每天睡7個(gè)小時(shí)，可能我們會(huì)覺(jué)得不夠，但是靈長(zhǎng)類動(dòng)物每天要睡12小時(shí)左右，和牠們相比，人類幾乎沒(méi)有合眼。
北卡羅萊納杜克大學(xué)的CharlesNunn說(shuō)，我們的睡眠似乎已經(jīng)進(jìn)化到了極限，之所以這樣，可能是因?yàn)槲覀円龅氖虑楸人吒匾?。但是，睡得少有可能讓我們更容易患阿爾茨海默癥。
Nunn和他的同事DavidSamson收集了29種靈長(zhǎng)類動(dòng)物睡眠時(shí)間的數(shù)據(jù)，包括他們?cè)诳焖傺蹌?dòng)睡眠（REM）中花了多少時(shí)間做栩栩如生的夢(mèng)，以及深度睡眠、非快速眼動(dòng)睡眠（NREM）的數(shù)據(jù)。
他們收集的數(shù)據(jù)還包括可能影響睡眠的因素，例如，飲食和大腦的大小。他們利用這些數(shù)據(jù)建立了一個(gè)模型，以預(yù)測(cè)其他靈長(zhǎng)類動(dòng)物應(yīng)該有多少睡眠。
這個(gè)模型計(jì)算出人類應(yīng)該9.5個(gè)小時(shí)左右的睡眠。如果我們和其他靈長(zhǎng)類動(dòng)物一樣的話，那么其中有8.4小時(shí)將是NREM，1.3小時(shí)是REM。
事實(shí)上，我們通常每晚睡7小時(shí)左右：5.4小時(shí)的NREM，1.6小時(shí)的REM。所以減少的睡眠大概來(lái)自于NREM的減少。
預(yù)測(cè)人類及其在靈長(zhǎng)類動(dòng)物NREM分布。上圖提供了NREM的后驗(yàn)概率分布，紅線表示人類的觀測(cè)值。下圖提供了靈長(zhǎng)類REM百分比的直方圖。這些分析表明，這些分析揭示了人類的NREM持續(xù)時(shí)間低于靈長(zhǎng)類表征和系統(tǒng)定位之預(yù)期。AmericanJournalofPhysicalAnthropology,DOI.org/CKQT
Nunn說(shuō)，這些發(fā)現(xiàn)并不意味著我們應(yīng)該睡9.5個(gè)小時(shí)。“我們知道，在健康方面有一個(gè)最佳的睡眠數(shù)量，睡眠過(guò)少或過(guò)多的人都會(huì)有健康問(wèn)題。”他說(shuō)，“顯然，睡眠已經(jīng)被優(yōu)化了。”
Nunn認(rèn)為人類睡眠不足是因?yàn)槲覀冇懈匾氖虑橐?。可以利用我們的祖先睡覺(jué)的時(shí)間做那些讓我們?nèi)绱顺晒Φ氖虑?，比如尋找伙伴，發(fā)展技能，制造工具和教育孩子。
但是，并非所有人都信服這種觀點(diǎn)。英國(guó)林肯大學(xué)的SimonDurrant說(shuō)，其他靈長(zhǎng)類動(dòng)物也學(xué)會(huì)了大量的技能。黑猩猩獲取各種各樣的食物，制作工具，有復(fù)雜的社會(huì)生活和打仗，但他們睡得比我們多，他說(shuō)。
Durrant指出，這項(xiàng)研究是以圈養(yǎng)動(dòng)物為對(duì)象的，它們可能比野生動(dòng)物睡得更多。“圈養(yǎng)動(dòng)物出了名的無(wú)聊，”他說(shuō)。
Nunn和Samson不知道為什么我們減少了非快速眼動(dòng)睡眠（NREM）并保留了快速眼動(dòng)睡眠（REM）。NREM有助于長(zhǎng)期記憶的儲(chǔ)存。
NREM的長(zhǎng)短的與是否會(huì)患阿爾茨海默癥之間似乎有聯(lián)系。有人認(rèn)為，大腦在NREM中清除了淀粉樣蛋白斑塊。Nunn說(shuō)：“這可能會(huì)讓人類尤其容易患阿爾茨海默氏癥。”
密蘇里州華盛頓大學(xué)圣路易斯分校的DaveHoltzman同意這樣的說(shuō)法，這種睡眠模式的改變可能會(huì)增加阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險(xiǎn)。睡眠過(guò)程中我們大腦中的阿爾茨海默癥淀粉樣蛋白特征減少了。他說(shuō)：“如果你縮短N(yùn)REM，就會(huì)推高蛋白質(zhì)水平，并且會(huì)隨時(shí)間的推移而越積越多。”
因?yàn)檠芯勘砻魉^(guò)頭也是有害的，所以，超過(guò)平均值的睡眠可能無(wú)法保護(hù)你免受老年癡呆癥的困擾，。
霍爾茨說(shuō)：“那些睡眠時(shí)長(zhǎng)正常的人無(wú)需改變。但是很多人沒(méi)有合適的睡眠模式。更重要的是糾正這些問(wèn)題以防止問(wèn)題的發(fā)生。”
該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
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健客價(jià)： ￥218該血糖儀產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估
健客價(jià)： ￥1368疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見(jiàn)：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
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健客價(jià)： ￥10舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴(kuò)張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
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健客價(jià)： ￥56.5溫補(bǔ)氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白，氣短心悸，頭暈自汗，體倦乏力，四肢不溫，月經(jīng)量多。
健客價(jià)： ￥13清熱化痰，止咳平喘。用于小兒肺熱感冒引起的咳嗽痰喘。
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本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥42降氣化痰，止咳平喘。用于肺熱咳嗽，痰多氣喘，痰涎壅盛，肺氣不暢。
健客價(jià)： ￥34.5清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病，癥見(jiàn)足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價(jià)： ￥27用于抗血小板聚集，預(yù)防血栓形成。
健客價(jià)： ￥14滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。
健客價(jià)： ￥14.9清熱利濕。用于濕熱下注，足膝紅腫，筋骨疼痛。
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健客價(jià)： ￥10.9舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價(jià)： ￥339用于防治維生素B族缺乏癥，也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價(jià)： ￥2
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