了解,但實(shí)際上卻只是一種標(biāo)簽化又不夠準(zhǔn)確具體的認(rèn)知。提到抑郁癥,最容易引發(fā)的聯(lián)想就是有自殺的危險(xiǎn),緊跟著就是“治不好”、“生活無能”等負(fù)面結(jié)論。這哪里是在理解抑郁癥啊,簡(jiǎn)直是在把它妖魔化。

你了解抑郁癥嗎?

“生活很美好啊,你不應(yīng)該抑郁消沉”,說這種話等同于對(duì)哮喘病人說“你怎么會(huì)呼吸困難呢,周圍氣很足啊”。抑郁癥群體在我們的身邊其實(shí)很常見,大多數(shù)人或輕或重都會(huì)有一些抑郁的情緒,只是有的人走出來了,有的人,需要親人朋友和醫(yī)生的幫助。

我總是會(huì)哭,但我不知道為什么哭。有的時(shí)候我覺得只有喝酒才能給我?guī)砜旄校挥泻染频男奶暡拍茏C明我是活著的。好多人都不知道抑郁癥是什么,可能覺得哎呀?jīng)]什么,你只是想得太多了而已。你知道嗎,我有多痛苦,只有我自己知道。

你試過那種心跳發(fā)慌無法入睡,每天被噩夢(mèng)驚醒睡也睡不著嗎?我害怕,特別害怕,我發(fā)現(xiàn)最近的記憶力一直在減退,我什么都記不住。很多人都覺得抑郁癥不是病,你只是太矯情了,我也想那么相信。其實(shí)所有的抑郁癥患者最害怕的是沒有人相信他真的得了抑郁癥。

抑郁了,請(qǐng)不要責(zé)怪自己

如果你感到抑郁,不要責(zé)怪自己,也不要覺得世界是灰暗的,人心叵測(cè)、不可琢磨。抑郁是生命成長(zhǎng)的必要階段,抑郁讓我們有機(jī)會(huì)停下來,向內(nèi)探尋,究竟失去了什么。而所有的失去,都是為了給未來更風(fēng)采的內(nèi)容和更合適我們的人留出空間。靜靜的傾聽它的呼喚和需求,你會(huì)在靜謐中看到未來的方向。

理解、支持和關(guān)愛十分重要

對(duì)于抑郁的人,我們開始會(huì)有很多的不理解甚至攻擊、詛咒和傷害。如果有人說自己抑郁了,大家會(huì)說,抑郁啥!其實(shí)抑郁有時(shí)候就相當(dāng)于精神發(fā)高燒,那個(gè)時(shí)候你好好的,胳膊也沒事,腿也沒事,賴在床上,真的連喘氣的力氣都沒有。因?yàn)槲覀兊囊钟舭Y缺乏了解,很多患者得不到周圍人的理解和支持,會(huì)使情況更加糟糕。

最難跨越的是“接受”這一關(guān)

有時(shí)苦難會(huì)遮蔽了我們的雙眼,讓我們只看到黑暗。風(fēng)雨是孕育智慧的地方,如果我們真的知道了這一點(diǎn),尋求支持,就沒有過不去的坎兒。如果突然某一天,你發(fā)現(xiàn)自己無緣無故地抑郁了,唯一不能喪失的,就是求生的意志。就算你此刻正像是一個(gè)正在融化的動(dòng)彈不得的雪人,你仍要學(xué)會(huì)的是呼救,你要能清楚地意識(shí)到,是自己出問題了。

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